الحساء ، الذي لا غنى عنه لطاولاتنا بمكوناته الغنية والمغذية ومتنوعة ، هو طعام يسمح لك بفقدان الوزن بسرعة من خلال إبقائك ممتلئًا وتسريع عملية الأيض. لذلك فإن تناول حمية الحساء سيكون مثالياً للتخلص من وزنك الزائد ، خاصة مع اقتراب أشهر الصيف.
ما هي حمية الحساء؟
يتكون هذا النظام الغذائي ، الذي يمكنك تطبيقه بسهولة في المنزل ، بشكل أساسي من الحساء والأطعمة التكميلية. حمية الحساء هذه ، وهي على الطريقة الأمريكية ، جربها كثير من الناس وحققت درجات عالية من الرضا. حقيقة أن الحساء من الأطعمة اللذيذة والشبع سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وحماية صحتك.
كيف تصنع حمية حساء؟
حمية الحساء هي نظام غذائي مصنوع من أنواع مختلفة من الحساء لمدة 5 أيام. يجب شرب هذه الشوربات ، ومعظمها من الخضار ، في كل وجبة والتمسك بالقائمة عن طريق شرب أنواع مختلفة من الحساء لمدة 5 أيام. يجب ألا تستخدم معجون الطماطم والملح والزيت في الحساء. بدلا من ذلك ، يمكنك إضافة قدر ما تريد من التوابل للنكهة. إذا كنت جائعًا جدًا ، فيوصى بشريحة من الخبز البني يمكنك تناولها مع الحساء.
قائمة النظام الغذائي حساء 5 أيام
1 يوم
الفطور: طبق حساء كرفسالوجبة الخفيفة: تفاحة متوسطة ، نصف كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم الغداء: طبق حساء كرفس الوجبة الخفيفة: كوب من الزبادي الخالي من الدسم ، 1 تفاحة متوسطة الحجم ، ملعقتان كبيرتان من الشوفان العشاء: طبق حساء كرفس الوجبة الخفيفة: 1 تفاحة متوسطة ، كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم 2 أيام
الفطور: طبق شوربة خضار الوجبة الخفيفة: 4 حبات فراولة ، نصف كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم الغداء: طبق شوربة خضار الوجبة الخفيفة: كوب من الزبادي الخالي من الدسم ، 2 ملاعق كبيرة من الشوفان العشاء: طبق شوربة خضار الوجبة الخفيفة: 4 حبات فراولة ، 1 كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم 3 أيام
الفطور: طبق شوربة عدس وجبة خفيفة: 1 كمثرى ، نصف كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم الغداء: طبق شوربة عدس الوجبة الخفيفة: وعاء من الزبادي الخالي من الدسم ، إجاص متوسط ، 1 ملعقة كبيرة من الشوفان العشاء: طبق مليء شوربة العدس وجبة خفيفة: 1 كمثرى 4 أيام
الفطور: طبق شوربة بروكلي الوجبة الخفيفة: حبتان كيوي ، نصف كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم الغداء: طبق من حساء البروكلي الوجبة الخفيفة: وعاء من الزبادي غير الدسم ، 2 فاكهة كيوي مفرومة ، 2 ملاعق كبيرة من الشوفان العشاء: طبق شوربة بروكلي الوجبة الخفيفة: كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم 5 ايام
الفطور: طبق شوربة ملفوف الوجبة الخفيفة: برتقالة ونصف كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم الغداء: طبق حساء ملفوف الوجبة الخفيفة: وعاء من الزبادي الخالي من الدسم ، 1 برتقالة مقطعة متوسطة ، 2 ملاعق كبيرة من الشوفان العشاء: طبق شوربة ملفوف وجبة خفيفة 1 برتقالة ، 1 كوب شاي من الكفير الدايت أو اللبن الخالي من الدسم ملحوظة هامة: ينصح بالمشي لمدة نصف ساعة وشرب 2 لتر من الماء كل يوم أثناء الرجيم لتسريع عملية فقدان الوزن. من الممكن أن تفقد 3 كيلوغرامات في 5 أيام مع حمية الحساء. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة تختلف باختلاف معدل التمثيل الغذائي للأشخاص. يجب على الأشخاص المصابين بضغط الدم والسكري استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع حمية الحساء.
