من المعروف أن السعرات الحرارية في فنجان من القهوة التركية ، بدون سكر ، تحتوي على 2 سعرة حرارية ، وفوقها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة أكثر من الطماطم. تظهر القهوة التركية ، التي لا تنتهي فوائدها احتسابًا ، كل مهاراتها عندما يتعلق الأمر بالمساعدة في إنقاص الوزن ، وتصبح المفضلة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا بخاصية حرق الدهون.
لذلك دعونا نراجع كل شيء من كيفية اتباع حمية القهوة التركية ، التي يُزعم أنها تفقد 7 كيلوغرامات في 7 أيام ، إلى فوائدها.
كيف تصنع حمية القهوة؟ قائمة النظام الغذائي للقهوة التركية
يُزعم أن هذا النظام الغذائي ، الذي يقع في قلب القهوة التركية التي نشربها عادة في المنزل من أجل المتعة ، فقد 7 كيلوغرامات في 7 أيام. مع هذه الميزة ، يمكنك بسهولة تطبيق القهوة التركية ، والتي تعد من بين الأنظمة الغذائية الصادمة ، في المنزل. أنت تعلم أن القهوة التركية في هذا النظام الغذائي يجب أن تكون خالية من السكر ولا يمكن تناولها مع اللوكوم أو الشوكولاتة ، لكن دعنا نذكرك بذلك.
*** ومع ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، دعنا لا نذهب إلى القائمة دون توجيه تحذيرنا المهم. كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي للقهوة ، واتخاذ قرار بشأن برنامج النظام الغذائي الخاص بك من خلال الاستماع إلى توصياته ونصائحه. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يعمل بشكل جيد مع أحدهما ، ونظام غذائي آخر إلى نتائج عكسية. تذكر ، ليس هناك ما هو أكثر قيمة من صحتك!
قائمة تغذية النظام الغذائي للقهوة لمدة 7 أيام
1 يوم:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
طعام الغداء:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
2 بيض مسلوق
وعاء من الطماطم وسلطة كول سلو
العشاء:
200 جرام من السمك المطهو على البخار
1 وعاء من الخضار وسلطانية
2 أيام:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
1 شريحة من الخبز المحمص الكامل
طعام الغداء:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
200 جرام سمك مشوي
1 وعاء من الخضار وسلطانية
العشاء:
200 جرام لحم بقري مسلوق قليل الدهن
1 وعاء من الزبادي الخفيف
3 أيام:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
1 شريحة من الخبز المحمص الكامل
طعام الغداء:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
1 بيضة مسلوقة
1 جزرة مسلوقة
العشاء:
2 تفاح أخضر
4 أيام:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
طعام الغداء:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
طبق واحد من الخضار الطازجة أو المسلوقة (باستثناء البطاطس)
2 تفاح أخضر
العشاء:
200 جرام لحم مسلوق
1 وعاء كول سلو
5 ايام:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
2 تفاح أخضر
1 جزرة مسلوقة
طعام الغداء:
400 جرام من السمك المطهو على البخار
كأس من عصير الطماطم
العشاء:
200 جرام من السمك المشوي في ورق القصدير
وعاء سلطة كول سلو
6 أيام:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
طعام الغداء:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
200 جرام دجاج فيليه
جزر و كولسلو
العشاء:
2 بيض مسلوق
1 وعاء من سلطة الجزر الطازجة
7 ايام:
وجبة افطار:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
طعام الغداء:
1 كوب قهوة تركية غير محلاة
200 جرام من لحم العجل المطهو على البخار أو لحم البقر
2 تفاح أخضر
العشاء:
200 جرام سمك مشوي
وعاء سلطة ملفوف وخضروات
ما هو نظام القهوة: فوائد القهوة التركية
حمية القهوة ، والتي تكون في قلب القهوة التركية ، والتي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتسهل عملية إنقاص الوزن بفضل الكافيين الموجود بها ، مدعومة بأطعمة أخرى منخفضة السعرات الحرارية ومطبوخة بطريقة صحية ، والتي يمكنك رؤيتها في قائمة النظام الغذائي أعلاه ، وتساعد الشخص على إنقاص الوزن دون أن يشعر بالجوع.
إذن ما هي الفوائد الصحية للقهوة التركية؟ دعونا نعد واحدا تلو الآخر.
