جيني ، جينيفر لوبيز ، من منطقتنا ، مدرجة حاليًا على جدول الأعمال من خلال وضعها العضلي الذي تشاركه على Instagram. أسرار جينيفر لوبيز الشابة ، التي فاجأت معظم الناس في سن 49 ، تثير فضولهم للغاية.
السبب الأساسي الذي يجعل جينيفر لوبيز ، التي كانت تعيش في حياتنا تقريبًا طالما نعرف أنفسنا ، لا تكاد تتقدم في العمر أبدًا على الرغم من السنين ، وتظهر لها في سن 49 في سن 29 هو في الواقع أسرار الرياضة والتغذية.
لذلك دعونا نرى ما تدين به جينيفر لوبيز لياقتها وشبابها ....
يستيقظ مبكرا جدا في الصباح ويمارس الرياضة
لدينا J Lo الذي ينام مبكرًا في المساء ويستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح. يبدو أن جينيفر لوبيز ، التي تعمل مع أول أضواء كل صباح ، جعلت هذه العادة. بالمناسبة ، دعنا نقول أيضًا أن جينيفر لوبيز هما مدربان مختلفان للياقة البدنية. بمعنى آخر ، لا يمكن لجنيفر لوبيز أبدًا الابتعاد عن الرياضة.
أبدا أخذ حمام شمس
في الصيف ، دعونا نرى المشاهير يأخذون حمامًا شمسيًا بجانب البحر ، بجانب المسبح طوال اليوم ، بينما تهرب جينيفر لوبيز من الشمس قدر الإمكان. تقول جينيفر لوبيز ، التي تعرف أن الآثار الضارة للشمس تسبب الشيخوخة المبكرة: "أنا أؤمن بالوقاية من أشعة الشمس. أحاول ألا أبقى تحت أشعة الشمس قدر الإمكان".
لا تشرب القهوة
هناك ثلاثة أشياء يتجنبها جيه لو تمامًا: الكافيين والكحول والتدخين. تعتقد جينيفر لوبيز ، التي لا تشرب القهوة أبدًا ، أن الكافيين يضر بالبشرة.
النوم 10 ساعات على الأقل في اليوم
كما ذكرنا في البداية يستيقظ المغني الشهير مبكرا جدا في الصباح. جينيفر لوبيز ، التي استيقظت في الثامنة صباحًا على أبعد تقدير ، تحاول النوم في وقت مبكر من المساء. لدرجة أنه يقول إنه ينام 10 ساعات على الأقل في اليوم.
يتأمل كل يوم
جينيفر لوبيز ، التي بدأت ممارسة التأمل لأول مرة في عام 2015 أثناء محاولتها الغناء والاستضافة والتمثيل معًا ، أصبحت عادة. منذ ذلك الحين ، يخصص 20 دقيقة للتأمل كل صباح ومساء.
ينظف بشرتك بشكل متكرر
ليس من الصعب تخمين أن جينيفر لوبيز لم تنام أبدًا بالمكياج ، قائلة: "بالتأكيد أغسل وجهي بالكثير من الماء بعد التمرين. هذا يفتح مسامي ويجعل بشرتي صحية."
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
وفقًا لجنيفر لوبيز ، فإن شرب الكثير من الماء أثناء النهار هو القاعدة الأولى لحياة صحية. بقوله ، "إن شرب الماء قبل ممارسة الرياضة يتيح لك الحصول على مزيد من الكفاءة من التمارين التي تمارسها" ، لا يكمل J.Lo اليوم دون شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
يتغذى بشكل رئيسي الخضار
بالطبع ، لم نعتقد أن مثل هذا الشخص اللائق يأكل المعجنات في كل وجبة. ومع ذلك ، فإن جينيفر لوبيز هو الاسم الذي أخذ هذه النقرة الواحدة إلى الأمام وتبنى نظامًا غذائيًا نظيفًا. باختصار ، تقول جينيفر لوبيز ، التي تعيش على تجنب جميع الأطعمة المصنعة واستهلاك الفواكه والخضروات فقط ، إنها تحب تناول الهليون وبراعم بروكسل والبروكلي أكثر من غيرها.
