نجحت يوجا الوجه في أن تصبح واحدة من صيغ التجديد غير المؤلم وغير المؤلم اليوم ، حيث تزداد شعبية أساليب التجميل الطبيعي. تمارين يوغا الوجه التي تقاوم الجاذبية طريقة فعالة لتقليل تجاعيد الوجه وشد عضلات الوجه. وفقا لطبيب الجلد الأمريكي الشهير مراد علم ، يوجا الوجه ؛ تدليك معجزة يمكن تطبيقه بسهولة في المنزل ولا يتطلب أي تدخل جراحي. وفقًا للخبراء ، من الممكن أن يكون لديك بشرة أصغر سناً مع تمارين يوجا الوجه بانتظام.
ما هي يوغا الوجه؟
يمكن تفسير يوجا الوجه على أنها مجموعة من التمارين التي تجعل ما تفعله اليوجا للجسم ينطبق على الوجه. تظهر يوجا الوجه كأحد الصيغ الخاصة بالشيخوخة بطريقة صحية ، مما يحسن العضلات المترهلة ويقلل من التجاعيد. مع تقنيات يوجا الوجه ، والتي تُعرَّف بأنها تمارين للوجه ، تهدف إلى جعل البشرة تبدو أكثر نشاطًا من خلال عمل العضلات في مناطق مثل الشفاه والرقبة والجبهة والخدين.
كيف تتم يوجا الوجه؟
هناك حركات تعمل على مجموعات عضلية مختلفة في يوجا الوجه. من خلال تكرار الحركات بانتظام ، يمكن أن يكون لديك بشرة مشدودة أكثر من ذي قبل. يمكنك تطبيق تمارين مكافحة الشيخوخة بشكل صحيح وفي فترات 20 دقيقة 6 أيام في الأسبوع. بفضل أنواع التمارين التي يمكن القيام بها بسهولة في المنزل ، يمكنك الحصول على عضلات وجه أكثر صحة في نهاية 2-4 أشهر.
حركة لتجاعيد الشفة العليا
يمكنك تقليل التجاعيد حول الشفاه بحركة سمكة الفقاعة. قم بعمل حركة نفخ بالون عن طريق إغلاق فمك والبقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية. يمكنك تكرار الإجراء في مجموعتين على الأقل. يمكنك بسهولة تنفيذ هذا الإجراء ، وهو سهل التطبيق للغاية ، في السيارة أو في المكتب. مع هذا التمرين ، من الممكن تصغير الخطوط حول الشفاه.
حركة للرقبة وأسفل الخد
قم بإمالة رأسك للخلف وانظر نحو السقف. بعد أن تشعر بتوتر عضلات رقبتك ، اثنِ شفتيك وخذي وضعية التقبيل. حاول أن تشغل منصبك لمدة 20 ثانية. يمكنك أداء 3 مجموعات من التمرين. مع هذه الحركة ، يمكنك شد عضلات رقبتك وتقوية عضلات الخدين السفلية.
حركة لرفع الحاجبين
من خلال وضع أصابع السبابة على حاجبيك وإبهامك حول فمك ، اضغط بأصابعك وشد وجهك عن طريق السحب في كلا الاتجاهين. يمكنك تكرار هذا التمرين ، والذي يمكنك تطبيقه لمدة 10 ثوانٍ ، لمدة 3 مجموعات. مع هذه الحركة ، يمكنك شد محيط العين ومنطقة الخد.
حركة للشفاه والخدود
شد عن طريق فتح فمك لأذنيك. افتح عينيك وابتسم. اشعري بشد وجهك. يمكنك تطبيق هذه الحركة التي ترفع الخدين وتشد محيط الشفاه في 3 مجموعات لمدة 10 ثوانٍ.
حركة تجاعيد الجبهة
مد جبهتك بوضع يديك على جانبي جبهتك. بعد شد بشرتك ، ارفع حاجبيك وأنزلهما. بعد رفع حاجبيك وخفضهما 20 مرة ، يمكنك تكرار التمرين مرتين. تعمل هذه الحركة على زيادة تدفق الدم في منطقة الجبهة ، مما يسمح لك بالتخلص من خطوط الجبهة والحصول على بشرة مشدودة.
