يساهم الأناناس ، الذي لا غنى عنه في قوائم النظام الغذائي بسبب محتواه من البروميلين ، بشكل كبير في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة. يعد نظام الأناناس شديد التقييد من بين الأنظمة الغذائية التي يجب تطبيقها لمدة أقصاها 5-6 أيام. يعتبر هذا النظام الغذائي من بين الأنظمة الغذائية التي يمكن أن يفضلها أولئك الذين يرغبون في خسارة بضعة كيلوغرامات في وقت قصير ، أو التخلص من السموم ، أو تسريع عملية التمثيل الغذائي ، أو تقليل الوذمة. حقيقة أن الأناناس فاكهة غنية بالألياف والماء تساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، على الرغم من أن حمية الأناناس هي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
ما هي حمية الأناناس؟
يبرز نظام الأناناس الغذائي باعتباره نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ومقيدًا يتضمن الأناناس في جميع الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة. نظرًا لأنه نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فهو ليس نظامًا غذائيًا طويل الأمد. ومع ذلك ، فإن قدرة الأناناس على إزالة المواد السامة التي تتراكم في الجسم تجعل النظام الغذائي برنامجًا للتخلص من السموم. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والكلى اختيار هذا البرنامج لخسارة بضعة أرطال في عملية التنقية والتنقية. من ناحية أخرى ، فإن حقيقة أنها تتكون من أطعمة معدة بسهولة تجعل النظام الغذائي ممكنًا.
كيف يتم اتباع حمية الأناناس؟
من أجل اتباع حمية الأناناس ، من الضروري الالتزام بالقائمة المحددة لمدة يومين إلى خمسة أيام على الأقل. على الرغم من أنه من بين الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، فإن مادة البروميلين الموجودة في الأناناس تقلل الشعور بالجوع عن طريق موازنة هرمون اللبتين. تزيد بنية الأناناس عالية الألياف والكمية العالية من البروتين المتضمنة في النظام الغذائي من جدوى النظام الغذائي. النظام الغذائي ، حيث يتم حظر معظم الأشياء ، يجب ألا يتم القيام به لأكثر من بضعة أيام.
قائمة النظام الغذائي للأناناس:
يوصى بزيادة استهلاك الماء أثناء اتباع نظام غذائي ، لأن الأناناس له خصائص إزالة الوذمة وإزالة الماء. يوصى بتناول الماء الدافئ مع الليمون في الصباح وتناول الشاي الأخضر دون سكر بينهما بسبب تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتأثيرات تنظيم الجهاز الهضمي
فوائد الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين. يشتهر البروميلين بتأثيره في تسريع حرق الدهون ، حيث ينظم آلية اللبتين التي تتعطل بسبب الإجهاد ويساعد على التحكم في الشهية. كما ينظم الجهاز الهضمي ، ويقي من السرطان ، ويقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى كل ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص مزيل الوذمة. نظرًا لكون الأناناس من بين الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ، فإنه يوفر شعورًا بالشبع لفترة طويلة بفضل تركيبته العالية من الألياف.
اضرار حمية الاناناس
حمية الأناناس هي من بين الأنظمة الغذائية الأحادية حيث يتم حظر معظم الأشياء. يمكن للنظام الغذائي ، الذي يمكن تعريفه أيضًا على أنه نظام غذائي موحد ، أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والكلى عند تطبيقه لفترة طويلة. على الرغم من أنه لا يسبب أي مشكلة في تطبيق الشخص السليم لبضعة أيام ، إلا أنه لا يوصى بتطبيقه لفترة طويلة. بسبب انخفاض السعرات الحرارية ، يمكن أن يسبب الدوخة والصداع والتعب أثناء التطبيق. نظرًا لأن الأناناس يدعم إفراز الماء من الجسم ، فإن عدم تناول كمية كافية من السوائل أثناء اتباع نظام غذائي يمكن أن يتسبب في جفاف الجسم.
