تأتي هذه الوصفات لـ "هويات الرياضيين" الذين يندفعون إلى الصالات الرياضية بخلع ملابس العمل وارتداء السراويل القصيرة والجوارب الضيقة.
حتى إذا لم تكن معتادًا على المطبخ ، يمكنك بسهولة تحضير كل وصفة ، واصطحابها إلى مكان عملك ، وتناولها لتزويدك بالطاقة عند بدء رحلتك نحو صالة الألعاب الرياضية.
العديد من هذه الوصفات ، التي ستمنحك الطاقة لممارسة الرياضة عندما يكون لديك أميال بينك وبين مطبخك عندما تغادر العمل ، خفيفة جدًا ، على الرغم من أنها تحتوي على الكثير من الطاقة.
ملفات تعريف الارتباط غير المحلاة الخالية من السكر
هذه الوصفة ، التي تتكون من مزيج رائع من التمر واللوز والكاكاو ، ستجعلك تقرفص.
من السهل أيضًا إعداد: وصفة لملفات تعريف الارتباط الخالية من السكر غير المخبوزة
بار الجرانولا محلية الصنع
مع منتجات مثل المكسرات المجففة وقطع الفاكهة والشوفان وبذور الكتان والسمسم والدبس والعسل ، والتي يتم طهيها في وقت قصير ، يمكنك بسهولة تناول شريط الجرانولا في طريقك إلى صالة الألعاب الرياضية.
سوف تمر على يوسين بولت: وصفة بار الجرانولا محلية الصنع
كرات زبدة الفول السوداني
بفضل كرات زبدة الفول السوداني اللذيذة والحيوية المصنوعة من ثلاثة مكونات فقط ، فإن جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية سوف يفسد.
ستحصل على وجبة خفيفة لا غنى عنها: وصفة كرات زبدة الفول السوداني
كرات الطاقة بالشوكولاتة
هذه الوصفة ، التي ستجعل بطاريتك ممتلئة ، يمكن أن يفضلها لاعبو كمال الأجسام ، على الرغم من أنها ليست خفيفة جدًا مع كريمة الشوكولاتة فيها.
الدمبل سوف تنهار: وصفة كرات الطاقة بالشوكولاتة
بارفيه التين بالزبادي
بهذه الوصفة التي يمكنك تحضيرها بسرعة دون مغادرة المكتب ، يمكنك وضع سيارتك أو وسائل النقل العام جانباً والركض لممارسة الرياضة والتخلص من أمراض القلب.
القاع سيقشر: وصفة بارفيه التين مع اللبن
مشروب أتوم
بهذه الوصفة التي ستخلق طاقة نووية بداخلك ، ستكون قادرًا على ممارسة الرياضة بسرعة الضوء في صالة الألعاب الرياضية.
ضعه في المقصف ورميه في الكيس: وصفة الشراب الذري
عصير الموز والتمر
كوب كبير من 303 سعرة حرارية (بفضل النخيل) ، عصير تمر الموز يلبي 15٪ من احتياجاتنا اليومية من الألياف ، 35٪ من فيتامين B6 ، 40٪ من الفوسفور و 27٪ من الكالسيوم. ماذا تريد اكثر؟
سيسألك عالم العصائر: وصفة عصير الموز والتمر
ساندوتش دجاج مطهي
يمكنك استخدام هذه الوصفة ، حيث يمكنك أيضًا تقييم الدجاج المسلوق من الوجبة السابقة كوجبة خفيفة أثناء الذهاب إلى الرياضة.
إذا تعرضت للخدش: وصفة شطيرة الدجاج المسلوق
خذ بعيدا شطيرة
يمكنك الحصول على هذه السندويشات التي يمكنك تحضيرها من الخبز الذي يمكنك تحضيره بدقيق القمح الكامل ، ويمكنك تناول هذه السندويشات أثناء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتجربة تذوق الشغب قبل ممارسة الرياضة.
إنها عملية للغاية: وصفة الشطائر الجاهزة
