نعلم جميعًا مدى أهمية الفيتامينات لجسمنا ، لكننا لا نعرف ما إذا كان هناك ما يكفي من الفيتامينات في أجسامنا ، وكيف تظهر أعراض نقص الفيتامينات.
كما تعلم ، كنا نحاول معرفة نوع التأثيرات التي يسببها نقص الفيتامينات على أجسامنا لفترة من الوقت. سيكون هناك أيضًا من سيتذكر ، لقد درسنا سابقًا أعراض نقص فيتامين د معًا واكتشفنا معًا ما يحدث في الجسم عندما يكون فيتامين ب 12 نقصًا.
اليوم ، فيتامين K هو التالي!
ستندهش عندما تتعرف على أعراض نقص فيتامين ك وكيف يؤثر على أجسامنا ، وستدرك أن فيتامين ك مادة مهمة ومفيدة ربما لم تلاحظها من قبل.
إذا كنت تعاني من بعض أو كل الأعراض التالية ، فتوجه إلى طبيبك دون إضاعة أي وقت واكتشف ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك من خلال أخذ القياسات اللازمة ونبدأ.
إذا كنت تشعر بالبرودة أكثر من ذي قبل ...
فقر الدم هو أحد أكثر الأعراض المعروفة لنقص فيتامين K في أجسامنا. من أشهر العلامات التي تشير إلى ما إذا كنت تعاني من فقر الدم هو أنك تبدأ في الشعور بالبرودة أكثر من ذي قبل.
لذلك ، إذا بدأت تشعر بالبرودة الشديدة حتى في الظروف الجوية حيث لم تشعر بالبرد من قبل ، فقد تواجه فقر الدم ونقص فيتامين ك.
إذا أصبحت بشرتك أكثر حساسية من ذي قبل ، إذا تحولت إلى اللون الأسود حتى مع أقل ضربة ...
من الأعراض الملحوظة لنقص فيتامين K أن الجلد يصبح حساسًا ويسهل ظهور كدمات. لأن فيتامين K هو أحد المواد التي تلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم ، ففي حالة نقصه ، لا يتجلط الدم بسهولة ، وبالتالي ، مع أقل ضربة ، على سبيل المثال ، عندما تضرب ذراعك عن طريق الخطأ بالباب أو تصطدم رجلك بالطاولة ، يمكن أن يحدث كدمات.
إذا كنت تعتقد أن لديك مثل هذه المشكلة في الوقت الحاضر ، فلا تهمل استشارة طبيبك واتخاذ القياسات اللازمة.
إذا انقطع أي جزء منك بالخطأ ، فإن النزيف لا يتوقف ، إذا استمر النزيف لفترة أطول من ذي قبل
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن أخذ وقت أطول لتخثر الدم بسبب نقص فيتامين ك يؤدي إلى توقف النزيف بعد فوات الأوان. إذا كانت الجروح الصغيرة بالسكين التي يمكن أن تحدث لك بشكل متكرر في المطبخ أو حتى قطعة من الورق تقطع يدك تسبب نزيفًا كبيرًا ، إذا لاحظت أن هذا النزيف يستمر بشكل أكثر كثافة ولفترة طويلة من أي وقت مضى ، نوصيك بالذهاب إلى طبيبك لإجراء القياسات اللازمة دون إضاعة أي وقت.
إذا كنت تعانين من نزيف على لثتك أثناء تنظيف أسنانك أو بدون سبب ...
كما قلنا منذ البداية ، فإن التأثير الأكثر وضوحًا لفيتامين K على أجسامنا هو تجلط الدم. لذلك ، إذا لاحظت نزيفًا في لثتك من غسل أسنانك بالفرشاة ، أو حتى إذا لاحظت تسربًا للدم في لثتك حتى عندما لا تغسل أسنانك ، فاستشر طبيب الأسنان على الفور.
في حين يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لنزيف اللثة ، نخبرك أن أحد أكثر هذه الأسباب شيوعًا هو نقص فيتامين ك.
إذا كان الدم يسيل من أنفك من حين لآخر بطريقة لا تعرف سببها ...
نقص فيتامين ك لا يظهر فقط في حالات مثل الجروح ونزيف اللثة. يظهر في بعض الأحيان على أنه نزيف في الأنف ، والذي قد يكون مؤشرًا على أن نقص فيتامين ك لديك قد وصل إلى مستويات أكثر خطورة نسبيًا إذا كنت لا تعاني من الحالات المذكورة أعلاه ولكنك تعاني من نزيف في الأنف من حين لآخر ، يجب قياس قيم الدم على الفور وإجراء جميع الفحوصات التي يراها طبيبك ضرورية
إذا لاحظت أن المزيد من الدم يبدأ في النزول خلال فترات الحيض أكثر من ذي قبل ...
إحدى الطرق التي يمكن أن تفهم بها النساء ما إذا كانت أجسادهن تعاني من نقص في فيتامين ك هي جعلهن يتابعن الدورة بانتظام. إذا كانت هناك زيادة في كمية الدم المتدفقة بترتيب معين وتأتي بكميات معينة خلال هذه الفترة ، فقد يكون نقص فيتامين K موضع تساؤل إذا كانت فترة الحيض طويلة.
إذا وجدت دمًا في بولك أو برازك عند ذهابك إلى المرحاض ...
قد يكون لنقص فيتامين K آثار مثل نزيف اللثة ونزيف الأنف والنزيف بدلاً من الجروح الصغيرة ، ولكن في حالة المزيد من الحرمان ، يمكن أن يسبب هذا الوضع آثارًا خطيرة مثل الدم في البول والبراز ، ونزيف في الأعضاء الداخلية ، وخاصة في الجهاز الهضمي. يمكن.
في هذه الحالة يجب زيارة الطبيب دون إضاعة الوقت وإجراء الفحوصات والفحوصات اللازمة.
إذا كانت عظامك متقرحة أو هشة من ذي قبل ...
لقد تعلمنا عن آثار نقص فيتامين ك على تخثر الدم والتأثيرات التي يمكن أن تحدث بشكل طبيعي على أجسامنا ، ولكن هذا ليس هو الحال بالطبع. لأن نقص فيتامين ك يسبب أيضًا انخفاض في امتصاص البروتين. لذلك إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين K في جسمك ، فلا يمكنك الاستفادة من كل البروتين الذي تحصل عليه من الطعام.
إذا أصبحت هذه الحالة طويلة الأمد ، يمكن أن تحدث حالات مثل آلام العظام وحتى زيادة احتمال كسر العظام.
إذا كان مولودك الجديد يعاني من نزيف في البطن ...
ليس من المستغرب وجود نقص فيتامين ك عند الأطفال حديثي الولادة. ومع ذلك ، قد يتجلى هذا النقص في شكل نزيف في البطن عند بعض الأطفال ، وهو وضع يجب أن يكون طبيب طفلك على علم به ويتدخل فيه.
إذا كان لديك مولود جديد ورأيت القليل من الدم في البطن ، وإذا كان هناك نزيف ، فاذهبي إلى طبيب طفلك دون أي ضجة ولا تضيعي الوقت وافعلي الإجراءات التي يراها طبيبك مناسبة.
ملاحظة مهمة: إذا كان لديك واحد أو بعض أو كل هذه الأعراض ، فلا تهمل الذهاب إلى الطبيب فورًا وأخذ القياسات اللازمة. إذا كنت تعاني من مشكلة نقص فيتامين ك ، فاحرص على تناول الطعام وفقًا لتوصيات طبيبك واستخدام الأدوية التي سيتم إعطاؤها لك إذا رأى طبيبك ذلك ضروريًا.
" ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ك ؟" دعونا نحسبها على الفور: السبانخ ، والسلق ، واللفت ، والبنجر ، والبروكلي ، والجرجير ، والخس ، والجرجير ، والقرنبيط ، والبامية ، والتوت ، والأفوكادو ، والكيوي ، والبصل ، والتوابل المختلفة ، والزيوت النباتية ، إلخ.
