وصفات إفطار الشوفان: 11 وصفة مختلفة مصنوعة من الشوفان

لنأخذ أولئك الذين يتساءلون عن كيفية تقييم الشوفان ، الذي يدعم الأداء الصحي للجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها ، ويساعد في حل العديد من المشاكل من ارتفاع الكوليسترول إلى سكر الدم. دعنا نستكشف أكثر الطرق اللذيذة لاستهلاك الداعم الذي لا غنى عنه للوجبات الغذائية ، الشوفان.

اليوم ، سنتحدث عن أطعمة الإفطار المختلفة والعملية التي يمكنك تحضيرها باستخدام الشوفان ، والتي يتم تناولها مع العديد من الأطعمة لأن طعمها ليس كثيرًا بمفردها.

إذا كنت لا تستطيع أن تقرر ما ستفعله بدقيق الشوفان ولا يمكنك أن تقرر ما ستفعله به ، إذا كنت تريد أن تبدأ يومك في تناول وجبة إفطار مشبعة وخفيفة من دقيق الشوفان ، فتأكد من إلقاء نظرة على اقتراحات الإفطار الصحية والخفيفة والشهية أدناه ، بل وقم بتدوين وصفات الإفطار من دقيق الشوفان هذه واصنع طريقة مختلفة عندما تريد تجربة الأشياء ، قم بتقييمها على الفور. ثم نقول حظًا سعيدًا وشهية طيبة لكل من يفعل ويأكل بالفعل ونبدأ على الفور.

  • وصفة فطور سريع في جرة

حتى لو لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الإفطار في الصباح واضطررت للذهاب إلى العمل بسرعة ، فإننا نبدأ بوصفة عملية يمكنك صنعها ، وستكون جاهزة في أي وقت من الأوقات!

اجمع المكونات الصحية في مرطبان: وصفة فطور سريعة في برطمان

  • وصفة بان كيك الموز الخالية من السكر

إذا كنت تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا ، ولكن لا يمكنك التخلي عن تلك الفطائر الرقيقة التي تتناسب مع وجبة الإفطار ، فاستمر في ذلك. من الممكن تحضير فطائر البف بان كيك المطبوخة بكامل قوامها دون استخدام الدقيق الأبيض أو حتى السكر المكرر.

بفضل الشوفان: وصفة فطيرة الموز الخالية من السكر

  • وصفة موسلي محلية الصنع

في الحقيقة أسهل مما تتصور أن تقوم بإعداد هؤلاء المسلمين ، وخاصة أولئك الذين يتبعون نظام غذائي ، الذين يحاولون اتباع نظام غذائي صحي ، ولا يفوتهم مطبخهم ، ويستهلكونهم بالحليب على الإفطار عند الضرورة.

حضري الفواكه المجففة المفضلة لديك ، لنبدأ على الفور: وصفة موسلي محلية الصنع

  • وصفة وافل الشوفان والموز

نستخدم الشوفان في الدقيق هذه المرة ، ونقول "إذا صنعنا الفطائر من الشوفان ، يمكننا صنع الفطائر أيضًا". مرة أخرى ، نقوم بإعداد وافل حلو أو حلو دون الحاجة إلى السكر المكرر.

نرحب بكم هنا: وصفة وافل الشوفان والموز

  • وصفة عصيدة التمر

إنه أحد أكثر أشكال الشوفان شيوعًا في وجبة الإفطار. هذه الوصفة ، التي لا يفوتها من يأكلون طعامًا صحيًا ، تتكون من طهي دقيق الشوفان والحليب ومكونات تحلية مختلفة لفترة قصيرة والحصول على قوام طري. الأمر متروك لذوقك لتنويعه وتزيينه حسب المواد الموجودة في منزلك.

مذاق لذيذ لأكل الملاعق: وصفة عصيدة التمر

  • وصفة عجة الشوفان

الأمر متروك لك لإثراء وتمييز العجة ، وهي واحدة من أكثر أطعمة الإفطار التي لا غنى عنها في الصباح ، مع الشوفان. علاوة على ذلك ، هذا أكثر إرضاءً.

من يأكله يشبع حتى العشاء: وصفة عجة الشوفان

  • وصفة بان كيك بدون طحين

لدينا اقتراح فطيرة آخر لأولئك الذين لا يستطيعون الطبخ بدون حلوى على الإفطار! هذه المرة ، يتم تضمين النكهات مثل التمر والقرفة أيضًا ، ولا يتم ترك الموز بمفرده. على هذا النحو ، تصبح هذه الحلاوة نجمة المائدة.

لن يصدق أحد أنه لا يوجد دقيق فيها: وصفة الفطيرة الخالية من الدقيق

  • وصفة جرانولا محلية الصنع

مثل الموسلي ، يمكن صنع الجرانولا في المنزل. إذا كنت معتادًا على تحضير الجرانولا ، يمكنك تحضير جرانولا مليئة فقط بالمكونات التي تحبها ، بفضل هذه الوصفة.

بمجرد القيام بذلك ، لن ترغب في شرائه جاهزًا مرة أخرى: وصفة جرانولا محلية الصنع

  • وصفة إفطار مافن الموز

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التفكير في الأمر على أنه كعكة عملية ومقسمة يمكنك تحضيرها في المساء وتناول وجبة سريعة في الصباح ، أو يمكنك تخصيص 30 دقيقة في الصباح. يكاد يكون مضمونًا أن تبقيك ممتلئًا طوال اليوم.

جاهز على الفور باستخدام 6 مكونات فقط: وصفة فطيرة الموز بالفطور

  • وصفة الإفطار بالشوفان

نحن نعلم أن أولئك الذين يحبون تناول الشوفان ليس مع الحليب ولكن مع الزبادي هم أكثر من أن يقللوا من تقديرهم. هذه هي الوصفة اللذيذة والمرضية ولكن في نفس الوقت التي نوصي بها لهم. يأخذ مكانه على الطاولة في 10 دقائق.

لا ضجة في الطبخ: تناسب وصفة الإفطار مع دقيق الشوفان

  • وصفة كعكة الإفطار بالكركم

هذه المرة يجتمع دقيق الشوفان ودقيق الشوفان معًا ، ويتحول إلى كعكة مختلفة ربما لم تجربها حتى الآن ولكنك تريد صنعها كل يوم عندما تحاول.

تسير هذه الكعكة بشكل جيد مع وجبات الإفطار: وصفة كعكة الإفطار مع الكركم