حمية الحمص: كيف تجعل حمية الحمص تفقد 4 من الوزن في أسبوع واحد؟

إذا بدأت في الاعتقاد بأنك تفقد قوامك لأنك غير نشط خلال هذه الأيام عندما نقضي وقتنا في المنزل ، إذا كنت أحد أولئك الذين يعتقدون "أنا أتناول الطعام أثناء مكوثي في ​​المنزل ، فأنا أزداد وزني أثناء تناول الطعام" ، فلنأخذك على هذا النحو ونوضح ما هو النظام الغذائي للحمص ، خطوة بخطوة.

إذا كنت من أولئك الذين لديهم فضول بشأن حمية الحمص المحمص ، وهي خليط معد من 3 مكونات فقط ، وهو ما بدأنا نسمعه كثيرًا مؤخرًا.

حان الوقت الآن للتعرف على جميع جوانب حمية الحمص الغذائية ، والتي يُزعم أنها تفقد الوزن بسرعة في وقت قصير.

كيف يتم عمل رجيم الحمص وماهي فوائده؟

نظام الحمص الغذائي هو أحد الأنظمة الغذائية التي يتم إعدادها بدعم الكثير من الحمص ويوصى بها لفترة قصيرة. في الواقع ، هناك العديد من الحميات الغذائية المختلفة للحمص المستخدمة على نطاق واسع ، لكننا اليوم سنتحدث عن نظام الحمص الغذائي الذي يتحد فيه الزبادي مع الحمص المحمص.

هذا النظام الغذائي الذي يهدف إلى إبقائك ممتلئًا لفترة أطول خلال اليوم ، سيقلل من رغبتك في تناول شيء ما باستمرار ، بينما في نفس الوقت ، سوف ينقي جسمك من المواد الضارة بالدعم الذي يتلقاه من السماق أو الفلفل الحار ، وسيدعم تطهير الجسم عن طريق خلق تأثير مضاد للأكسدة. عندما تجتمع كل هذه الميزات ، ستسرع عملية حرق الدهون ، مما سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة في وقت قصير.

في حمية الحمص المحمص والتي ينصح بتطبيقها لمدة أسبوع كحد أقصى ثم يجب إراحة الجسم ، ينصح بتناول خليط مع الحمص المحمص واللبن الزبادي لمدة 3 وجبات في اليوم. بعد تطبيق هذا بشكل صارم في الأيام الثلاثة الأولى من النظام الغذائي ، يوصى بإضافة مجموعات غذائية مختلفة إلى نظامك الغذائي اليومي.

للتوضيح بمثال ، في الأيام الثلاثة الأولى ، تناولت ثلاث وجبات من خليط الحمص واللبن المحمص واستهلكت الكثير من الماء وشاي الأعشاب. بعد ذلك ، عندما تأتي إلى اليوم الرابع ، يمكنك تناول أطعمة مثل الطماطم والخيار والكثير من المساحات الخضراء والجبن بالإضافة إلى هذا الخليط في وجبة الإفطار. ما تحتاج إلى الانتباه إليه هنا هو الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة لمدة أسبوع.

دعنا ننتقل إلى الجزء المهم ، كيف تصنع الخليط الذي تحتاجه لصنع هذا النظام الغذائي ...

وصفة خلطة الحمص بالزبادي

لنبدأ في تحضير الخليط الذي ستستهلكه بكثرة لتطبيق نظام الحمص الغذائي ، الذي يُزعم أنه يفقد ما يصل إلى 4 كيلوغرامات في أسبوع واحد!

المواد:

  • 3-4 ملاعق كبيرة من الزبادي (وعاء واحد من الزبادي)
  • 2 حفنة من الحمص
  • 1 ملعقة صغيرة سماق أو فلفل حار
  • كيف يصنع؟

    لتحضير الخليط ، ضعي أولاً حفنتين من الحمص في معالج الطعام ومرريها عبر الروبوت حتى يتحول إلى مسحوق. (حتى لو وجدت مسحوق الحمص الجاهز ، فلا ينصح باستخدام مسحوق الحمص الجاهز ، ضع في اعتبارك)

    ثم خذ أربع ملاعق ممتلئة من الزبادي في وعاء وأضف مسحوق الحمص الذي أعددته.

    أخيرًا ، أضيفي السماق أو الفلفل الحار واخلطيهم جيدًا واستمتعوا. هذا هو!

    ملاحظة مهمة: قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، مثل أي نظام غذائي ، استشر أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية وتصرف وفقًا لذلك. إذا كنت تعاني من مرض مزمن وخطير ، فلا تبدأ تقديم الطلب أبدًا دون استشارة طبيبك. كن أنت ، لا تخاطر بصحتك من أجل فقدان الوزن ، دعنا نقول فقط.