من الممكن تلخيص فوائد الكفير كمشروب حامض يتم إنتاجه عن طريق تخمير حليب البقر أو الماعز أو الأغنام بخميرة الكفير. الكفير ، الذي يقوي الجهاز الهضمي والأمعاء بفضل احتوائه على البروبيوتيك ، يساعد أيضًا أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، حيث يوفر هضمًا أسرع وأكثر صحة.
حمية الكفير ، التي تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحليب و 105 سعرات حرارية فقط في 1 كوب ، هي في قلب حمية الكفير ، والتي تساعد أيضًا على التخلص من الوزن الزائد عن طريق تطهير الجسم من الأمعاء.
من المهم أيضًا اتباع حمية الكفير بانتظام ، والتي يقول الأشخاص الذين جربوها إنها تفقد 20 كجم في 4 أشهر. لذا ، هيا "ما هي حمية الكفير ، كيف يتم ذلك؟" ، "ما الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء اتباع حمية الكفير؟" دعونا نجيب على أسئلتهم ونراجع فوائد الكفير.
كيف يتم صنع حمية الكفير؟
حمية الكفير هي نوع من الحمية تبدأ بشرب كأسين من الكفير كل صباح على معدة فارغة ، وتسمح لك باختيار جميع أنواع الطعام حسب ذوقك ، باستثناء الأطعمة المحظورة.
ومع ذلك ، لدينا أيضًا تحذير خطير لأولئك الذين يفكرون في حمية الكفير. بما أن الكفير يحفز الأمعاء ، فقد تصاب بالإسهال ، خاصة في الأيام الأولى. لذلك ، قبل تطبيق حمية الكفير ، يجب أن تتذكر استشارة طبيبك!
تشمل حمية الكفير الأطعمة المحظورة وبرنامجًا مدته أسبوعين. يجب عليك تبديل هذا البرنامج لمدة أسبوعين. من أجل أن تعمل حمية الكفير التي توفر فقدانًا بطيئًا وصحيًا للوزن ، يجب أن تتم بانتظام ، وتدعمها بالرياضة وشرب الكثير من الماء ، وتحافظ على حصصك صغيرة.
الأطعمة المحظورة على حمية الكفير
خلال الوقت الذي تتبع فيه حمية الكفير ، يجب عليك التخلص من الأطعمة التالية:
قائمة عينات حمية الكفير:
أسبوع 1:
2 أسابيع:
بالمناسبة ، يمكنك شراء الكفير الجاهز أو صنعه بنفسك في المنزل. حتى لو كان صنعه شاقًا بعض الشيء ويتطلب الكثير من الجهد ، فإن الكفير محلي الصنع سيكون أكثر فائدة في نظامك الغذائي.
دعونا نشارك الوصفة لأولئك الذين يرغبون في صنع الكفير في المنزل: وصفة الكفير محلية الصنع
فوائد الكفير
يصف الخبراء الكفير ، وهو أحد الأطعمة المخمرة الضرورية للجسم ، بأنه طعام معجزة. لهذا السبب يجدر التذكير بفوائدها:
