نزلات البرد مرض يصيبنا جميعًا تقريبًا عندما يصبح الطقس أكثر برودة ويقلل من جودة حياتنا. يمكن أن يتحول نزلات البرد ، التي يصاحبها عادة التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف ، إلى مشاكل صحية أكثر خطورة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة الطبيعية التي سنقوم بإدراجها في لحظة ، تقوي جهاز المناعة لدى الشخص وتكافح نزلات البرد وتجعل من السهل التغلب على هذا المرض.
لنلقِ نظرة على إجابات الأسئلة حول ما هو جيد لنزلات البرد ، وهو مصدر إزعاج لنا جميعًا.
أعراض نزلات البرد
إذا كنت تشعر بالأعراض التالية مؤخرًا ، فقد تكون مصابًا بنزلة برد. يجب مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن حتى لا يتحول نزلات البرد إلى إنفلونزا وأنفلونزا.
ما هو جيد لنزلات البرد: الأطعمة المفيدة لنزلات البرد
إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، يمكنك علاجها بأطعمة طبيعية تمامًا في المنزل وتناولها دون الوقوع في الفراش. يمكن حساب بعض هذه الأطعمة على النحو التالي:
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل البقدونس والجرجير والقرنبيط والسبانخ والبرتقال والليمون واليوسفي وثمر الورد
يعتبر فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة وله دور مهم في إزالة المواد الضارة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين ج ، الذي يقوي جهاز المناعة ، هو العدو الأول لأمراض الشتاء مثل نزلات البرد. لذلك ، فإن تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي يفيدك كثيرًا.
الأطعمة التي مصدرها فيتامين هـ مثل البندق والجوز واللوز والخضروات الورقية والبقوليات
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا مثل فيتامين سي. سيساعدك تضمين الأطعمة التي تعد مصدرًا لفيتامين E في نظامك الغذائي أيضًا على التخلص من نزلات البرد بسرعة أكبر.
السمكة
لا تنس إضافة الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي. لأن الخبراء يقولون إن تناول الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع يقوي جهاز المناعة.
الزبادي والكفير واللبن
بفضل حمض اللاكتيك الذي يحتوي عليه ، فإن استهلاك المنتجات بشكل متكرر مثل الزبادي والكفير ، سيساعدك عيران التي تحارب الميكروبات خلال هذه الفترة على المضي قدمًا في مكافحة البرد.
زنجبيل
الزنجبيل ، مسكن طبيعي للآلام ، طريقة طبيعية تمامًا تستخدم في علاج البرد والإنفلونزا. يمكنك تقليل شكواك عن طريق تناول شاي الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل الطازج.
عسل
دواء يقتل الجراثيم المسببة لنزلات البرد. على سبيل المثال ، للاستفادة من ميزة العسل هذه ، والتي تقلل الألم وتهيج الحلق ، يمكنك تناوله بانتظام عن طريق إسقاط ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون.
قرفة
يمكنك أيضًا تناول القرفة خلال هذه الفترة وهي مفيدة لالتهاب الحلق وجفافها وتقلل من السعال. لهذا ، انقع ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة واثنين من فصوص الثوم لمدة 15 دقيقة ثم اشربه بعد التسخين. يمكنك أيضًا إضافة العسل إليها إذا كنت ترغب في ذلك.
ثوم
الثوم ، الذي له خصائص مضادة للجراثيم وخصائص طبيعية للمضادات الحيوية ، فعال أيضًا في القضاء على أعراض نزلات البرد. أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل إلى الثوم المهروس جيدًا وتناول ملعقة من هذا الخليط كل يوم.
الوصفة المعجزة: شوربة مرق الدجاج
بفضل الفيتامينات التي يحتوي عليها ، فإن اقتراحنا الأخير ، الفعال في علاج نزلات البرد ، مخفي في وصفة. لهذا السبب سنقدم لك وصفة شوربة الدجاج اللذيذة التي تعد مصدرًا مضادًا للأكسدة والبروتين الذي سيسمح لك بفهم مرة أخرى مدى صحة أمهاتنا
دعها تشفي: وصفة شوربة مرق الدجاج
