نعلم جميعًا فوائد النباتات والفواكه عند استخدامها بشكل صحيح. يدعم خبراء التغذية والأطباء أيضًا دقة هذه المعلومات. بعبارة أخرى ، هذه المعلومة اليوم أكثر بكثير من أنواع شاي الأعشاب التي أحضرتها جداتنا أو جداتنا بقولها "هل معدتك تؤلمك ، حبيبي ، خذ هذا واشربه" ونحن غير متأكدين.
فكر في الأمر ، هناك فواكه موصى بها من قبل الخبراء حتى للاستحمام الشمسي الصحي ولتكون أكثر سمرة. لذا فنحن لا نرفض الزنى أبدًا بأي حال من الأحوال ، بل نحب الطب الحديث. ولكن مهما تسميها ، الطب البديل أو التقليدي ، هناك فواكه طبية وخضروات وأعشاب. على سبيل المثال ، اعتدنا أن نعرف عن الطماطم لأنها تصنع الدم ، وهناك بعض الطماطم المفيدة.
ملاحظة صغيرة: قد يكون لديك أيضًا حساسية تجاه الفواكه والخضروات التي تتناولها. لذلك ، استشر أخصائيًا لكل ما تعتقد أنه مفيد لمرضك.
استمتع.
بعد العشاء مثل: الأطعمة المفيدة لآلام المعدة والمعدة
البابونج: عند تناوله كشاي ، فهو ينظم الجهاز الهضمي ويخفف آلام المعدة.
الأرز: ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الغثيان والحموضة المعوية بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأرز أو الأرز المسلوق نفسه.
الموز: من العناصر الغذائية المفيدة للبكتيريا التي تساعد على الهضم. دعنا نذكرك أن الموز له القدرة على إرخاء المعدة يسبب الإمساك عند تناوله بكثرة. لا نريدك أن تعاني من آلام في البطن لمجرد أن معدتك سترتاح.
مرة أخرى ، الدور الرئيسي هو الأرضي شوكي: الأطعمة المفيدة لأمراض الكبد
الأرضي شوكي: بفضل مادة السينارين ، تساعد على هضم حتى الأطعمة التي يصعب هضمها. نعلم جميعًا الآن أنه موصى به لمرضى الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب دورًا مهمًا في علاج أمراض الروماتيزم والنقرس.
جذر عرق السوس: يستخدم العديد من الأشخاص حول العالم منذ أكثر من قرن هذا الجذر في علاج القرحة والتهاب المعدة والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الكبد.
الكركم: يساعد على الهضم وكذلك أمراض الكبد.
كل شخص تقريبًا لديه هذه الأطعمة في المنزل: الأطعمة المفيدة لارتفاع ضغط الدم
الخضار: بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، تساعد جميع الخضروات تقريبًا في حماية صحتك العامة من خلال الألياف الغذائية والمعادن الأخرى التي تحتوي عليها. يعد تناول الخضروات كل يوم من بين النصائح الصحية التي يوصي بها الخبراء. إذا عدنا أول ما يتبادر إلى الذهن ؛ يمكنك تناول الخضار مثل السبانخ ، الرجلة ، البروكلي ، الجزر ، الكراث ، البطاطس ، الطماطم والكوسا.
الفواكه: تمامًا مثل تلك الخضروات التي نثني عليها بشدة ، يمكن للفواكه التي تحتوي على الألياف والمعادن الأخرى ، أن تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع. يساعد الموز والخوخ والأناناس والتفاح والفراولة وجميع فواكه البرتقال على خفض ضغط الدم المرتفع.
لا مزيد من التعرق المبكر: الأطعمة المفيدة لانقطاع الطمث
الحمص: يوازن الحمص مستوى هرمون الاستروجين الذي ينزعج أثناء انقطاع الطمث ويقي من آثار انقطاع الطمث.
العنب: بفضل الأحماض المفيدة التي يحتويها ، يصبح بمثابة درع للجسم ضد الألم وهشاشة العظام التي تعاني منها النساء بسبب سن اليأس.
الخوخ: 4-5 حبات برقوق تأكلها بعد الأكل ، أي للتحلية ، تصبح من مضادات الأكسدة الطبيعية للجسم. مرة أخرى ، بفضل النسبة العالية من المعادن التي يحتوي عليها ، فإنه يحافظ على توازن مستوى هرمون الاستروجين عند النساء أثناء انقطاع الطمث.
البطاطا الحلوة: هذه البطاطا اللطيفة ، التي تحمل اسمًا جميلًا وجميلة ، تقوي الغدد وتوفر طاقة إضافية للجسم. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والكثير من فيتامين سي.
ما هي آلام المفاصل الأطعمة المفيدة للروماتيزم
الخرشوف: الخرشوف ليس فقط صديق للكبد ، بل صديق. يساعد على تقليل الألم تدريجياً عن طريق تحفيز أجزاء الجسم المؤلمة. الكمية العالية من البوتاسيوم التي يحتويها تساعد على تقوية العظام وحتى إطالة نهايات العظام.
الحبوب: خبز الحبوب والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحبوب تدعم علاج الآلام المرتبطة بالروماتيزم بدعم من الفيتامينات التي تحتوي عليها.
الزعتر: وهو من الزيوت الأساسية في الطبيعة. عندما يتم استهلاك هذا الزيت (كما يوصي الخبراء) ، فإنه يمكّن الدهون الضارة الأخرى في الجسم من تكسيرها. عندما يوضع زيت الزعتر في الحمام ، فإنه يقلل بشكل كبير من آلام الروماتيزم.
الزنجبيل: للزنجبيل ، الذي نعانقه فقط في الشتاء ، له العديد من الآثار المفيدة ، من درجة حرارة الجسم إلى تسريع الدورة الدموية في الأوردة. إنه مفيد بشكل خاص في علاج آلام الحرقة.
لقاح الانفلونزا: طعام مفيد للإنفلونزا
الريحان: الريحان من الأعشاب التي لا تفاجئنا. يحارب العديد من عدوى الانفلونزا وخاصة البرد والانفلونزا. لهذا ، يمكنك تناول الشاي الخاص بك وإضافة واحد طازج إلى السلطات الخاصة بك.
القرفة: إذا تركت القرفة رائحة طيبة وطعمها الرائع على اللسان ، فإنها تنظم عملية الهضم التي تتناولها. يخفف آلام البطن. حتى أنه يقطع حرق الحلق عند تناوله مع العسل أو عصير الليمون.
النعناع: يتسبب في استرخاء المعدة بفضل احتوائه على مادة المنتول. يمكنك أن تفضل شاي النعناع في هذا الصدد. يساعد شاي النعناع المصنوع من النعناع الطازج على الهضم ويمنع الغثيان ويخفف الصداع أيضًا.
لا تفقد مزاجك أبدًا: الأطعمة المفيدة للاكتئاب
الأفوكادو: هذا الأخ الاستوائي ، الذي دخل المطبخ التركي الجديد ، مفيد لصحة القلب لاحتوائه على فيتامين هـ. توفر الكميات الكبيرة من البوتاسيوم الحيوية والطاقة للشخص المستهلك.
الشوكولاتة: كيف يمكن ألا تكون جيدة؟ نسمعها في كل مكان ، نقرأها يمينًا ويسارًا: الشوكولاتة تمنع الاكتئاب. هم على حق جدا. إن زبدة الكاكاو والمغنيسيوم وفيتامين E الموجودة فيه تقلل من قلق الدماغ وتوفر مزاجًا إيجابيًا بمساعدة هرمون السعادة.
المحار: طعام مثل الشوكولاتة هو أيضا محار بنكهته المميزة. تساعدك فيتامينات الحديد و A و B12 و C على الشعور بالسعادة من خلال تنشيط جسم الإنسان.
البطاطس: نحن متفاجئون ، لكن البطاطس تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي. نعم ، تمامًا مثل البرتقال. في الوقت نفسه ، ينقل مستوى السيروتونين الذي يقع في جسم الإنسان إلى المستوى التالي.
اعتدنا أن نسميها الطماطم ، ولكن: الأطعمة المفيدة لفقر الدم
التاريخ: تحتوي جميع التمور تقريبًا على مستويات عالية من الحديد. كما أنه مصدر مهم للطاقة ذو قيمة غذائية عالية.
السبانخ: وهي أشهر الخضروات. يلبي جزء من وجبة السبانخ وحدها ما يصل إلى 20 بالمائة من الاحتياجات اليومية.
البروكلي: يمكننا القول أن السبانخ هو شقيق هذا الموضوع. حصة واحدة من البروكلي ، وهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن ، تحتوي على 15 بالمائة من الحديد.
مجرد تناول الجبن لا يكفي: أطعمة مفيدة لهشاشة العظام
المشمش: يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم. المشمش والمشمش المجفف وحتى الكبوت هي واحدة من الأطباق الشهية التي يمكنك الحصول على المساعدة فيها.
الحليب: تادا! نحن هنا مع مشروب لا تتفاجأ به. بالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين الذي يحتويه الحليب ، يحتوي الحليب على فيتامينات أخرى كثيرة. نشرب كوبًا من الحليب كل يوم بغض النظر عن عمرنا!
البرقوق: يمكن أن تستهلك البرقوق المجفف مثل المشمش ، وهو يحمي العظام من ارتشاف العظام بفضل المركبات الموجودة في محتواها ومعادن البورون.
