كما تعلم ، بليك ليفلي ، أحد أشهر الممثلين في العالم ، يحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي من خلال المسلسلات والأفلام التي لعبها ، فضلاً عن علاقته الممتعة مع زوجته وعائلته المثالية المحسود عليها.
هذا الاسم ، الذي كان على جدول الأعمال بجماله لسنوات عديدة ، تم الحديث عنه كثيرًا أثناء الحمل ، وكان موضع تقدير كبير لأناقته في كل شيء.
ربما بسبب كل هذا ، يكاد يكون من المستحيل ألا نتفاجأ بسماع أن بليك ليفلي ، الذي كان دائمًا في أذهان الكثير منا لائقًا ، اكتسب بالفعل قدرًا كبيرًا من الوزن ، حوالي 27 كيلوغرامًا أثناء الحمل. عندما نصل إلى مدى سرعة تخلصه من الوزن الذي اكتسبه ، نترك الأمر لمدرب الرياضة ونتعلم كيف تخلصت بليك ليفلي من وزن الحمل وكيف استعادت شكلها القديم في وقت قصير.
هيا ...
كل ذلك يأتي مع صورة تشاركها Blake Lively كالمعتاد ، بكل صدقها وسلوكها الممتع.
Blake Lively هي ممثلة متعاطفة تحب مشاركة لحظات ممتعة من حياتها ، خاصة مشاحناتها اللطيفة مع شريكها الممثلة رايان رينولدز على حسابها على Instagram ، مما يضاعف من حب معجبيها. بالطبع تم الحديث عنه أيضًا بهذه الصورة وكتاباته التي شاركها مؤخرًا.
النجمة المشهورة ، التي هي دائما في حالة جيدة ، عانت من الوزن الزائد منذ أكثر من عام ولذلك بدأت العمل مع مدرب رياضي محترف. عندما وصل إلى النتيجة المتوقعة ، قرر مشاركتها مع الجميع.
"يبدو أن 27 كيلوغرامًا من الحمل تتسارع على إنستغرام ، 'لماذا لا تبدو البيكينيات هكذا علي؟' بفضل Don Saladino ، أصبحت لائقًا. حصلت عليه في 10 أشهر ، أعطيته في 14 شهرًا. أنا فخور ". بعد هذه الصورة التي شاركها بالقول ، أخذ المعلم الكلمة وشرح بالتفصيل كيفية عملهم.
بليك ليفلي ، أم لطفلين ، أفلتت من برنامج كما أرادت ، بفضل مدربها الذي حصل على إجمالي 27 كيلوغرامًا.
كان الهدف الأول لـ Don Saladino ، المدرب الرياضي للممثل الشهير ، إجراء تغييرات صغيرة لا تؤثر على أسلوب حياته. بليك ليفلي ، المعروف للجميع تقريبًا أنه يستمتع بالطهي وتناول الطعام ، يحرص على عدم الابتعاد عن هذه الهوايات ، ويضيف:
"هذا هو هيكله. إنه لا يريد أن يفكر فيه الناس على أنه شخص مختلف. إنه يحب الطبخ وتناول الطعام اللذيذ مثل أي شخص آخر ".
بسبب هذا الفكر بالذات ، ركز مدربه أولاً على مستوى طاقة Lively وكيف جعله الطعام الذي يأكله يشعر به. على سبيل المثال ، قال إنه إذا كان تناول شريحة من الكعكة أو قطعة بسكويت سيجعله يشعر بالرضا ، فعليه فعل ذلك وعدم تقييد نفسه. بالطبع لا تبالغ فيه ...
بليك ليفلي ، التي لا تستطيع أن تبدأ يومها دون شرب الشوكولاتة الساخنة وتقول إنها تأكل دائمًا 1-2 إطارًا من الشوكولاتة الداكنة في المساء ، لم تتخل عن عاداتها في هذه العملية ، لكنها لم تتجاهل تناول الطعام باعتدال.
شكلت الكثير من البروتينات والخضروات أساس النظام الغذائي.
أهم المجموعات الغذائية في نظام Blake Lively الغذائي ، والتي يمكن أن نسميها مرنة ، هي البروتينات والخضروات. من خلال تناول حفنة من الوجبات التي تحتوي على البروتين والكثير من الخضار في كل وجبة ، سمح له مدرب الممثل الشهير بتناول الكربوهيدرات أو الدهون الصحية ، حسب اليوم. خلال برنامج التغذية هذا ، تناولت الممثلة الجميلة 4 وجبات في اليوم.
كانت الأطعمة المصنعة والأطعمة المحتوية على الغلوتين على القائمة المحظورة. أخذت بليك ليفلي هذه الأطعمة من حياتها ، بناءً على نصيحة مدربها. لكن في الوقت نفسه ، منعها مدربها من اتباع نظام غذائي صارم لأنها كانت ترضع طفلها ووضعت برنامجًا غذائيًا متوازنًا للغاية لصحة طفلها وصحة نفسها.
لم تحدد Blake Lively هدفًا للوزن عند بدء هذه الدراسات.
يقول دون سالادينو ، مدرب النجم الشهير ، إن أحد أسباب إكمال هذه العملية بنجاح هو أفكار بليك ليكلي. ويضيف أن الرغبة الوحيدة للاعب الذي انطلق دون تحديد وزن محدد لنفسه ، هي أن يشعر بتحسن بعد ولادتين ، ويلخص النتيجة التي جمعاها على النحو التالي:
"بليك لا يبدو أنها أنجبت طفلين في أي وقت مؤخرًا. إنه فخور بهذا وهو أكثر راحة مع جسده الآن ".
بالإضافة إلى تغيير نظامها الغذائي ، قامت أيضًا بتطبيق برنامج تمارين مليء بالحركات الخاصة للأمهات.
بعد ولادة Lively الأولى ، درب مدربها دون سالادينو Lively من خلال برامج الإحماء والتمارين الرياضية المناسبة للأمهات الجدد بعد كلا الوالدين. "إذا أعطيت ذراعه كيسًا يبلغ وزنه 10 أرطال وطلبته أن يمشي معها لمدة ساعتين ، فبالطبع ستصاب ذراعه في النهاية". تقول سالادينو: "أهم شيء في الأمهات هو فهمهن". ولا يغفل أن يقول ويضيف:
"إن تدريب الأم على تدريب عالي الكثافة يمكن أن يكون أكثر الأشياء غير المسؤولة التي يمكن للمدرب القيام بها."
كان مدرب Lively ، الذي جعله يقوم بحركات القلب بطيئة الخطى لمدة 5 أيام في الأسبوع في هذه العملية ، حريصًا على تدريب الجزء السفلي من جسمه يومًا ما ، والجزء العلوي من الجسم يومًا ما ، وتدريب الوزن مرتين في الأسبوع لتدريب ذراعيه وكتفيه. يقول إنه بهذه الطريقة ، يمكنهم تحقيق النتائج التي يريدونها في 14 شهرًا ، ويمكن القيام بذلك في وقت أقصر مع تمرين أكثر كثافة ، ولكن إذا فعلوا ذلك ، فإن هذا الموقف يمكن أن يضر بالوقت الذي يقضيه مع أطفاله ، وحياته الخاصة وحياته العملية ، باختصار ، كل جانب من جوانب حياته.
لا يتجاهل Saladino الإشارة إلى أن حضور Blake Lively للتدريبات مع زوجته أمر ممتع أيضًا.
جعلت الممثلة ، التي تعافت من 27 كيلوغراما حصلت عليها خلال حملها الثاني خلال 14 شهرًا إجمالاً ، الأمر أكثر متعة بإشراك ممثلتها في العمل الذي قامت به مع مدربها.
لم يتجاهل هذا الزوجان اللطيفان ، اللذان "يتصيدان" بعضهما البعض في كل فرصة ، من أعياد ميلادهما إلى عيد الحب ، التنافس مع بعضهما البعض في الدراسة. 
لدرجة أن دون سالادينو اضطر إلى تفكيكهما وتدريبهما في صالة الألعاب الرياضية بشكل متكرر ، عندما استمر الزوجان في دفع مدربيهما إلى أيهما أفضل.
ماذا يجب أن نقول ، نتمنى لهم أن يكونوا سعداء وبصحة جيدة طوال الوقت.
المصدر: Delish
