متلازمة تململ الساق هي اضطراب يظهر في جزء كبير من المجتمع ويؤثر على حياة الشخص وخاصة نوعية النوم بشكل سلبي. سبب متلازمة تململ الساقين ، والتي يمكن تعريفها على أنها مشكلة في الجهاز العصبي الذي يتحكم في القدمين ، غير معروف تمامًا ، لكن يُقال إن سببها هو انخفاض تناول الحديد من الدم في بعض أجزاء الدماغ وانخفاض تأثير ناقل عصبي يسمى الدوبامين.
غالبًا ما تحدث متلازمة تململ الساقين ، التي تزعج ساقي الشخص مع رغبة لا تقاوم في الحركة ، في الليل ، وعندما يستلقي الشخص في الفراش ليلًا ، يظهر تنميل وتنميل في ساقيه. وهذا يجعل الشخص يحرك ساقيه باستمرار ، لذلك يصعب عليه النوم ، ويحاول الشخص الاستيقاظ ليلاً والسير في المنزل للتخلص من هذا الشعور. تجلب ليالي الأرق أيامًا متعبة وتؤدي إلى انخفاض جودة الحياة على المدى الطويل. باختصار ، الشخص الذي يعاني من متلازمة تململ الساق لا يمكنه الذهاب في رحلات طويلة ، ولا يمكنه الجلوس في مكان ثابت لفترة طويلة ، ولا يمكنه الذهاب إلى السينما أو النوم ليلاً.
على الرغم من أن علاج متلازمة تململ الساق غير معروف تمامًا ، إلا أنه من الممكن بالفعل تقليل الضيق الذي تسببه مرخيات العضلات العشبية والمكونات الطبيعية.
أعراض متلازمة تململ الساق
غالبًا ما تتم مقارنة متلازمة تململ الساقين التي تظهر في 1 من كل 10 أشخاص بالروماتيزم. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الأعراض التالية ، فهناك احتمال كبير جدًا أن تعاني من متلازمة تململ الساقين. في هذه الحالة ، نوصيك باستشارة طبيب أعصاب أولاً.
ما هو جيد لمتلازمة تململ الساق؟
يتم تحديد علاج متلازمة تململ الساق بشكل عام بعد سماع تاريخ المريض وتحديد سبب المرض. على سبيل المثال ، عندما يتم تحديد أن متلازمة تململ الساق ناتجة عن نقص الحديد ، يبدأ علاج فقر الدم.
بصرف النظر عن هذا ، هناك أيضًا طرق علاج طبيعية وعشبية تمامًا ، والعديد منها له خصائص استرخاء العضلات. علاوة على ذلك ، يمكنك تطبيقها بسهولة في المنزل.
بذور الخردل
يدعي العديد من أولئك الذين يعانون من متلازمة تململ الساق على مر السنين أنهم يجدون العلاج في بذور الخردل. أ. الدكتور. يُستهلك اقتراح إبراهيم سراج أوغلو بشأن بذور الخردل كعلاج.
لهذا ، يمكنك ابتلاع ملعقة صغيرة من بذور الخردل السوداء مع بضع رشفات من الماء مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً ، على معدة فارغة دون مضغ. بعد أسبوعين ، قم بتطبيق العلاج مرة واحدة في الأسبوع وتوقف عن تطبيق العلاج لمدة شهر واحد.
زيت الكمون الأسود
اقتراح آخر من قبل إبراهيم سراج أوغلو هو زيت الحبة السوداء. يمكنك تدليك ساقيك بزيت الحبة السوداء المعصور على البارد قبل النوم.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند ، الذي يريح الأوعية الدموية عن طريق زيادة الدورة الدموية ، هو طريقة طبيعية أخرى تقلل من أعراض متلازمة تململ الساق. يجب أن تمتص هذا الزيت جيدًا عن طريق تدليك ساقيك بحركات دائرية.
خل حمض التفاح
إذا كنت ترغب في إعطاء فرصة لخل التفاح كغذاء قلوي ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء الدافئ وشرب هذا الخليط قبل الذهاب إلى الفراش. هناك أيضًا من يضعون خل التفاح على أرجلهم عن طريق التدليك.
شاي البابونج
يمكنك شرب شاي البابونج قبل النوم بساعتين مما يريح العضلات ويريح الأعصاب. يمكنك أيضًا تجربة استخدام زيت البابونج ، والذي يمكنك العثور عليه في الأعشاب ، على ساقيك.
شاي بالنعناع
وبالمثل ، يمكنك شرب كوب من شاي النعناع قبل النوم لإرخاء العضلات أو وضع زيت النعناع على رجليك وساقيك ، والذي يحتوي على كمية عالية من المنثول ، الذي يهدئ من آلام العضلات.
صابون اللافندر
نصيحة الطبيب المشهور عالميًا محمد أوز هي وضع قطعة من صابون اللافندر أسفل ملاءة السرير قبل الذهاب إلى الفراش. وفقًا لمحمد أوز ، يدخل كلوريد الصوديوم الموجود في الصابون إلى الجسم عبر الجلد ويريح العضلات ، مما يخفف الانزعاج الناجم عن متلازمة تململ الساق ، مما يسمح لك بالنوم بهدوء في الليل. يمكنك العثور على التفاصيل في المحتوى الخاص بنا أدناه.
ملاحظة: دعنا نذكرك أنه من أجل العلاج الفعلي لمتلازمة تململ الساق ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب أعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة تفاعل جسمك مع الحساسية تجاه المواد المذكورة أعلاه ، فمن المفيد الحصول على موافقة من أخصائي قبل استخدامها بانتظام.
