مع استمرار الاستعدادات الصيفية للنظام الغذائي وعصائر الفاكهة والتخلص من السموم ، من الضروري أيضًا مراعاة الموظفين الذين لا يستطيعون توفير الكثير من الوقت لأنفسهم خلال اليوم. لهذا السبب قمنا بتجميع الأطعمة والمشروبات التي يمكنك العثور عليها دائمًا في المنزل ، والتي لا تحرق محفظتك عند شرائها ، ولكن يمكنك رؤيتها في وقت قصير ، والقضاء على التورم والانتفاخ.
نود أن نذكرك مرة أخرى أن العناية الجيدة ليست بالأمر الصعب. في طريقك إلى فقدان الوزن ، ستنعكس كل خطوة صحيحة فيك كوزن ناقص. فقط كن صبورا وخذ وقتك يمكن للشيطان أن يتدخل في كل ما تفعله بسرعة. وقد يكون هذا الشيطان أيضًا أطعمة تكتسب الوزن.
انتبه هنا ، فنحن ندرج الأطعمة والمشروبات التي تقضي على الانتفاخ والتورم.
كالعادة: الماء
الطريقة الأساسية للتخلص من التورم والوذمة في جسمك هي إضافة كميات كبيرة من الماء إلى نظامك الغذائي اليومي. يساعد الماء الذي تشربه 1.5 لتر أو أكثر يوميًا على التخلص من الوذمة. لكن كن حذرًا ، فالمياه التي تستهلك بشكل متكرر يمكن أن تكون ضارة لجسمك. انشر الماء على مدار اليوم.
الجزء الذي لا غنى عنه في المنزل: الزبادي
الزبادي ، الذي يمكنك شراؤه قليل الدسم أو تحضيره في المنزل ، هو مزيل طبيعي للوذمة مع تأثيره الحيوي. الزبادي ، الذي يحتوي على مساحة كبيرة لنفسه في مشروبات التخلص من السموم والعصائر ، له تأثير كبير في القضاء على الوذمة والانتفاخ.
سيكون طازجًا: خيار
نعتقد أنه لم يُلاحظ أن الخيار غير مدرج في القوائم المعدة من أجل الصحة. كما أن الخيار الذي يهدف إلى تلبية احتياجاتك اليومية من المياه بكمية الماء التي يحتوي عليها ، يلعب أيضًا دورًا نشطًا في إرخاء معدتك عندما تكون طازجة.
نصف وعاء طازج: بقدونس
لقد بدأت ببطء في رؤية خصائص تخفيف الوذمة والمضادة للتورم للأعشاب الخضراء. يعد نصف وعاء من البقدونس الذي ستستهلكه في الصباح من أكثر الأطعمة فعالية. إنه من الأشياء التي يجب أن تأكلها بسرور دون تردد.
كوب واحد في اليوم: شاي أخضر
الشاي الأخضر هو الشاي الذي يجب عليك اختياره من بين أنواع شاي الأعشاب ويتميز بميزة إزالة الوذمة. يجب ألا تنسى أن الشاي الأخضر ، الذي يساعد أيضًا في القضاء على الانتفاخ ، يمكن أن يزيد من ضغط الدم. خلاف ذلك ، الشاي الأخضر الذي تستهلكه بكميات كبيرة قد يعود إليك على شكل خفقان في القلب.
متوفر دائمًا في الأسواق: أناناس
من الممكن العثور على الأناناس ، والذي يمكن أن نسميه أيضًا التخلص من السموم الطبيعي ، في جميع الفصول. لذلك لا تتردد في شرائه عندما تراه في السوق. ننصحك بالاستمتاع بالأناناس الذي تقطعه إلى قطع وتحضير الماء.
قرمزي: عصير رمان أو رمان
يجب ألا تنسى أن الماء الذي نشير إليه بعصير الرمان هو عصير فواكه طبيعي. عصير الرمان الطازج له تأثير مضاد للوذمة. أهم شيء يجب الانتباه إليه هنا هو مستوى السكر في الدم. بتعبير أدق ، يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب ومعرفة المعدل الذي يجب أن يستهلكوه.
غني بالبوتاسيوم: الموز
لنتحدث عن فاكهة أخرى تهدف إلى مساعدة الجسم على التخلص من الوذمة. الموز مصمم على القضاء على الوذمة في الجسم بما يحتويه من البوتاسيوم. في الوقت نفسه ، يوفر السكر الطبيعي الذي يحتاجه جسمك. أخيرًا ، يساعد الموز جسمك على الحصول على رائحة طيبة.
القضايا التي تحتاج إلى الاهتمام بها كمكافأة
- تجنب الأطعمة المقلية.
- وازن استهلاكك للكافيين وقلله قدر الإمكان.
- لا تختار المشروبات الغازية.
تجنب استخدام الصلصات الجاهزة.
- قلل من استهلاك الملح والصوديوم. تذكر أن 1 جرام من الملح يساوي 200 مل. يسبب احتباس الماء في الجسم.
