كل موسم جميل بطريقته الخاصة. في الصيف ، نستلقي على الرمل المتناثر ونأخذ حمام شمس. في الربيع ، نرتدي السترات الصوفية ونصبح سعداء. عندما يأتي الشتاء ، نتوقع تساقط الثلوج ونترك أنفسنا لثلوج ناعمة.
لقد بدأنا بالفعل في استقبال الشتاء بالطعام الذي يجعله شتاءًا ، ولم نعد نشتهي الكثير من البطيخ أو الفراولة. الآن هو الوقت المناسب للفواكه التي ستدفئ قلوبنا وتنشط وتقاتل مثل فريق السيف والدرع ضد البرد القارس.
يتم جمع ثمار الحمضيات الحلوة من فروعها ، والفواكه التي يتم تناولها في المنزل مع العائلة بحفل سكين ، والمزيد.
دعونا نرى ما هي فواكه الشتاء وما هي فائدتها؟
أول مفضل في الشتاء: البرتقالي
عندما نراه في السوق أو في محل البقالة ، "حسنًا ، إنه فصل الشتاء." فاكهتنا الأولى التي نقولها هي برتقالة. بينما نحن في إجازة في البحر الأبيض المتوسط خلال أشهر الصيف ، نواجه الآن برتقالًا معينًا ينمو ببطء وسيشفينا في الشتاء. يعمل كمخزن كامل لفيتامين سي ، ويعتبر البرتقال أيضًا ملكًا لثمار الحمضيات.
البرتقال الذي يجعلك تشعر وكأنك في منزلك برائحته المنعشة أثناء تقشير قشرته ، مفيد جدًا لك حتى لا تفوت منزلك خلال فصل الشتاء.
الفيتامينات والمعادن في البرتقال: فيتامين ج ، فيتامين أ ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ب ، بوتاسيوم ، كالسيوم ، مغنيسيوم
الأمراض التي يفيدها البرتقالي: يوازن الكولسترول وضغط الدم ، يحمي القلب عن طريق تقوية الأوعية الدموية ، يجمل الجلد عن طريق تجديد الدم ، يمنع تخثر الدم ، يساعد على التئام الجروح ، مثالي للأرق ، مفيد لنزلات البرد والإنفلونزا.
إذا كان هناك برتقالة: اليوسفي
إذا نظرت إلى يمين أو يسار البرتقالة ، فسترى اليوسفي. لا تنس شراء هذه المتاجر الصحية الصغيرة التي تنتظر تناولها قليلًا. في الواقع ، يقول أحدهم ، أتمنى أن نتمكن من قطف مثل هذه الفاكهة الجميلة من الفرع وأكلها. فكر في الأمر كذلك ؛ من ناحية ، رائحة التربة السخية ، من ناحية أخرى ، راحة الوجود مع الطبيعة.
الفيتامينات والمعادن في اليوسفي: فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد والبروم والفوسفور.
الأمراض التي يفيدها اليوسفي: فهو مفيد لأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال حماية القلب ، وله تأثير منظم للكوليسترول وضغط الدم مثل البرتقال ، ويقوي جهاز المناعة ، ويفيد لنزلات البرد والإنفلونزا ، وهو بديل جيد لمن يعانون من مشاكل النوم
واحد لا يكفي: كيوي
الكيوي ، الذي لا يحبه الجميع بهيكله الفروي ، ولكنه في الواقع أحد أهم ثمار فصل الشتاء ، ليس حساب الحبوب ، ولكن حساب الوزن. الكيوي هي الملكة السرية لفواكه الشتاء ، والتي نعلم أنها غير راضية عن أحد العشاق فقط.
الفيتامينات والمعادن في الكيوي: فيتامين أ وفيتامين ج وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والبكتين والفلافونيت
الأمراض التي يفيدها الكيوي: له تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي ، مفيد للتأثيرات التحسسية ، يحسن الرؤية ، يساهم في نمو العظام ، يقوي الشعيرات الدموية ، يقلل نسبة الدهون في الدم ، يساعد على تنظيم بنية الخلايا.
صعب الأكل ، الكثير من الفوائد: الجريب فروت
هناك الكثير من الناس الذين يأكلون كل فاكهة ويتسكعون مع الجريب فروت ، كما نعلم. على الرغم من أن الجريب فروت فاكهة يصعب تناولها مع مرارتها ، إلا أنها تساعدك على أن تكون فردًا صحيًا مع العوامل الصحية التي تحتويها. حان الوقت لإضافة الجريب فروت ، الذي يخلق تأثيرًا مختلطًا عند تناوله مع البرتقال ، إلى قائمة التغذية الخاصة بك.
الفيتامينات والمعادن في الجريب فروت: فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب وبيتا كاروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور
الأمراض التي يفيد بها الجريب فروت: يقي من البرد والإنفلونزا ، وهو عدو التعب والضعف ، ويقوي العضلات والدورة الدموية ، وينظف البشرة ، وله تأثير على حرق الدهون ، ويمنح الطاقة.
الدواء الشافي: التفاح
يُنصح بتناول حبة واحدة أو اثنتين من التفاح يوميًا للحصول على حياة صحية. هذه هي الفاكهة بالضبط التي تتحول إلى طقوس تقطيعها وتقديمها من خلال ربطها بطرف السكين أثناء الاستمتاع بالفاكهة كعائلة في المساء. أخضر أو أحمر بغض النظر ، سواء كان ذلك التفاح.
الفيتامينات والمعادن الموجودة في التفاح: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك
الأمراض التي يفيدها التفاح: فهو يساعد على التحكم في الوزن ، ويوازن الكوليسترول ، وينعش البشرة ، ويبيض الأسنان ، ويقوي جهاز المناعة ، ويقوي الأعصاب ، ويفيد أمراض المعدة ، وفعال في أمراض الأمعاء.
اشتريت واحدة من السوق: الرمان
الرمان ، وهو فاكهة صحية في حباته الصغيرة ، هو أيضًا أحد ثمار الشتاء المفضلة. على الرغم من أن محاولة تناول الحبوب تبدو صعبة ، إلا أنه من اللذيذ تناول بذور الرمان الجميلة التي جمعتها في راحة يدك دفعة واحدة كـ "om nom nom nom".
الفيتامينات والمعادن في الرمان: فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين ب 2 ، الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، فيلوكينون
الأمراض التي يفيدها الرمان: يقوي جهاز المناعة ، مفيد لنزلات البرد والإنفلونزا ، يساعد في علاج فقر الدم بخصائصه المكونة للدم ، له تأثير مدر للبول ، له تأثير في خفض ضغط الدم ، ينشط.
ليس مع شكل الجسم: كمثرى
نحن نتحدث عن الكمثرى ، وهي صلبة أو طرية قليلاً. يمكننا أن ننسى نوع الجسم الكمثرى في الوقت الحالي. لأنه إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا بالفعل ، فسيكون لديك مظهر لائق. الكمثرى ، التي تجعل الناس سعداء عندما يخرجون من الثلاجة ويشعرون بالانتعاش عند العض ، هي واحدة من ألذ فواكه الشتاء.
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكمثرى: فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ب 3 ، فيتامين ج ، حمض الفوليك ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم
الأمراض التي تفيدها الكمثرى: فهي تعمل على الكلى ، ولها تأثير مدر للبول ، وتقوي جهاز المناعة ، وتقلل من التعب الجسدي والعقلي ، وتنشط ، ومضادة للروماتيزم والتهاب المفاصل ، وتساعد في التحكم في الوزن.
يذكر الموقد: سفرجل
على الرغم من أنه لا يمكن ابتلاعها بسهولة مع كثافتها ، فإن فاكهتنا لذيذة مثل السفرجل. إنه يذكر الناس بالموقد في أيام الشتاء ، ويدفئ الداخل ويجعلك سعيدًا. لذلك ، الشتاء بدون سفرجل ليس شتاء. إنها فاكهة شتوية لا تدفئ قلوبنا فحسب ، بل تمنحنا الصحة أيضًا.
الفيتامينات والمعادن في السفرجل: فيتامين أ ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2 ، فيتامين ج ، الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم
الأمراض التي يفيدها السفرجل: يقوي الجهاز الهضمي ، مفيد لمشكلة حصوات الكلى ، مدر للبول ، يمنع فقر الدم ، مفيد للأنفلونزا والبرد ، يقلل من رائحة الفم الكريهة.
يأتي في قشرة: موز
نحن مرة أخرى على شاطئ البحر ، حول البحر الأبيض المتوسط. ينمو الموز ، ويأتي إلى المدن التي نعيش فيها. هل يحب أي شخص الموز ، حيث رائحته طيبة ومليئة بالصحة؟ في رأينا ، لا ينبغي أن يكون ذلك لأن الموز فاكهة صحية ولذيذة.
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين إي والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والصوديوم واليود.
الأمراض التي يفيدها الموز: فهو مفيد لأمراض المعدة ، وله تأثير مثير للشهوة الجنسية ، ومفيد لنزلات البرد والحمى والإنفلونزا ، وينظم الكوليسترول ، ويعيد قيم الدم إلى طبيعته ، وينظم الدورة الدموية.
