ما الذي لا يجب أن يأكله المصابون بالصداع النصفي؟

الصداع النصفي هو في الواقع مصدر إزعاج خطير نعرفه عمومًا على أنه صداع ، ولكن لا يمكن أن يكون مجرد صداع ولكنه يسبب أيضًا مشاكل مثل الغثيان والقيء والإسهال والتعرق أو التعب.

خاصة أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الجسم أو الأطفال يمكن أن يمروا بفترات صعبة للغاية عندما يواجهون مشاكل الصداع النصفي. أنت تعرف بالفعل ما نعنيه بعبارة "لقد أصبت بالصداع النصفي مرة أخرى" بدلاً من الجمل التي تستخدمها أو تسمعها كثيرًا.

لهذا السبب بالضبط ، أخبرنا لك لفترة طويلة ما هو جيد للصداع النصفي حتى لا يؤلمك الصداع النصفي ولا يؤلم رأسك قدر الإمكان. الآن هناك أطعمة يجب أن تكون حذرًا منها. لأن هناك عادات غذائية وأطعمة تسبب بالفعل الصداع النصفي لديك ، على الأقل بالإضافة إلى الأطعمة الجيدة.

باختصار ، تعلمهم واستمتع براحة البال.

ملاحظة مهمة: بالطبع عليك اتباع كل هذه التوصيات الغذائية بعد استشارة الطبيب. لأن الصداع النصفي ، مثل العديد من الأمراض الأخرى ، يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة جدًا من شخص لآخر.

حتى لو كنت تحبها كثيرًا: جبنة شيدر قديمة

والكسوفيتالي

نحن نعلم أنه يوجد بيننا من يحبون جبن الشيدر القديم. لكن لسوء الحظ ، يحتوي هذا الجبن الجميل على نسبة عالية جدًا من التيرامين. دعونا نشرح كل ما تقوله ، التيرامين مادة لم نسمع عنها كثيرًا ، لكنها ترفع ضغط الدم لدينا.

وبالطبع ، فإن ارتفاع ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل الصداع النصفي يزيد من الشعور بالصداع لديهم ويزيد من حماسهم. لذلك فإن جبن الشيدر القديم من الأطعمة التي لا يجب تناولها.

إنها ليست مجرد جبن شيدر قديم: أجبان قديمة

جبنة ازيني

نعم ، يتم تصنيع جبنة الشيدر القديمة عن طريق الاحتفاظ بها لفترة طويلة بسبب طبيعتها ، وفي هذا الوقت تزداد كمية التيرامين مع زيادة الكمية. لكن هذا الوضع للأسف لا يقتصر على جبن الشيدر القديم.

تحتاج إلى شراء جميع أنواع الجبن التي تستخدمها كثيرًا في المنزل ، بما في ذلك جبن الفيتا ، في عبوات صغيرة وتناولها بسرعة. لأن نسبة التيرامين في هذه الأجبان المنتظرة تتزايد يومًا بعد يوم. هذا يعود إليك فقط كصداع.

ومع ذلك ، فإن منتجات الألبان الطازجة والطازجة ليست ضارة وستكون مفيدة للصداع النصفي لأنها ستوفر توازن الكالسيوم في جسمك.

لا تدع الأطعمة المعلبة تكون وجهتك المعتادة: سجق ، سلامي ، سجق

وصفة بيتزا السجق

مادة تسمى النتريت ، والتي توجد في الأطعمة المعلبة مثل السلامي والسجق والسجق ، للأسف من بين المواد التي تسبب الصداع النصفي.

لذلك ، يجب الابتعاد عن البيتزا مع النقانق والفطائر مع النقانق. وبالمثل ، تعتبر اللحوم المدخنة من بين الأشياء التي لا يجب عليك تناولها بسبب ارتفاع نسبة النتريت فيها.

طازجة للأكل طازجة: الأطعمة التي تم الاحتفاظ بها قديمة

بمجرد طهي الأطباق التي تستخدمها خاصة لحم الدجاج ، تناولها طازجة. لأن نسبة التيرامين في الأطعمة التي يتم الاحتفاظ بها واستهلاكها مرة أخرى تتزايد ، خاصة في أطباق اللحوم.

هذا ، كما قلنا من قبل ، يؤدي إلى زيادة ضغط الدم دون داع ، مما يسبب الصداع.

إنه صعب ، نعلم: الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين

نحن ندرك أنه سواء كانت قهوة تركية أو شاي مخمر ، فإنها تشكل جزءًا مهمًا من حياتنا. ولكن إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فربما تكون قد لاحظت ، للأسف ، أن هذه المشروبات المحتوية على الكافيين تسبب صداعك بعد فترة.

لهذا السبب من الضروري تقليله قدر الإمكان ، خاصةً عدم شرب أكثر من كوبين من القهوة في اليوم. خلاف ذلك ، سوف يرتفع ضغط الدم لديك كثيرًا وسيؤلمك الصداع النصفي ، أخبرنا.

يمكن أن يكون البرد أيضًا محفزًا مهمًا: الأطعمة والمشروبات الباردة مثل الآيس كريم

كايتير

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ولا تعرف أن الأطعمة والمشروبات الباردة تسبب لك الصداع النصفي ، فلا بد أنك قد عانيت من ذلك. ألم شديد في رأسك فورًا تقريبًا بعد تناول أي طعام بارد واستمراريته لفترة طويلة حتى لو انخفض تدريجياً ...

قد يكون هذا بسبب الطعام البارد الذي تتناوله أو تشربه. لأن ما يقرب من 90٪ من مرضى الصداع النصفي يعانون من هذه المشكلة. لذا ، مهما كان الجو حارًا ، حاول ألا تستهلك أي شيء باردًا ، مهما كان الجو باردًا.

حان الوقت للإبحار نحو نكهات مختلفة: صلصة الصويا

Freedommokeusa

إذا كنت تحب صلصة الصويا وتستخدمها بنفس القدر الذي نستخدمه مع الدجاج ، فمن الأفضل توخي الحذر إذا كنت تعاني أيضًا من الصداع النصفي. نظرًا لوجود النتريت في صلصة الصويا ويلعب النتريت دورًا مهمًا في تمدد الأوردة ، فإنه يتسبب في حدوث الصداع فجأة.

لذلك ، لا تخاطر بنفسك ، وانتقل إلى أنواع مختلفة من الصلصات التي يمكن أن تكون بديلاً لصلصة الصويا. يجب ألا تتدهور صحتك وطعم فمك.

لأنهم ينتظرون كثيرًا أيضًا: المشروبات الكحولية

على الإنترنت

من الأشياء الأخرى التي يجب على المصابين بالصداع النصفي تجنبها المشروبات الكحولية. لأن المشروبات الكحولية يتم تناولها بعد فترات انتظار طويلة ، مما يعني زيادة كمية التيرامين الموجودة بها خلال كل هذا الانتظار. عندما يدخل التيرامين إلى أجسامنا ، فإنه يزيد من ضغط الدم بشكل مبالغ فيه ، لذا فإن الصداع لا مفر منه ، دعنا نقول أوه.

حتى لو أحب كثير من الناس: مخلل الملفوف

مخلل الملفوف هو أيضًا أحد الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب الصداع النصفي بسبب الكمية العالية من التيرامين التي يحتوي عليها. إذا كنت تحب المخللات ، خاصة إذا كنت لا تستطيع التوقف عن تناول مخلل الملفوف ، يمكنك التحقق من تقدم الصداع النصفي في غضون أيام قليلة بعد تناول الطعام. إذا بدأت آثار مثل زيادة الصداع والغثيان في الظهور في معدتك ، فيمكنك أيضًا إضافتها إلى قائمة المحظورات.

كما قلنا في البداية ، يمكن أن يكون للأطعمة التي تسبب الصداع النصفي تأثيرات مختلفة على الجميع. لذلك ، فإن أهم شيء هو معرفة الأطعمة التي أصبح الصداع النصفي عرضة لها من خلال التحكم في نفسك واستشارة طبيبك.