كما تعلم ، قد حان الشتاء ، فنحن نغرق أنفسنا في طبقات من الملابس بفكرة "لا تمرض" ، ونسبح في حساء الشتاء لتقوية مناعتنا بشكل طبيعي.
من أصدقائنا الآخرين الذين نستهلكهم حتى لا نمرض الثمار التي سرقها والدنا ، والفواكه التي نأكلها أثناء مشاهدة التلفزيون ، و "أكل طفلي ، كل طفلي!" الخضار يركض. درسنا أي فواكه وخضروات يتم تناولها شهرًا بعد شهر في أي موسم ، دون الخوض في التمييز بين الفاكهة والخضروات وفوائدها اللامتناهية لتلك المخلوطة.
يمكنك فتح الصورة في علامة التبويب الجديدة لفحص مخطط المعلومات البيانية للخضروات والفاكهة أدناه ، والذي نعتقد أنك ستجده مفيدًا للغاية ، وطباعته لتعليقه على جانب السرير في مطبخك إذا كنت ترغب في تناول الفاكهة والخضروات في الموسم.
لإضافة السمك إلى تقويمك الموسمي: ما هي الأسماك التي يتم تناولها في أي موسم؟
الفواكه والخضروات لتناولها في الشتاء
ديسمبر: القرنبيط ، القرع ، اليوسفي ، الليمون ، الملفوف ، البرتقال ، السبانخ
يناير: شارد ، جزر ، ليمون ، براعم بروكسل ، برتقال ، سبانخ
فبراير: شارد ، جزر ، براعم بروكسل ، سبانخ
الفواكه والخضروات لتناولها في الربيع
مارس: السبانخ والبروكلي والكراث والجزر واللفت
أبريل: البرقوق والخرشوف والهليون والفاصوليا الطازجة
مايو: الثوم ، الكرز ، البرقوق ، الفراولة ، الخرشوف ، البصل ، الهليون ، الفاصوليا الطازجة
الفواكه والخضروات لتناولها في الصيف
يونيو: الكرز والثوم والبطاطا الطازجة والطماطم والكرز والمشمش والفراولة والفاصوليا الخضراء والبصل والبازلاء.
يوليو: الكرز ، الباذنجان ، الثوم ، البطاطا الطازجة ، كاجلا ، الطماطم ، الكمثرى ، التوت ، المشمش ، الخيار ، العليق ، الفاصوليا الخضراء ، البصل ، الخوخ ، التين ، السلق
أغسطس: الباذنجان والثوم والبطاطا الطازجة والذرة والطماطم واليقطين والتوت والمشمش والبطيخ والبطيخ والفاصوليا الخضراء والبصل والبازلاء الطازجة والبامية والسلق
الفواكه والخضروات لتناولها في الخريف
سبتمبر: باذنجان ، تفاح ، بطاطا طازجة ، ذرة ، طماطم ، كمثرى ، ليمون ، رجلة ، رمان ، عنب ، بصل ، كرفس ، فلفل أخضر.
أكتوبر: تفاح ، بطاطس طازجة ، موز ، كوسة ، كراث ، ليمون ، يوسفي ، رمان ، سفرجل ، فرسيمون ، كرفس
نوفمبر: القرنبيط ، الكرفس ، البرسيمون ، القرع ، الرمان ، اليوسفي ، الليمون ، اللفت ، البرتقال ، السبانخ ، الموز
