إذا كنت تدرك الأهمية الحيوية للمياه لجسم الإنسان ولكنك لا تزال لا تشرب الماء بانتظام ، فإن العناصر التالية تناسبك. نأمل عند الانتهاء من قراءة الصفحة أن تقوم من مقعدك وتحصل على كوب كبير من الماء.
وفي الوقت نفسه ، فإن الجفاف ليس فقط نتيجة عدم استهلاك كمية كافية من الماء. فقدان الماء بسبب التعرق المفرط والجفاف الناتج عن الإسهال والجفاف المتكرر الذي قد يعاني منه الأطفال أو فقدان الماء في الكلى والذي قد يكون لأسباب مختلفة أيضًا يسبب الجفاف.
دعونا نلقي نظرة على آثار الجفاف على الجسم والأمراض المحتملة التي قد تحدث نتيجة الجفاف المفرط:
الشعور بالإرهاق الشديد حتى في الساعات الأولى من اليوم: يؤثر استهلاك الماء غير الكافي سلبًا على ترتيب عمل الإنزيمات في أجسامنا ، وقد نشعر بالتعب حتى في وقت مبكر من اليوم لأن الجسم لا يستطيع العثور على الإيقاع.
ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث مع تركيز الدم: 92 في المائة من الدم في أجسامنا يتكون من الماء ، وإذا انخفض معدل الماء في الدم ، يصبح الدم أكثر كثافة. هذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم مع استخدامه على نطاق واسع خلال النهار.
الربو والحساسية الناتجة عن إنتاج الهيستامين: عندما ينخفض معدل الماء في الدم ، يغلق الجسم المجاري الهوائية كآلية حماية للحفاظ على الماء في الدم ويحاول إبقاء الماء بداخله. في الوقت نفسه ، يزداد إنتاج هرمون الهيستامين ، مما يعني فتح الأبواب أمام مختلف أنواع الحساسية والربو.
تدهور الجلد ، الشيخوخة المبكرة ، التجاعيد: مع عدم القدرة على استهلاك كمية كافية من الماء والجفاف ، لن تتمكن من إزالة السموم من بشرتك. هذا يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وتغير لون جلد الجسم.
ارتفاع نسبة الكوليسترول نتيجة العطش المفرط: استجابة أخرى للجسم أثناء الجفاف هي منع جفاف الخلايا عن طريق زيادة إنتاج الكوليسترول. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن أحد الأسباب هو أنك لا تستهلك كمية كافية من الماء.
القرحة والتهاب المعدة والارتجاع نتيجة نقص المعادن: عندما لا نستهلك كمية كافية من الماء ، فإن المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي يصعب على أجسامنا الحصول عليها لها آثار سلبية مباشرة على الجهاز الهضمي وأمراض مثل القرحة والتهاب المعدة أو الارتجاع.
فقدان المقاومة في المثانة والكلى: حيث تتركز السموم في المثانة والكليتين ويسهل تكوين البكتيريا ، تواجه صعوبات في إزالة السموم في حالة عدم شرب كمية كافية من الماء ، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة في هذه المناطق.
الإمساك: نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء ، تبطئ الأمعاء كما هو الحال في كل جزء من الجسم ولا يمكن التخلص من الحاجة إلى المرحاض بسهولة.
آلام المفاصل والركبة نتيجة ضعف الغضروف: يتكون الغضروف في المفاصل من الماء إلى حد كبير وفي حالة فقدان الماء يحدث ألم في بنية الغضروف وبالتالي في المفاصل. في حالة الجفاف ، لا يمكن لبنية الغضروف إصلاح نفسها بسهولة.
زيادة الوزن والحصول على الدهون بسهولة: نتيجة لفقدان الماء بشكل مفرط ، تحرم الخلايا من الطاقة وتوجه الجسم إلى استهلاك العناصر الغذائية ، بمعنى آخر ، تناول المزيد من أجل الحصول على الطاقة. هذا يسبب زيادة الوزن والسمنة. ومع ذلك ، فإن ما يحتاجه الجسم هو الماء فقط.
من الأفضل ألا تقول "لن يحدث لي ذلك" ، واصل اليوم بشرب كوب من الماء الآن.
