قرب نهاية الأسبوع ، تم وضع الخطط والوعود بالخروج. كانت ليلة جميلة وممتعة في عطلة نهاية الأسبوع. استيقظت في الصباح وكان لديك صداع. في الحقيقة ، تشعر بالسوء الشديد. مبروك ، سيكون لديك صداع الكحول!
حسنًا ، لا تقلق ، فوجود صداع الكحول في الواقع ليس شيئًا مخيفًا للغاية وبدون حل. لذا افتح عينيك على مصراعيها واقرأ.
سنخبرك بـ 5 مشروبات مفيدة يمكنك شربها طوال اليوم ، و 4 أطعمة مفيدة يمكنك تناولها كما يحلو لك ، و 3 أخطاء يجب ألا ترتكبها أبدًا. بالطبع يمكنك اختيار أي من الأطعمة والمشروبات المفيدة والاستمرار في تناولها خلال النهار.
مفيد للكبد: الطماطم
بفضل مادة اللايكوبين التي يحتوي عليها ، فإنه يوازن درجة حرارة الجسم ويساعد على توازن الكبد مع الفركتوز وفيتامين سي.
اختيار أمهاتنا: حساء مرق الدجاج
هذا هو السبب في أنك تريد دائمًا الذهاب إلى الثلاثي في الصباح إذا كان لديك صداع الكحول. يساعد مرق الدجاج ، الذي يفضله الأشخاص الذين يعانون من مخلفات الكحول في جميع أنحاء العالم ، على إنعاش كبدك بما يحتويه من السيستين.
لتحضير شوربة مرق الدجاج في خمس خطوات: حساء مرق الدجاج
نأمل في النية: البيض
إن العدو "المخمور" الذي من المرجح أن تواجهه عند فتح الخزانة هو البيضة. إنها طريقة فعالة لإنهاء صداع البيض الذي يحتوي على الأحماض الأمينية مثل التورين.
بيض بنديكت: وصفات البيض
أنت تريد دائمًا: نخب العسل
يمكنك قلي شريحة من الخبز ووضع العسل عليها لرفع السكر المتساقط مرة أخرى. وبالتالي ، ستحصل على كمية صحية من السكر وتزيد من نسبة السكر في الدم.
دوكان يأتي من فرنسا: دقيق الشوفان
بفضل فيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد في دقيق الشوفان سوف تقوم بإعداده كوعاء ، فهو يزيد من طاقتك ويريح معدتك ويمنحك شعوراً بالراحة.
جوهر الحياة: الماء
أهم شيء عليك القيام به لتعويض الماء الذي يُخرج من الجسم بالكحول هو شرب الماء. لأنه بمجرد أن يبدأ جسمك في إلقاء الماء ، فإنه يستمر في إلقاء الماء من أي مكان يمكنه العثور عليه. وهذا يشمل الدماغ ولهذا السبب تعاني من الصداع.
هذه المرة لا يتعلق الأمر بالرياضة: المشروبات الرياضية
حتى لو لم نقول إنك يجب أن تفضل المشروبات الرياضية أولاً ، فهي تنشط جسمك وتسترخي بفضل الإلكتروليتات الموجودة فيها. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من العثور على مشروب رياضي ، يمكنك الاستمرار في شرب الماء.
نحن لا نأخذها إلى المدرسة: باستثناء العصير والبرتقال
كنا نشرب عصائر الفاكهة التي شربناها عندما كنا صغارًا ، هذه المرة للتخلص من المساء. بغض النظر عن العصير ، ستشعر بالارتياح لأنه سيوفر أيضًا مساعدة فيتامين بينما يعيد السائل الذي فقدته.
الصحة في المرض: شاي النعناع والليمون
كشاي يتم الاعتناء به فقط عندما تكون مريضًا: شاي النعناع والليمون. نوصيك بشاي النعناع والليمون لكسر هذه الفكرة ومساعدة جسمك. وبالتالي ، سوف تتخلصين من آلام البطن.
هذه المرة في إجازة: قهوة
نحن نحب القهوة ، ونريد دائمًا شربها ، لكن ليس اليوم. لا تدعها تتنافس مع الكحول ولا تشرب القهوة خلال النهار ، فالمشروب الآخر الذي يفرز الماء من جسمك هو القهوة.
للتعرف على الكافيين بشكل أفضل وعدم شربه مع صداع الكحول: ماذا تعرف عن الكافيين
لا تجازفوا: عصير البرتقال
البرتقال من الفاكهة التي يمكن أن تحرق معدتك بسبب الكحول ، وبالتالي عصير البرتقال. مع العوامل الحامضة التي يحتويها ، سيزيد من حرق معدتك بدلاً من تناولها.
ليس بعد الشرب: الأطعمة الدسمة
خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الأطعمة الدهنية ليست جيدة بعد تناول الكحول. إذا كنت ترغب في تقليل تأثير الكحول ومنع امتصاصه في المعدة ، فأنت بحاجة إلى تناوله من قبل. خلاف ذلك ، سوف تستمر في التسبب في عدم الراحة عن طريق إرهاق معدتك.
