و ردا على سؤال من ما هو النفاس و النفاس يمكن تعريفها بأنها عملية التغيير التي تبدأ مع الولادة ويستمر لمدة 6 أسابيع، على الرغم من أنها تختلف من شخص لآخر.
خلال أشهر الحمل ، يشهد الجسم تغيرًا كبيرًا. في هذه الفترة ، تتحول النساء فعليًا إلى شخص آخر جسديًا وهرمونيًا. مع النفاس ، كل شيء يبدأ في أن يصبح قديمًا. يعود عمل الأعضاء وجهاز الجسم إلى حالة ما قبل الحمل. على الرغم من أن هذه العملية ، التي يمكن اعتبارها نوعًا من فترة التعافي ، لها جوانبها الصعبة ، إلا أن فترة ما بعد الولادة هي عملية لا تستمر إلى الأبد.
إذا كانت هناك أسئلة مثل ما هو النفاس ، وما هو النفاس ، وكم من الوقت يستمر النفاس ، وعندما تنتهي فترة النفاس ، سنخبرك بما تحتاج إلى معرفته عن النفاس.
أشياء يجب توخي الحذر بشأنها في فترة ما بعد الولادة
النفاس ، مثل عملية الحمل ، هو عملية تتطلب الحساسية والاهتمام. يجب إيلاء اهتمام خاص للنظافة خلال هذه الفترة ، حيث يصبح الجسم عرضة للإصابة. في هذه العملية ، يجب أن تركز التغذية على تناول البروتين ، واستهلاك الخضار والفواكه الطازجة ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. يمكن الاستحمام مباشرة بعد الولادة الطبيعية ، وبعد يومين من الولادة القيصرية ، يمكن للأم أن تستحم واقفًا ، لكن غسل منطقة المهبل أمر غير مرغوب فيه. من المستحسن أن تستحم المرأة النفاسية بماء فاتر كل يوم. للاستحمام في حوض الاستحمام ، من الضروري الانتظار 45 يومًا بعد الولادة. من المهم أيضًا كي الملابس والملابس التي سيتم ارتداؤها بعد الاستحمام.
يجب أن تستريح الأم في فترة ما بعد الولادة ، لكن الراحة المستمرة في الفراش قد تبدأ في إيذاء الأم بدلاً من أن تكون مفيدة بعد فترة. المشي لفترة قصيرة في المنزل والقيام بالأعمال المنزلية البسيطة لا يساعد فقط الجهاز العضلي الهيكلي والدورة الدموية ، بل يفيد المزاج أيضًا من حيث عدم فقدان الثقة بالنفس. يساعد تدليك البطن بعد الولادة مباشرة الرحم على التعافي والتقلص والعودة إلى حالته السابقة ، ولكن لا ينبغي أن يستمر هذا التدليك لفترة طويلة قد يكون تدليك البطن مؤلمًا قليلاً في الولادات القيصرية.
اضطرابات المزاج في فترة ما بعد الولادة
تنعكس عملية التغيير الجسدي التي تحدث مع الحمل ثم الولادة في الحالة النفسية للأم. الاستجابة العاطفية الأكثر وضوحًا في فترة ما بعد الولادة هي الرغبة في البكاء. قد يرغب الشخص في البكاء دون سبب. من الأفضل أن تبكي وتسترخي بدلاً من أن تمل نفسك خلال لحظات الهجوم هذه. المزاج القلق ، والتغيرات العاطفية المفاجئة ، ومشاعر عدم القيمة ، وزيادة الخوف والقلق والتهيج المصاحب للرغبة في البكاء ، على الرغم من التحدي ، هو في الواقع مؤشر على الأداء الصحيح للعملية.
في هذه العملية ، سيكون لشرب شربات النفاس ، الذي يزيد من جودة حليب الثدي ، تأثير إيجابي على مزاج الأم. شربات النفاس ، التي تريح الأم بالبهارات التي تحتوي عليها ، يجب أن تقدم باردة في أيام الصيف الحارة وحارة في الشتاء. بفضل ميزته الشهية ، يساهم هذا الشربات أيضًا في تغذية الأمهات.
