إذا سألت أي شخص من حولك ، فإننا نسمع الجملة "أنا أتبع نظام غذائي ، لن آكل". بدأنا في رؤية النظام الغذائي لكل شيء على أرفف السوق ، وزيادة الوجبات الغذائية وقوائم النظام الغذائي عبر الإنترنت. جميع أصدقائنا الذين ندعوهم للقاء في المساء يذهبون أيضًا إلى الرياضة. تزداد أهمية فقدان الوزن والوجبات الغذائية يومًا بعد يوم. أكبر دافع عند اتباع نظام غذائي هو إدراك أنك تفقد الوزن بسرعة. كلما أسرعت في رؤية الأنظمة الغذائية التي تتبعها في جسمك ، زادت قيمة الكعك الذي تقول وداعًا له.
يفضل Gönül الأنظمة الغذائية وقوائم النظام الغذائي سهلة التطبيق حيث يمكنك الحصول على نتائج فورية ، أدخل الملابس التي تحلم بها على الفور. أثناء القيام بذلك ، نتوقع جهدًا أقل وفقدانًا كبيرًا للوزن. لذلك دعونا نتحدث عن الأنظمة الغذائية وقوائم النظام الغذائي التي أصبحت شائعة بشكل متزايد مؤخرًا ويعتقد أنها تعطي نتائج سريعة في وقت قصير. استشر الطبيب قبل اتباع هذه الحميات ، ونحن نرحب بهذه الحميات التي ستفاجئك بقوائم أنظمة غذائية مختلفة.
من أكثر الأمور إثارة للدهشة: حمية البطاطس
نعتقد جميعًا أننا جميعًا نحب البطاطس. إذا قالوا أنه يمكننا إنقاص الوزن عن طريق تناول البطاطس ، فسنضحك على الأرجح. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا إنقاص الوزن عن طريق تناول البطاطس. دعنا نقدم لك النظام الغذائي ، وهو أحد أكثر الأنظمة الغذائية اقتصادا والذي يستمر لمدة 3 أيام فقط. تقديم: حمية البطاطس. يمكنك فقط تناول البطاطس المسلوقة واللبن والماء في قائمة حمية البطاطس. لا تستهلك الكثير باستثناء هذه الأشياء الثلاثة لمدة 3 أيام.
يخلق هذا الموقف تأثيرًا صادمًا لأولئك الذين اعتادوا على تناول اللحوم والحليب والجبن يوميًا ويمكن أن يخلق تأثيرًا تنحيفًا قصير المدى. بالطبع ، من المفيد أيضًا إلقاء نظرة على الأضرار والمخاطر قبل التقديم. لا يعتبر استهلاك 3 أشياء فقط أمرًا صحيًا ، ولكن حقيقة أنه يضعف في وقت قصير جعله أحد أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا في الآونة الأخيرة. ويُزعم أن هذا النظام الغذائي الذي يجعل الناس يقولون "هناك طريقة لخسارة الوزن بالبطاطس دون أن تكون مثل البطاطس" فقدوا 5 كيلوغرامات في 3 أيام.
يمكنك العثور على كل التفاصيل حول حمية البطاطس في المحتوى الخاص بنا: حمية الصدمة التي يُقال أنها تخسر خمسة أرطال في ثلاثة أيام: حمية البطاطس
الأكثر اقتصادا: رجيم الزبادي
ماذا ستقول لو قلنا أنك تحتاج فقط إلى الزبادي و 5 أيام لإنقاص الوزن؟ نظام الزبادي الغذائي ، وهو نظام غذائي شائع آخر في الآونة الأخيرة ، يثبت صحة ذلك. هذا النظام الغذائي ، الذي يطالب به أولئك الذين يحاولون خسارة 3 كيلوغرامات في 5 أيام ، هو نظام غذائي حيث تستهلك فقط الزبادي وقليل من الأطعمة. الزبادي ، منخفض السعرات الحرارية ومغذٍ على حدٍ سواء ، هو غذاء يتم استهلاكه بشكل متكرر لأنه يمكّن الأمعاء من العمل بشكل أكثر انتظامًا ويسرع عملية التمثيل الغذائي. كما أنه منخفض السعرات الحرارية.
يتم تطبيق قائمة النظام الغذائي هذه ، والتي تتكون من الحساء واللبن وبعض الفواكه ، لفترة قصيرة. لأنه ليس من الحميات الموصى بها على المدى الطويل. في الواقع ، لا تهمل استشارة اختصاصي التغذية أو الطبيب قبل التقديم.
لجميع التفاصيل حول حمية الزبادي ، دعنا نأخذك هنا: النظام الغذائي الأسهل للتطبيق ، يُقال إنه يفقد 3 كيلوغرامات في 5 أيام: حمية الزبادي
ناهيك عن الشبع: حمية بذور الشيا
لقد سمعنا واختبرنا العديد من الأشياء التي تبقيها بذور الشيا ممتلئة وتضعفها. كانت بذور الشيا ، التي لها العديد من الفوائد وراء حجمها الصغير ، في منتصف جدول الأعمال بنظامها الغذائي المثير للاهتمام وقوائمها الغذائية المثيرة للاهتمام. على الرغم من أنه ليس نظامًا غذائيًا اقتصاديًا ، فقد بدأ تطبيقه كثيرًا. في الواقع ، من السهل جدًا أن تبدأ في تطبيق النظام الغذائي عن طريق إجراء تغيير بسيط في حياتك.
يمكنك أيضًا توقع كل التفاصيل حول نظام شيا الغذائي من هنا: النظام الغذائي الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن عن طريق الحفاظ على الشبع: حمية بذور الشيا
نوع من الديتوكس: رجيم الماء
عصير الفاكهة وعصير الخضار والماء الذي نعرفه ... جمع قواهم وإضعافك ، في 7 أيام فقط يسمح لك بدخول الملابس التي تريد الدخول إليها. في قائمة النظام الغذائي هذه التي تدعي أنك ستفقد 7 كيلوغرامات في 7 أيام ، نتحدث عن نظام غذائي يتم فيه استهلاك الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، وخاصة عصير التفاح وعصير البرتقال وماء الليمون. هو نظام غذائي يتم فيه تناول الأطعمة الصلبة في الإفطار أو العشاء ، وعادة ما تكون هذه الأطعمة عبارة عن خضروات أو سلطات مسلوقة. إنه نوع من التخلص من السموم في الواقع. يمكّن الجسم من إنقاص الوزن والتطهير بسرعة خلال أسبوع.
يمكننا أن نطلق على النظام الغذائي المائي نوعًا من الحمية ليس من السهل تطبيقه مقارنة بالآخرين. دعنا نقول فقط ، أكثر من 7 أيام تؤذيك.
مليئة بالبروتين: نظام الكينوا الغذائي
نحن هنا مع نظام غذائي يستهلك الكينوا في جميع وجبات الطعام تقريبًا في الصباح والظهر و 3 وجبات في المساء ويبقيك ممتلئًا بقوة الكينوا. يعد الكينوا أحد أكثر الأطعمة شعبية في الآونة الأخيرة ، وهو مصدر حقيقي للبروتين النباتي. كونه خالي من الغلوتين ، فهو أحد المنتجات التي يمكن لمرضى الاضطرابات الهضمية تناولها بسهولة. الكينوا ، التي تتميز بخاصية إبقائك ممتلئًا ، تساعد أيضًا على إنقاص الوزن.
للحصول على قائمة النظام الغذائي وجميع التفاصيل الأخرى المتعلقة بالنظام الغذائي ، دعنا نصل إليك هنا: تعرف على الطريقة الأكثر صحة لفقدان الوزن في وقت قصير: نظام الكينوا الغذائي
لذيذ جدا: رجيم الموز والحليب
تعرف على أكثر الحميات اللذيذة والمتعة التي يمكن أن تفقد 3 أو 5 كيلوغرامات في 3 أيام فقط. يتم استهلاك ثنائي الموز والحليب المشهور جدًا ويتحول إلى نظام غذائي يفقد الوزن بسرعة. كونه مصدرًا كبيرًا للبروتين والبوتاسيوم ، يلعب الموز دورًا مهمًا في التغذية الرياضية. يدعم الكالسيوم والفيتامينات الموجودة في الحليب جهاز المناعة والجهاز الهضمي. يتحد الاثنان ويلبيان احتياجاتك من الطاقة والبروتين والفيتامينات والكالسيوم. بهذه الطريقة ، يساعدك على إنقاص الوزن دون تناول أي شيء آخر. نظرًا لأنه يحتوي على قائمة نظام غذائي مروعة ، يمكن القيام بذلك لمدة 3 أيام كحد أقصى. هناك الكثير من الماء والشاي الأخضر في الأدوار الجانبية للنظام الغذائي ، والتي يمكنك تطبيقها على شكل حليب الموز أو الموز والحليب.
قبل تطبيق كل هذه الحميات وقوائم النظام الغذائي ، دعنا ننهي مقالتنا بالقول إنه من المفيد استشارة شخص يعرف. ابقى بصحة جيدة.
