هناك أسباب مختلفة لمشكلة الانتفاخ أثناء الحمل ، وهي من المشاكل الرئيسية التي تواجهها الكثير من الأمهات الحوامل. قد تحدث هذه الأسباب ، والتي تختلف من شخص لآخر ، بسبب التغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تعاني منها الأم الحامل. أثناء الحمل ، لا يكون التورم عادة علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.
ما أسباب الانتفاخ أثناء الحمل؟
قبلة. الدكتور. وفقًا لـ Pınar Tokatlıoğlu ، فإن السبب الرئيسي للانتفاخ هو الضغط الميكانيكي على الأمعاء بواسطة الرحم الذي ينمو أكثر من المعتاد. مع تأثير الرحم المتنامي ، يتم تهجير الأمعاء وتضييقها وضغطها. هذا يسبب للأمهات مشاكل في الجهاز الهضمي وآلام الغازات. تأثير هذا التغيير الفسيولوجي هو الانتفاخ. يبدأ هرمون البروجستون ، الذي يبدأ في الزيادة أثناء الحمل ، بالتأثير على الأنشطة المعوية من الأسبوع الثاني عشر من الحمل. يسبب التغير الهرموني مشاكل في الإمساك والانتفاخ والغازات لدى الأم الحامل.
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحدث زيادة في درجة الحموضة في سائل المعدة. هذا يعني أن معدل الحمض في عصير المعدة ينخفض. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأمهات الحوامل يعانين من الغثيان ومشاكل في الجهاز الهضمي هو التغير في درجة الحموضة. يمكن أن تحدث مشكلة الانتفاخ أثناء الحمل أيضًا لهذا السبب.
قد يزداد الانتفاخ بسبب النظام الغذائي غير المنتظم ، والإفراط في استهلاك الملح ، وتناوُل الوجبات السريعة واستهلاك كميات أقل من الماء. سبب آخر يحدده الخبراء هو عدم الحصول على كمية كافية من البروتين خلال النهار. بالإضافة إلى كل ذلك ، فإن الجو الحار ، والبقاء مستيقظًا لساعات طويلة ، والقيام بعمل شاق يمكن أن يكون من بين الأسباب التي يمكن أن تسبب تورمًا في جسم الأمهات.
احتياطات الانتفاخ أثناء الحمل
لسوء الحظ ، من الصعب إيجاد حل كامل للتورم الناجم عن التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي يعاني منها الجسم بسبب الحمل. ومع ذلك ، قد يكون من الممكن تقليلها. قبل حدوث مشكلة الانتفاخ ، يجب الانتباه إلى التغذية المنتظمة من بداية الحمل واتباع نصيحة طبيبك.
قد يتطلب تغيير توازن درجة الحموضة في المعدة أثناء الحمل إنشاء أنظمة غذائية مختلفة. يمكنك منع مشاكل الانتفاخ والغازات باستشارة طبيبك وتناول الأطعمة والمشروبات الحمضية الصحية خلال الفترات التي ينخفض فيها حمض المعدة.
عن طريق شرب كمية كافية من الماء خلال النهار ، يمكن منع الانتفاخ الذي قد يحدث. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحصل على ما يكفي من البروتين وأن تحرص على استخدام البروبيوتيك لأنشطة الأمعاء.
الأطعمة مثل السكر المكرر وشراب الجلوكوز تزيد من الانتفاخ وهي غير صحية للغاية. لهذا السبب ، يمكنك محاولة تلبية احتياجاتك من السكر بالفواكه الطازجة والمجففة.
طرق علاج الانتفاخ أثناء الحمل
في حالة إبطاء الأنشطة المعوية ، يمكنك استشارة طبيبك والاستفادة من أقراص الفيلم المباعة للأمهات في الصيدليات. قبلة. الدكتور. هناك اقتراح آخر أوصى به زكي سالار وهو أن تمشي كثيرًا وتزيد من تناول أطعمة البروبيوتيك.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن استهلاك المياه لا يزيد التورم ، بل على العكس من ذلك ، يقلله. يستخدم عصير الأطعمة التي تستهلكها الأم الحامل لتنمية الجنين. هذا يسبب كسل الأمعاء والإمساك. لهذا السبب ، يجب عليك بالتأكيد تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا موصى بها من قبل الخبراء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المقلية.
تساعد الأطعمة الليفية في تنظيم أنشطة الأمعاء. زيادة تناول الألياف تقلل الانتفاخ وتسهل الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحرص على تناول الطعام بانتظام ، في كثير من الأحيان وأقل ، والحفاظ على استهلاك السكر تحت السيطرة.