في هذه العملية ، حيث حرصنا على البقاء في المنزل ، لم ننسى أولئك الذين كانوا قلقين بشأن زيادة الوزن لأنهم كثيرًا ما يأكلون. أعددنا وصفات خفيفة لمن لا يريدون أكل المعكرونة أو المعجنات كل يوم.
أثناء تحضير وجباتنا ، حرصنا على استخدام المواد التي يمكن العثور عليها في كل منزل تقريبًا ، ولكن يمكنك تنويع المواد إذا كان لديك مواد ليست لديك في متناول اليد ، ويمكنك تشكيل وصفاتنا وفقًا للمكونات التي لديك وذوقك دون مغادرة المنزل.
في الوقت الحاضر ، عندما نسميها #Kal At Home ونحرص على مشاركة هذه الرسالة مع الجميع ، دعنا نجعل أولئك الذين يرغبون في إعداد وجبات صحية في المنزل على هذه الوصفات مباشرة.
صحة جيدة لكل من حاول بالفعل ، بشهية طيبة وشفاء لكل من يأكل!
وصفة خضار باللحم المفروم بالفرن
هناك وصفة يمكنك من خلالها تقييم الخضار في المنزل كما يحلو لك ، ويمكنك جعل من يقول "لا أشبع عند الأكل بدون لحم" بفضل اللحم المفروم الذي يمكنك إضافته.
يتحول إلى قائمة طعام رائعة مع وعاء من الزبادي: وصفة طبق الخضار باللحم المفروم
وصفة الكراث مع الأرز والحمص
بفضل الكراث ، فهو شفاء ونكهة خفيفة ، في حين أنه يصبح وجبة مرضية للغاية بفضل الحمص وكمية صغيرة من الأرز المضافة إليه. هذه الوصفة تجعل الكراث يأكلها بكل سرور حتى لمن لا يحبونها.
يأتي اللون للمطبخ: وصفة الكراث مع الأرز والحمص
فطائر خالية من الطحين في الفرن
إذا كان هناك شخص في المنزل لا يجيد الخضار ، فلنأخذك على هذا النحو. لأنهم بعد هذه الوصفة سيصبحون أيضًا "عشاق الخضار"! كما أن هذه الوصفة لا تحتوي على دقيق أو زيت!
خفيفة أو خفيفة ، لذيذة أو لذيذة: وصفة عجين الفطير في الفرن
وصفة دجاج بالفطر
إنه أحد أكثر الأطعمة المفضلة للحمية لدينا جميعًا بقليل من المكونات وبدون مكونات. إذا كان لديك صدور دجاج تنتظر استخدامها في أسرع وقت ممكن في الثلاجة ، دعنا نصل إلى هذه الوصفة مباشرة.
دعونا نملأ بالصحة الليلة: وصفة الدجاج بالفطر
وصفة طبق الفطر الطري
بالحديث عن الفطر ، إذا كان لديك الكثير من الفطر في يدك ، يمكنك أيضًا إعداد طبق عصاري لذيذ يمكنك استخدامه كقائد بدلاً من استخدامه كزينة لأطباق أخرى. ذات مساء يمكننا الحصول على البروتين منه.
شهية طيبة ، عسل ، سكر: وصفة المشروم العصير
خضار مع صوص في الفرن
أحضر الخضار المفضلة لديك على المنضدة ، يمكننا تحويلها إلى طبق رئيسي رائع في وقت قصير. وبدون قلي ، من الأصح.
سيكون من العملي أيضًا تحضير الصلصة: وصفة خضروات مع صلصة في الفرن
وصفة سهلة الكراث الرافيولي
قد يكون جسمك ، الذي سئم من تناول المعجنات أو المعكرونة أو المعكرونة ، مشدودًا قليلاً عندما ترى اسم الرافيولي. ولكن لا داعي للقلق ، فهو مانتي أسطوري بدون عجين!
ألن تأخذ 10 دقائق من وقتك: وصفة سهلة الكراث رافيولي
وصفة سباجيتي الكوسة مع كرات اللحم
لا يمكننا أن ننسى الشكل الأكثر صحة وخضرة وشهية من السباغيتي. تُطهى الكوسا حتى تنضج قليلاً ، وتُضاف كرات اللحم وصلصة الطماطم.
تملأك بصحن واحد: وصفة سباجيتي الكوسة مع كرات اللحم
وصفة سلطة البروكلي
التالي هو وصفة يمكنك من خلالها الاستفادة من الخضروات والمخللات المعلبة التي تحتاجها طوال اليوم كما يحلو لك. لقد جمعنا مكوناتنا في المنزل ، ونكهنا البروكلي وأعدنا وعاءًا ملونًا على النحو التالي ، ولكن يمكنك تحضيره بمكونات مختلفة وفقًا للمكونات الموجودة تحت تصرفك وذوقك.
بفضل البروكلي لدينا: وصفة سلطة البروكلي
وصفة سلسلة الخضار في الفرن
نقطع الخضار في حلقات ونرتبها على صينية خبز ، ونحافظ على التوابل في كل منزل تقريبًا. يتم طهيها بلطف في الفرن وتحويلها إلى نكهة رائعة بحيث يرغب المرء في طهيها وتناولها كل مساء.
نكهته تزداد مع الزبادي: وصفة صفيف الخضار في الفرن
وصفة القرنبيط القصيرة
في الواقع ، يعتبر البرغل أيضًا مادة صحية جدًا ، ولكن ربما تكون قد تناولته كثيرًا في الوقت الحاضر وقد تشعر بالملل قليلاً منه. إذا كان الأمر كذلك ، نوصيك بأخذ القرنبيط الذي احتفظت به في الثلاجة إلى المنضدة على الفور. سنجعلها قاحلة لدرجة أن أي شخص يتذوقها لن يدرك أنها مصنوعة من القرنبيط في البداية ...
حتى الأطفال الذين لا يأكلون القرنبيط سوف يلتهمونه بالملعقة: وصفة القرنبيط الشريرة
وصفة سلطة التونة والكينوا
إذا كنت من أولئك الذين يعتنون دائمًا بنظام غذائي صحي وبالتالي يحتفظون بالكينوا ، أحد أشهر الأسماء في السنوات الأخيرة ، في المنزل ، فيمكنك دمجها مع التونة والخضروات في منزلك لإعداد سلطة تملأك.
إذا لم يكن هناك كينوا ، فسيكون البرغل: وصفة سلطة الكينوا مع التونة
ملاحظة صغيرة: كما قلنا في البداية ، في الوقت الحاضر عندما لا يجب عليك مغادرة المنزل قدر الإمكان ، فبدلاً من أخذ المكونات التي تحتاجها لإعداد وصفة ، يمكنك تحويل الوصفات وفقًا للمكونات التي لديك. إذا كنت تعتقد ، "هل يمكنني استخدام ذلك بدلاً من هذا؟" يمكنك التواصل معنا على مدار 24 ساعة ، 7 أيام في الأسبوع ، من خلال جميع حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي. بصفتنا فريق Yemek.com بأكمله ، وخاصة الطهاة لدينا ، فإننا نسعى للرد على جميع الأسئلة في أقرب وقت ممكن. أتمنى أن تكون قادرًا على التغلب على هذه العملية معًا بصحة جيدة وبأسرع وقت ممكن! # ابق في المنزل ، حافظ على صحتك!
