ما هو جيد لآلام أسفل الظهر: علاجات طبيعية ونهائية في المنزل

آلام أسفل الظهر هي آلام مزعجة للغاية يمكن أن تحدث بشكل دوري لدى الجميع تقريبًا ، ولكنها يمكن أن تستمر لفترة طويلة لتصبح مزمنة لدى البعض وتؤثر بشكل مباشر على الحياة اليومية للشخص. لذا فإن السؤال الذي يدور في ذهن كل من يعاني من هذا الألم هو: ما هو الجيد لآلام أسفل الظهر؟ كيف تذهب آلام أسفل الظهر؟

يمكن أن تتنوع أسباب آلام أسفل الظهر التي تقيد حركة الشخص. ومع ذلك ، بغض النظر عن السبب ، يجب أن تؤخذ جميع آلام الظهر على محمل الجد. لأن آلام الظهر التي لا يتم علاجها في الوقت المناسب يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر لاحقًا.

لذا اجمعوا معًا "يسبب آلام أسفل الظهر ، ما هو الجيد لآلام الظهر؟" دعنا نجيب على أسئلتهم ونتعرف على هذا المرض بشكل أفضل.

لأنه كما نقول دائمًا ، فإن المواد الطبيعية في المنزل هي أيضًا علاج لمعظم الأمراض. "ما هو الجيد لانتفاخ المعدة؟" ، "ما هو جيد لألم الأذن؟" ، "ما هو الجيد لتقرحات الفم؟" ، "ما هو الجيد لتساقط الشعر؟" الإجابات على أسئلتك مخفية في الواقع في الأطعمة الطبيعية.

ما الذي يسبب آلام الظهر؟

قد يكون هناك أكثر من سبب لآلام أسفل الظهر بسبب التمدد والمشاكل الهيكلية والأمراض. إذا كان ألم الظهر ، الذي يمكن أن يكون نذيرًا لأمراض أكبر من وقت لآخر ، لا يزول في وقت قصير ويزداد الألم سوءًا ، يجب أن ترى طبيبك على الفور.

من الممكن سرد أسباب آلام أسفل الظهر على النحو التالي:

  • حركة غير منضبطة لأي عنصر
  • رفع ثقيل للغاية
  • تشنج عضلي
  • تقلص العضلات والأربطة
  • تورم وضغط وتدهور في أقراص العمود الفقري
  • عرق النسا
  • هشاشة العظام
  • تكلس
  • انزلاق غضروفي
  • باق على قيد الحياة
  • أكياس الشوكولاتة عند النساء
  • التهابات المثانة أو الكلى
  • هربس نطاقي
  • أورام في منطقة العمود الفقري
  • اضطراب النوم
  • لا تقف لفترة طويلة
  • الجلوس في وضع مستقيم لفترة طويلة
  • ما هو الجيد لآلام أسفل الظهر؟

    كما هو الحال دائمًا ، فإن توصيتنا الأولى عندما تواجه مشكلة في آلام الظهر هي زيارة طبيبك.

    ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم الآلام ، فإن الأطعمة الطبيعية تساعدنا وتلعب دورًا كبيرًا في تخفيف آلام أسفل الظهر.

    مثل هذه ...

    أوراق الملفوف

    أوراق الكرنب ، وهي مسكن طبيعي للآلام ، وقد استخدمت منذ العصور القديمة في تخفيف الآلام. هذا الطعام المعجزة مثالي أيضًا لآلام أسفل الظهر.

    لعلاج آلام الظهر بأوراق الملفوف ، قم برمي بعض أوراق الملفوف في وعاء من الماء وغليها. ثم صفي الأوراق ولفيها بقطعة قماش قطنية وضعيها كمادة على المنطقة المؤلمة. يكفي عمل هذا الطلب لمدة نصف ساعة.

    طريقة أخرى هي: غلي أوراق الملفوف المقطعة في نصف كوب من الحليب. سيشكل عجينة في غضون 10 دقائق. ضع العجينة على المنطقة المؤلمة من الخصر واتركها لمدة نصف ساعة. يمكنك تطبيق هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.

    زنجبيل

    الزنجبيل ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ، مادة طبيعية تستخدم بشكل متكرر لآلام أسفل الظهر. كل ما عليك فعله هو وضع جذور الزنجبيل في كمادة دافئة وتطبيقها على المنطقة المؤلمة لبضع دقائق. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تناول زيت الزنجبيل عن طريق تدليك المنطقة المؤلمة.

    زيت جوز الهند

    زيت جوز الهند ، أحد الأسماء المفضلة في السنوات الأخيرة ، يخفف أيضًا من آلام أسفل الظهر بفضل الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها وخصائصه المضادة للالتهابات. للاستفادة من زيت جوز الهند الذي يريح الأنسجة الضامة ويقلل من آلام العضلات ، يكفي انتظار تدفئة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وتطبيقه على المنطقة المؤلمة عن طريق التدليك لمدة 10 دقائق. بعد امتصاص زيت الجلد ، يمكنك غسل المنطقة بالماء الدافئ.

    زيت هندي

    زيت الخروع ، الذي كان يستخدم في علاج آلام المفاصل مثل آلام الركبة في العصور القديمة ، مفيد أيضًا لآلام أسفل الظهر. للاستفادة من زيت الخروع الطبيعي المسكن للآلام ، قم بتسخينه حتى ملعقتين كبيرتين ، وادهنه على المنطقة المؤلمة بعد أن يبرد ، وقم بالتدليك لمدة خمس دقائق للسماح للبشرة بالامتصاص. ثم اغسليه بالماء الفاتر.

    شاي البابونج

    تحدثنا حتى الآن عن طرق العلاج الطبيعية التي يمكنك تطبيقها على المنطقة المؤلمة. ومع ذلك ، فمن الممكن التخلص من العوامل التي تسبب آلام أسفل الظهر وبالتالي تخفيف آلام الظهر بالتغذية.

    شاي البابونج ، الذي لديه القدرة على إرخاء العضلات المتوترة ، هو أحدها. كوب من شاي البابونج الساخن يهدئ الأنسجة المشدودة التي تسبب آلام الظهر وتسكين الألم.

    بصرف النظر عن كل هذه الأطعمة الطبيعية ، يمكنك تخفيف آلام الظهر بتمارين بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل. لمعرفة كيفية القيام بتمارين الخصر ، يمكنك التحقق من المحتوى الخاص بنا: 4 تمارين سهلة للظهر يمكن القيام بها بسهولة في المنزل

    نتمنى للجميع يوم صحي ...