غالبًا ما يُشار إلى نظام SDM الغذائي (societa dietetica medica) ، والذي كان شائعًا جدًا مؤخرًا ، على أنه نظام غذائي فعال ضد السمنة وزيادة الوزن. مع اقتراب أشهر الصيف ، من الممكن أن تصل إلى وزنك المرغوب في وقت قصير عن طريق إنشاء هذا النظام الغذائي مع طبيبك المختص.
ستشعر بالشبع والحيوية والصحة مع نظام SDM الغذائي الذي يمكن للجميع تطبيقه بسهولة. نظام SDM الغذائي ، الذي يفقد الوزن بشكل واضح في وقت قصير ، سيزيد من حافزك ويجعلك تشعر بمزيد من اللياقة.
ما هو نظام SDM الغذائي؟
يعمل نظام SDM الغذائي على تسريع حرق مخازن الدهون في جسمك من خلال تزويدك بنظام غذائي صحي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين وبالتالي ، فإن الطاقة المطلوبة لجسمك ، وليس من الكربوهيدرات في جسمك ؛ تحرق من الدهون. تميز هذه الميزة نظام SDM الغذائي عن الأنظمة الغذائية الأخرى وتتيح لك اتباع نظام غذائي صحي لغرضك. ميزة أخرى لنظام SDM الغذائي هي فقدان الوزن الإقليمي. هذه الميزة تجعل نظام SDM الغذائي نظامًا غذائيًا رائعًا. بهذه الطريقة ، يأكل كلاكما طعامًا صحيًا ويصل إلى الوحل المحلي الذي تحلم به. لهذا ، كل ما عليك فعله هو الالتزام بقائمة النظام الغذائي واتباع نصيحة طبيبك.
كيف يتم نظام SDM الغذائي؟
يمكن تطبيق هذا النظام الغذائي بوصفة من طبيب متخصص وأخصائي تغذية ؛ تتكون منتجات SDM من الأطعمة القائمة على البروتين والألياف مع العديد من الأصناف مثل الحساء والمعكرونة والكعك والكعك والبسكويت والشوكولاتة والبودنج. يتم إرسال هذه المنتجات ، التي لا يُسمح باستخدامها إلا تحت إشراف اختصاصي التغذية ، إلى عنوانك من قبل الشركة ذات الصلة عبر البضائع. نظرًا لأن هذه الأطعمة التي تتناولها في نظامك الغذائي غنية بالبروتين ، فإنك تشعر بالحيوية طوال اليوم. علاوة على ذلك ، فإن مذاق المنتجات اللذيذة سيجعلك تشعر بالسعادة وستجعلك تستمتع بنظامك الغذائي.
لا يقتصر نظام SDM الغذائي ، الذي يمكنك تطبيقه بسهولة في حياتك اليومية ، على منتجات SDM. يمكنك أيضًا تناول الخضار والفواكه التي يحددها طبيبك في نظامك الغذائي. يتكون نظام SDM الغذائي من ثلاث فترات. دعنا نلقي نظرة على هذه الفترات:
1. فترة التخسيس: أنت تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون في هذه الفترة ، وهي بداية الرجيم. علاوة على ذلك ، فإن حقيقة أن هذا النظام الغذائي الذي تتبعه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة يجعل الوصول إلى الوزن المستهدف أسهل بكثير. إذا تم اتباع نظام SDM الغذائي بانتظام ، فمن الممكن التخلص من مقاس 1 في أسبوع واحد.
2. الفترة الانتقالية: تهدف هذه الفترة إلى تحديد وزنك المثالي الذي وصلت إليه. مع نظام SDM الغذائي ، يتم إعداد برنامج تغذية لك لضمان عدم استعادة الوزن الذي فقدته. كل ما عليك فعله هو اتباع برنامج التغذية هذا.
3. الأكل الصحي لمدى الحياة: في هذه الفترة ، يتم إعداد قائمة التغذية المتوازنة المناسبة لجسمك ووضع برنامج تغذية للحفاظ على وزنك المثالي طوال الحياة من خلال الأنشطة البدنية. الغرض الرئيسي من هذه الفترة هو الاهتمام بنظامك الغذائي من خلال حمية البحر الأبيض المتوسط.
أخيرًا ، دعنا نحذر ؛ كما هو الحال مع جميع الأنظمة الغذائية ، لا تطبق حمية SDM أبدًا دون استشارة طبيبك وموافقته.
