نحن على يقين من إضافة القليل من الخل إلى كوب من الماء الدافئ في الصباح وشربه ، ربما تكون قد سمعته مرة واحدة على الأقل ، أو تلقيت أو أعطيت نصيحة بشأن هذه المشكلة ، أو حتى قمت بتطبيقها مباشرة
يعتبر هذا الثنائي "المعجزة" ، الذي يعتبره البعض ضارًا جدًا والبعض الآخر مفيدًا ، من أكثر طرق التخسيس الطبيعية شهرة واستخدامًا في جميع أنحاء العالم تقريبًا.
لكن ما مدى صحة ذلك؟
الآن سوف نتعرف على تأثيرات خليط خل التفاح والماء الذي جربته امرأة بعد هذه المشكلة لمدة شهر.
نحن على يقين من أن ما تقرأه سيجعلك تشك فيما سمعته حتى الآن.
دعنا نقدم لك كريستين كانينج بدون أي فضول ونتعرف على تفاصيل تجربتها التي استمرت شهرًا واحدًا.
أثناء العمل على صحة المرأة ، قررت كريستين كانينج تجربة هذا المزيج الذي صادفته.
كريستين كانينغ هي محررة ناجحة مقرها في أمريكا وتنشر في العديد من الأماكن ، وخاصة في المجلات النسائية العالمية الشهيرة نتيجة لدراساتها وأبحاثها حول صحة المرأة ، قررت الشابة ، التي بدأت في كثير من الأحيان في مواجهة الماء مع الخل ، أن تختبر بنفسها ما إذا كان هذا المزيج يمكن أن يكون فعالًا حقًا على الجميع وكسر اللعبة بالنتائج التي حصلت عليها
يشارك بأفكاره والمعلومات التي حصل عليها قبل البدء في هذا المزيج ، والذي يشار إليه عمومًا باسم "مساعد التخسيس" ، وخاصةً باستخدام خل التفاح:
"في الآونة الأخيرة على وجه الخصوص ، أصبح خل التفاح والمشاهير ثنائيًا لا ينفصلان. قالت كورتني كارداشيان إنها شربت هذا الخليط مرتين يوميًا ، وتحدثت ميراندا كير عن مدى إعجابها به ، وأوضحت ميغان فوكس أنها تنظف نظامها بهذا الخليط.
بصفتي كاتبًا صحيًا ، كنت أفكر في مدى سخافتهم بشكل عام عندما رأيت هذه الأشياء. لأن الأبحاث العلمية ذكرت بالضبط العلاقة بين خل التفاح وفقدان الوزن. قالت إليزا ويتزل سافاج ، أخصائية التغذية التي تحدثت معها: `` هناك دراسة تظهر أن خل التفاح يمكن أن يبطئ هضم الطعام والشراب ، وهذا يمكن أن يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم. لكن بشكل عام ، لا توجد بيانات علمية قوية وراء هذه الادعاءات ، 'قال ، لكن' خل التفاح هو فقط عصير التفاح المخمر والطعام والشراب المخمر يمكن أن يزيد عدد البكتيريا الجيدة في الجسم. هذا يمكن أن يساعدنا في الوصول إلى وزن صحي. أضاف.
بناءً على كل هذه المعلومات ، اعتقدت كريستين أن خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن لم تكن هناك فائدة مؤكدة حتى الآن ، وقررت تجربة هذا الخليط.
تقول الشابة ، التي خلطت خل التفاح في الماء كل يوم لمدة شهر ، إنها في البداية أحببت هذا الخليط أكثر من الماء العادي.
اعتقدت كريستين ، التي بدأت هذه التجربة بناءً على أحدث أبحاثها والنصيحة التي تلقتها من اختصاصي تغذية ، أنها لن تحب طعم هذا الخليط قبل بدء التطبيق ، لكنها أحببت الطعم في المحاولة الأولى.
لدرجة أنه بينما كان يخطط لإضافة 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء كل صباح ، بدأ في شرب كل الماء الذي شربه طوال اليوم تقريبًا.
من أجل اكتساب هذه العادة ، كان يضع دائمًا خل التفاح على المنضدة ، حيث يمكنه رؤيته على الفور.
لقد بدأ في الذهاب إلى المرحاض أكثر ...
أدركت كريستين أنها شعرت بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر خلال اليوم بعد أن بدأت في شرب ماء خل التفاح ، وسرعان ما وجدت سبب ذلك. هذا يلخص العملية التي مر بها في شهر على النحو التالي:
"الحقيقة هي أنني أحب ماء خل التفاح أكثر من الماء العادي ، لذلك بدأت في شرب المزيد من الماء خلال اليوم أكثر مما اعتدت عليه. نظرًا لأنني شربت أكثر من المعتاد ، بدأت بطبيعة الحال في الذهاب إلى المرحاض أكثر من المعتاد."
على عكس ما قيل فلا فقدان للشهية ...
ومع ذلك ، تضيف كريستين أن الميزة الأكثر ذكرًا لماء خل التفاح ، وهي تأثير قمع الشهية بحد ذاته ، ليست متضمنة على الإطلاق. وتواصل الشابة مقارنة ما تأكله وتشربه هذا الشهر ، وتقول إن شهيتها لم تنخفض إطلاقا.
"اعتاد الناس على القول إن خل التفاح مثبط للشهية ، ولهذا السبب حرصت على شرب الماء مع خل التفاح قبل تناول شيء ما ، وكان الأمر صعبًا للغاية. أحيانًا كنت أشرب القهوة ، حتى في وجبة الإفطار. لقد كان أكثر سائلة من ذي قبل ، على الرغم من أنه لم يكن له تأثير مباشر على شهيتي. اعتقدت أنني سأأكل أقل مما كنت أستهلكه. لكنني لم ألاحظ أي انخفاض في مستوى الجوع والطعام الذي أكلته ".
مع تقدم الوقت ، يكتسب خبرات جديدة ويقرر أنه لا ينبغي أبدًا شرب ماء الخل قبل ممارسة الرياضة
في وقت لاحق من تجربتها ، أدركت كريستين أن ماء الخل الذي شربته قبل التمرين كان يؤثر عليها وقررت الاستسلام.
"في عطلات نهاية الأسبوع ، عادةً ما أمارس الرياضة أولاً وقبل كل شيء. تطلب مني هذا الموقف أحيانًا شرب الماء بخل التفاح سريع السرعة قبل الذهاب للجري. لا تفعل ذلك أبدًا. لأن خل التفاح حمضي حقًا والذهاب للجري يجعلك تشعر بالسوء."
تنشأ مشكلة الإمساك بسبب ماء خل التفاح
خلال هذا الشهر ، قالت كريستين إنها غالبًا ما كانت تذهب إلى المرحاض وتعاني من الجفاف ، لكن الأمر نفسه كان له تأثير سلبي على أمعائها ، وعانت من إمساك مستمر تقريبًا لمدة شهر عندما كانت امرأة تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل الإسهال. قررت الشابة ، التي لم تتوقع أبدًا أن ترى مثل هذه النتيجة ، على الفور استشارة أخصائي التغذية لمعرفة سبب حدوث ذلك. يلخص الموقف بإيجاز على النحو التالي ويستطيع أن يريح نفسه بالنتيجة:
"عانيت من مشكلة الإمساك لمدة شهر من الخبرة. لم أكن على دراية بما كان يحدث وقررت استشارة اختصاصي التغذية الخاص بي. قال Whetzel-Salvage أن خل التفاح لن يكون له أي تأثير. قال إنه كان بإمكاني تناول كمية أقل من الكافيين لأنني بدأت في شرب المزيد من ماء الخل. باختصار ، على الأرجح. تغير هذا لأنني شربت كمية أقل من القهوة خلال هذه الفترة. تعلمت الدرس من هنا ".
والنتيجة: كريستين لا تفقد أي وزن خلال شهر
بعد مواجهة هذه المواقف غير المتوقعة ، وصلت كريستين ببطء إلى نهاية تجربتها وتمكنت من إكمال شهر بشرب الماء بالخل كل يوم. ومع ذلك ، لم يستطع أن يرى تأثيرًا منهكًا وشهية مثل تلك الموصوفة. أكملت كريستين هذه التجربة ، التي شاركت فيها نتائجها بصدق ، بالكلمات التالية:
"كنت دائمًا متشككًا لمدة شهر في أن حمية خل التفاح ستساعدني على إنقاص الوزن. خاصة عندما لم تنخفض شهيتي ، فهمت ذلك جيدًا ، كنت على حق. ظل وزني كما هو طوال التجربة."
لدينا جميعًا الكثير لنتعلمه من تجربة كريستين التي استمرت شهرًا واحدًا. قبل تطبيق أي خليط أو علاج أو طريقة علاج طبيعية ، بما في ذلك ماء الخل ، يجب عليك بالتأكيد طلب المساعدة من الأطباء الذين يعرفونك جيدًا وخبراء في هذا الموضوع ، والتصرف بمعرفة أن كل منتج لن يظهر نفس التأثيرات على كل جسم ، والأهم من ذلك ، تجربة أدنى تجربة من شأنها أن تعرض صحتك للخطر. لا يجب أن تتدخل ، دعنا نقول فقط أوه.