كل يوم ، يستمر ظهور أنظمة غذائية مختلفة تمامًا وبرامج تغذية مختلفة تمامًا. اليوم ، أيضًا ، هناك التغذية وفقًا لفصيلة الدم ، والتي تم التحدث بها منذ العصور القديمة وكثيراً ما تكون على جدول الأعمال.
ما مدى منطقيتك في موقف "التغذية وفقًا لفصيلة الدم" ، والذي تم إنشاؤه استنادًا إلى فكرة أن الأشخاص من مجموعات الدم 0 و A و B و AB يجب أن يتغذوا بشكل مختلف ، والأطعمة التي يجب على الأفراد من كل فصيلة دم تناولها مختلفة تمامًا؟
حان الوقت لمناقشة جميع جوانب هذه القضية ، من الأنظمة الغذائية العامة التي تم إنشاؤها لهذه المجموعات الأربعة المختلفة من الدم ، إلى أسس التغذية وفقًا لفصيلة الدم.
إذا كنت تفكر في تطبيق أي من برامج التغذية المعدة وفقًا لفصيلة الدم أو إذا واجهت هذه المشكلة من قبل ، لكنك لا تعرف ما هي بالضبط ، فأنت في المكان الصحيح.
ما هي التغذية حسب فصيلة الدم ، وما هي فوائدها ، وهل هي ضارة؟
حمية أخرى مدهشة وغير عادية: ما هو النظام الغذائي حسب فصيلة الدم؟
يقال أن التغذية حسب فصيلة الدم ظهرت بالفعل في أوائل القرن العشرين ، مباشرة بعد العثور على فصائل الدم. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي أو الأنظمة الغذائية تحظى بشعبية دائمًا ، حيث أنها تعود إلى جدول الأعمال من وقت لآخر.
يتم إعداد برامج التغذية أو الأنظمة الغذائية هذه على أساس حقيقة أن الأشخاص الذين لديهم مجموعات دم من 0 و A و B و AB يحتاجون إلى إطعامهم بشكل مختلف ، وتعتمد بشكل عام على المجموعات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة. يعتمد الغرض من ذلك على أسباب مثل أن كل عنصر غذائي سيكون له تأثيرات مختلفة في كل مجموعة دم ، في حين أن البعض قد يترسب ، بينما يؤدي في البعض الآخر إلى أن يصبح الدم أكثر لزوجة.
هذا هو بالضبط السبب في أن أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو أولئك الذين يريدون أن يعيشوا بصحة أفضل ينصحون بالتغذية وفقًا لفصيلة الدم. ومع ذلك ، لا يوجد بحث علمي كافٍ أو مقبول حول هذا الموضوع ، وعلينا إخبارك بذلك.
حسنًا ، وفقًا لهذا الرأي ، يمكن للأشخاص الذين لديهم فصيلة دم الاستفادة من أي أطعمة عند تناولهم؟ هنا ، دعنا نحبطك الآن.
"أي فصيلة دم يجب أن تأكل ماذا؟" إجابات على السؤال: التغذية على أساس 0 فصيلة دم
وفقًا لهذا النظام الغذائي ، الذي ينص على أنه سيكون من المناسب لأصحاب فصيلة الدم 0 تناول منتجات اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والضأن ، فإن الجهاز الهضمي للأشخاص الذين ليس لديهم فصيلة دم هو الأكثر ملاءمة لاستهلاك اللحوم الحمراء. بصرف النظر عن هذا ، يوصى بتناول المأكولات البحرية والحصول على الدعم من الزيوت مثل زيت الزيتون وبذور الكتان.
وبالمثل ، فإن الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ، وخاصة عائلة الملفوف ؛ كما ينصح بتناول الفواكه مثل التين والكرز والعنب والبطيخ التي تخرج في الصيف.
يعتقد أولئك الذين يتبعون نظام "النظام الغذائي حسب فصيلة الدم" أن الأشخاص الذين ليس لديهم فصيلة دم يجب أن يأكلوا أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات. لهذا السبب ، يُعتقد أنه يجب عليهم تجنب الأطعمة المصنعة مثل السلامي والنقانق والمخللات الجاهزة والآيس كريم والمشروبات الغازية والزيوت المكررة ، كما يجب أن يستهلكوا كميات قليلة من منتجات الحبوب وخاصة القمح والذرة ومنتجات الألبان.
الخضار في المقدمة: التغذية حسب فصيلة الدم أ
وفقًا للنظام الغذائي وفقًا لفصيلة الدم ، فإن المجموعة الغذائية التي يجب أن يركز عليها أصحاب فصيلة الدم A تتكون من الخضار والفواكه. وفقًا للمنطق الغذائي القائم على حقيقة أن أولئك الذين لديهم فصيلة الدم هذه لديهم جهاز مناعي أضعف ، اللوبيا ، الخرشوف ، اللفت ، الجزر ، السلق ، والخضروات الورقية الأخرى ؛ الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الجريب فروت والبرقوق والزنجبيل والمشمش والكرز واليوسفي والبرتقال والموز من بين أكثر الأطعمة التي يجب تناولها. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بالفطر والعدس والجاودار والثوم والبصل والدبس.
الأطعمة التي لا يجب أن يأكلها أصحاب فصيلة الدم A أو يجب أن يأكلوا أقل قدر ممكن من الأطعمة هي كما يلي: جميع منتجات اللحوم الأخرى باستثناء اللحوم البيضاء والخضروات مثل البطاطس والطماطم والفلفل والباذنجان والمكسرات المحمصة ومنتجات الألبان مثل الزبدة والآيس كريم.
سيطرة منتجات الألبان: التغذية حسب فصيلة الدم B.
يقال أن من لديهم فصيلة الدم B حسب فصيلة الدم والنظام الغذائي يمكنهم تناول الحليب ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء بسرور ، بل يجب عليهم تناولها. يعتبر زيت الزيتون والبيض والجوز أيضًا من بين أولئك الذين يجب أن يستهلكوا أكثر من مجموعة الدم هذه.
بصرف النظر عن هؤلاء ، من المتوقع أن يأكل الأشخاص من فصيلة الدم B الكثير من الخضار والفواكه ، وخاصة الخضار مثل الباذنجان والبطاطس والجزر والبقدونس ؛ ومن المتوقع أن تشمل الفواكه مثل البطيخ والبرقوق والموز والشاي الأخضر في نظامهم الغذائي.
الأطعمة التي يعتبر أصحاب فصيلة الدم B غير مواتية لتناولها هي كما يلي: الدجاج والمأكولات البحرية والبقوليات مثل العدس والحمص والطماطم ومعجون الطماطم والذرة والمكسرات المحمصة.
الأمور معقدة بعض الشيء هنا: التغذية حسب فصيلة الدم AB
دعنا نصل إلى آخر فصيلة دم. وفقًا لهذا النظام الغذائي ، يجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم في الاتحاد الأوروبي تناول الأسماك مثل سمك القاروص. لكن احذر ، لا ينصح بجميع المأكولات البحرية. بصرف النظر عن ذلك ، يوصى أيضًا بتناول الأطعمة مثل البيض الطازج والجبن والحليب غير المعالج ومنتجات الألبان والزيوت مثل زيت الجوز وزيت الزيتون والخضروات التي تنتمي إلى عائلة الملفوف والخضروات ذات الأوراق الخضراء والعدس والثوم والبصل والشوفان والحنطة السوداء. يمكنهم تناول الكيوي والليمون والجريب فروت والتين والكرز والكرز كفاكهة.
إذا سألت ما الذي لا يجب أن يأكله أولئك الذين ينتمون إلى فصيلة الدم في الاتحاد الأوروبي ، فلنوضح ذلك على الفور: اللحوم الحمراء ولحوم الدجاج ، اللوبيا ، الفلفل ، الأفوكادو ، الرمان ، الموز ، الدهون ، معجون الطماطم ، الفاصوليا ، القهوة ، الشاي الأسود.
هل يعمل رجيم فصيلة الدم مضار الرضاعة حسب فصيلة الدم
كما قلنا في البداية ، لا يوجد أساس علمي مقبول للتغذية حسب فصيلة الدم. على العكس من ذلك ، يعتقد العديد من العلماء أن هذا سيكون خطأ.
كما نعلم جميعًا ، يجب إعداد برامج التغذية والوجبات الغذائية بشكل فردي. من الضروري العمل وفقًا لهذه القوائم الشخصية المعدة من خلال مراعاة العديد من المعايير مثل العمر والطول والوزن والحالة الصحية ، وما إذا كان هناك مرض وراثي أو مزمن أو خطير قد يؤثر على التغذية ومعدل الأيض وكثافة الأنشطة التي يتم إجراؤها خلال اليوم.
لهذه الأسباب على وجه التحديد ، فإن الوجبات الغذائية المحضرة وفقًا لفصيلة الدم أو النظام الغذائي هي في الواقع غير كافية ومفتوحة. كما ترون أعلاه ، يتحدث معظمهم عن الأطعمة الصحية العامة ، ولكن لا يزال من الممكن أن يختلف بشكل كبير ما إذا كان يمكنك تقييم هذه الأطعمة بسبب العديد من المعايير مثل عمرك وطولك وحالتك الصحية ومعدل الأيض.
"ضرر الرضاعة حسب فصيلة الدم هذا". حتى لإبداء تعليق مفاده أنه يجب فحص الأشخاص الذين يتبعون مثل هذا النظام الغذائي بشكل منفصل.
باختصار ، سواء كنت أنت ، من الشائع تضمين التغذية حسب فصيلة الدم أو أي شخص آخر "لقد عملت أيضًا". لا تبدأ في أي نظام غذائي أو برنامج تغذية واحصل على الدعم من الأطباء المتخصصين وأخصائيي التغذية وخبراء التغذية ، دعنا نقول ، أوه.
