قد تسمع مئات الأشياء من عشرات الأشخاص كل يوم عن ارتفاع السكر في الدم. لكنك قد لا تعلم أن انخفاض نسبة السكر في الدم هو مشكلة خطيرة.
ومع ذلك ، فإن هذا الاضطراب ، المعروف باسم نقص السكر في الدم والناجم عن انخفاض السكر ، له عواقب وخيمة أكثر مما تتخيل. لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم توخي الحذر الشديد في جميع الأوقات والنظر في الموضوعات التي سنقوم بإدراجها أدناه.
إذا كان أحد أقاربك أو لديك انخفاض في نسبة السكر في الدم ، والمعروف أيضًا باسم نقص السكر في الدم ، فنحن نتوخى الحذر وابدأ.
تمتع بحياة طويلة وصحية! 
إذا كنت تعاني من مشكلة نقص السكر في الدم ، فلا يجب عليك أبدًا تخطي الوجبات والوجبات الخفيفة وتناولها في الوقت المحدد.
يعتبر نقص السكر في الدم مشكلة صحية خطيرة تؤثر على الحياة اليومية ، وللأسف هناك العديد من المشكلات التي تحتاج إلى الاهتمام من الصباح إلى المساء ، حتى أثناء النوم. لدرجة أنه إذا لم يتم أخذ هذه المشكلات في الاعتبار ، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم يصبح خطرًا كبيرًا ويسبب مواقف سيئة تسمى نوبات نقص السكر في الدم.
لهذا السبب ، يجب على المصابين بنقص السكر في الدم اتباع نمط الأكل الذي حددوه مع طبيبهم. لا ينبغي أبدًا تخطي كل من الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة ، حيث يحتاج الجسم إلى الحصول على السكر الذي يحتاجه بالضبط عندما يحتاج إليه. لأنه عندما يتم تخطي ذلك ، حتى إذا كنت تتناول أدويتك في الوقت المناسب وبالكميات المناسبة ، فقد لا تتمكن من منع انخفاض نسبة السكر في الدم وتسبب لك نوبات نقص السكر في الدم. دعنا نقول فقط.
يجب أن تتجنب العمل الذي سوف يرهقك جسديًا قدر الإمكان ، وحاول ألا تجري في يوم واحد.
يعتبر السكر أحد المصادر الغذائية الأساسية لعمل العديد من الأعضاء الحيوية من الدماغ إلى القلب ، كما أن السكر هو أهم مشكلة لمرضى نقص السكر في الدم. علاوة على ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تغيرها ومن المهم جدًا توخي اليقظة في جميع الأوقات. قد لا يكون تناول وجباتك في الوقت المحدد وبالكميات المناسبة كافيًا لاتخاذ إجراءات من وقت لآخر.
إذا كنت تمارس أنشطة من شأنها أن تتعب نفسك كثيرًا خلال اليوم ، إذا كنت تشارك في أنشطة ستجبر جسمك ، من الركض إلى حمل حمولة ثقيلة ، فقد ينخفض سكر الدم بسرعة. لهذا السبب ، من المفيد الابتعاد عن هذه الوظائف قدر الإمكان ، وإذا كان لديك مثل هذه الأشياء التي يجب عليك القيام بها ، فتحدث إلى طبيبك واحصل على معلومات حول الأطعمة الإضافية التي يمكنك استخدامها ، أخبرنا.
إذا كنت تعاني من مشكلة انخفاض نسبة السكر في الدم ، فعليك تجنب حلويات الشربات والمعجنات والأطعمة الدسمة والمعالجة.
"السكر في دمي ينخفض على أي حال ، لماذا لا أتناول الأطعمة السكرية؟" إذا كنت تعتقد أنك ترتكب خطأً كبيراً. لأنه بغض النظر عن مدى انخفاض نسبة السكر في الدم ، يجب أن تجد الطرق الصحيحة والصحية لرفعه. وإلا فإن هذا سيعود إليك على شكل نوبات متكررة من نقص السكر في الدم.
لهذا السبب ، يجب الابتعاد عن المعجنات والخضروات وأطباق اللحوم المطبوخة بالزيت والحلويات التي تحتوي على الكثير من الشربات وعصائر الفاكهة الجاهزة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة مثل النقانق والسجق.
يجب تضمين المكسرات الصحية مثل الخضار والجوز واللوز وزيت الزيتون والأسماك الخالية من الدهون في نظامك الغذائي اليومي.
عند الحديث عن ما لا يجب أن تأكله ، فليس ذلك بدون إخبارك بما يجب أن تأكله. نعلم أنك تحصل بالفعل على أدق المعلومات من طبيبك ، ولكن دعنا نذكرك: الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر والخضروات والمكسرات الصحية المعروفة مثل الجوز واللوز ومنتجات الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون وزيت الزيتون هي أطعمة يمكن أن تكون مفيدة لمشكلة انخفاض السكر في الدم.
عندما تشعر أن نسبة السكر في الدم تنخفض بسرعة أو عندما تتعرض لنوبة ، يجب أن تحصل على الدعم من الأطعمة والمشروبات السكرية المناسبة.
في حالة الانخفاض السريع في سكر الدم ونقص السكر في الدم ، يمكن دعم الطعام والشراب. ومع ذلك ، من المهم جدًا توخي الحذر الشديد بشأن هذا الأمر. إن محاولة تناول أطعمة مثل الشوكولاتة والآيس كريم لاحتوائها على السكر يمكن أن تجعل هذا الموقف الصعب أكثر صعوبة. لأنه على الرغم من أن السكر الموجود فيه يبدو مفيدًا للجسم أولاً ، إلا أنه يمكن أن يسبب ضررًا أكبر بعد ذلك مباشرة. إذا كان هناك نوبة شديدة وكان المريض قادرًا على تناول الطعام والشراب ، فقد يكون من المفيد تناول سائل سكري أولاً ثم مكمل غذائي صلب يحتوي على السكر.
ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه المشكلة حساسة للغاية وقد تختلف من جسم لآخر ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك بشأن الأطعمة التي يجب أن تحصل عليها عندما ينخفض سكر الدم.
إذا كنت تستخدم أدوية مخفضة للسكر ، فيجب عليك اتباع الإجراء الذي قدمه طبيبك.
من أهم أسباب الانخفاض السريع في نسبة السكر في الدم العقاقير الطبية المستخدمة لذلك. من وقت لآخر ، يتم استخدام هذه الأدوية بشكل خاطئ وكثير جدًا بحيث يكون هناك انخفاض في السكر أكثر مما يحتاجه الجسم. هذا يمكن أن يسبب تهديدات على الحياة. لهذا السبب ، إذا كنت بحاجة إلى استخدام الدواء ، فلا يجب عليك أبدًا تجاوز القياسات التي أوصى بها طبيبك.
إذا كنت بحاجة إلى إبرة ، فتأكد من إدخال الكمية المناسبة من الدواء في المحقنة.
لسوء الحظ ، يتعين على غالبية أولئك الذين يعانون من مشاكل نقص السكر في الدم الحقن. في هذه الحالة ، من الأهمية بمكان أن تكون الكمية المراد أخذها في المحقنة صحيحة تمامًا. لهذا السبب ، يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل مثل ضعف البصر ورعاش اليد طلب المساعدة من شخص يمكن اعتباره خبيرًا في هذا الموضوع. خلاف ذلك ، قد لا يكون الدواء فعالًا بسبب الجرعة الزائدة أو النقص ، أو على العكس من ذلك ، قد ينخفض السكر في الدم بسرعة لأن الدواء يدخل الجسم بكثرة.
يجب ألا تهمل قياس جلوكوز الدم بانتظام في المنزل.
من المهم إجراء قياسات جلوكوز الدم بانتظام في المنزل لمعرفة مدى تأثير ما تأكله وتشربه والأدوية التي تستخدمها على جسمك والتعرف على نفسك بشكل أفضل. لذلك ، احصل على جهاز قياس جلوكوز الدم الذي أوصى به طبيبك وقم بقياس نسبة السكر في الدم بانتظام ، كلما أوصى طبيبك بذلك. إذا لزم الأمر ، قم بتدوين هذه القيم وتأكد من انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم عند تناول أو أداء الأنشطة.
يجب الابتعاد عن المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والتدخين.
كما تعلم ، يتفق جميع الأطباء تقريبًا على هذه المشكلة من أجل صحتنا. إن تناول كميات زائدة من الكافيين له آثار سلبية على العديد من أعضائنا ، لذلك من المهم لمن يعانون من إدمان الشاي والقهوة كبح جماح أنفسهم. العديد من الأطعمة والمشروبات ، وخاصة المشروبات التي نعلم أنها تحتوي على الكثير من الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ، فعالة أيضًا في نسبة السكر في الدم. إذا كنت لا ترغب في انخفاض نسبة السكر في الدم بسرعة ، فعليك الابتعاد عن مثل هذه الأطعمة والمشروبات قدر الإمكان.
نحن لا ندخل حتى في التدخين. لا يقولون "لا تشرب هذا المنشط" عبثا ونحن نمر. من فضلك لا تشرب.
نظرًا لأن استهلاك المشروبات الكحولية يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم ، يجب تجنب المشروبات الكحولية.
تستهلك وجباتك في الوقت المحدد ، وتبتعد عن الأنشطة المتعبة قدر الإمكان ، وتستخدم الأدوية في الوقت المحدد ... ولكن حتى هذا لا يكفي لحمايتك من نقص السكر في الدم من وقت لآخر. ولن يكون من الخطأ القول إن هذا الانزعاج الصعب الذي يتأثر بالعديد من العوامل لا يحب المشروبات الكحولية.
إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم ، يجب أن تحاول تجنب الكحول. لأنه يقال أن المشروبات الكحولية يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم. يقال إن تناول الكحول بشكل خاص في وقت متأخر من الليل يمكن أن يتسبب في مهاجمة مرضى نقص السكر في الدم حتى أثناء النوم. كن أنت ، لا تلمس أي طعام أو شراب لا يجب أن تأكله أو تشربه دون استشارة طبيبك.
أخيرًا ، إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من نقص السكر في الدم وكانت هذه النوبات شديدة ، فلا تمكث بمفردك لفترة طويلة ، واحصل على شخص يمكنه دعمك بهدوء أثناء تعرضك لهجوم ، وعدم القيادة كثيرًا ، والحصول على الدعم من أشخاص على الأقل على دراية بهذا المرض ، وبالطبع ، يجب أن تكون حريصًا أيضًا على اتباع ما يقوله طبيبك.
ملاحظة مهمة: لقد ذكرنا نقاطًا مهمة يجب أن يعرفها أولئك الذين يعانون من مشاكل نقص السكر في الدم. لكن أهم شيء بالطبع هو العمل وفقًا لتوصيات طبيبك وعدم القيام بأي ممارسات أخرى غير توصياته. نقص السكر في الدم حالة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة ، دعنا نقول فقط ، لا تهمل صحتك.
