هي امرأة ولدت في عام 1936 ، أي رغم أنها تبلغ من العمر 81 عامًا ، إلا أنها تظهر نصف عمرها على الأقل وتجعل الفتيات الصغيرات يشعرن بالغيرة من قوامها الطبيعي.
نحن نتحدث عن إرنستين شيبرد ، التي حصلت على اسمها في موسوعة جينيس للأرقام القياسية في عام 2010 على أنها "أكبر لاعبة كمال أجسام في العالم".
القصة والأسرار الغذائية لهذه الجدة الفائقة البالغة من العمر 81 عامًا ، والتي لا تزال تمارس الرياضة كل يوم ، غريبة جدًا.
صاحب الرقم القياسي الذي بدأ الرياضة في سن 56
قصة إرنستين شيبرد ، التي حصلت على لقب "أكبر لاعبة كمال أجسام في العالم" من قبل كتاب غينيس للأرقام القياسية من خلال صعود المسرح في روما عام 2011 وصنع التاريخ ، هي في الواقع مختلفة تمامًا عما توقعناه.
لأن إرنستين تخطو أولى خطواتها في كمال الأجسام في سن 56. حتى ذلك الحين ، كان سكرتيرًا في مدرسة ثانوية باعتباره "مدمنًا للوجبات السريعة لا يستطيع التوقف عن تناول كعكة الشوكولاتة". إن نقطة البداية لحماس إرنستين شيبرد لكمال الأجسام مع أختها فيلفيت تستند في الواقع إلى لحظة يمكن لمعظمنا أن يتعاطف فيها. لأنهم بحاجة إلى ارتداء البكيني في مناسبة سيحضرونها ، والشقيقان غير راضين عن جسمهما ووزنه في ذلك الوقت. يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية وفي ذلك اليوم تتغير حياتهم.
إن فيلفيت هو أول من يبدأ في التعاطف مع كمال الأجسام. من ناحية أخرى ، تتجنب إرنستين قليلاً لأنها تخشى أن يبدأ جسدها في التشابه مع جسد الرجل من خلال رفع الأثقال. ومع ذلك ، مع نجاح ودعم أختها ، التي بدأت المشاركة في المسابقات ، بدأت إرنستين أيضًا تمارين كمال الأجسام وعملت جنبًا إلى جنب مع شقيقها.
لقد أوفى بوعده لأخيه
لكن بعد ذلك يضربهم القدر من حيث لا يتوقعون. مرض فيلفيت فجأة وأصيب بتمدد الأوعية الدموية في الدماغ. قبل وفاته ، قدم وعدين لإرنستين: الأول هو الاستمرار في تحفيز الآخرين ، والثاني هو الدخول في سجل الأرقام القياسية.
تقع إرنستين في كآبة كبيرة وتبدأ في الشعور بنوبات هلع بعد وفاة شقيقها الحبيب. ومع ذلك ، فإنه ينهض مرة أخرى ليفي بوعوده لأخيه ويفي بوعوده في وقت قصير.
يقول إرنستين: "بادئ ذي بدء ، عندما أستيقظ كل صباح وقبل أن أنام كل ليلة ، أشكر الله على السماح لي بالعيش. ثم أشكر الله على سعادتي. تعلمت أن أتناول الطعام الصحي. وبفضل اكتئابي ونوبات الهلع ، يجب أن أخرج وأمشي كل يوم. تعلمت. التواجد مع الناس وحبهم هي الأشياء التي أبقتني على قيد الحياة في الأوقات العصيبة. "
دعنا ننتقل إلى أسرار شباب وتغذية إرنستين
إرنستين ، البالغ من العمر الآن 82 عامًا ومتزوج منذ 60 عامًا ، ينام الساعة 10 مساءً كل مساء ويستيقظ في الساعة 2:30 صباحًا ويذهب في نزهة على الأقدام. ثم يتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية حوالي الساعة 7:30 ويعمل حتى 11:30.
من ناحية أخرى ، فإن الجدة الخارقة ، التي تنام 4 ساعات فقط في اليوم ، تأكل 6 وجبات في اليوم. تناول في الغالب دقيق الشوفان وحفنة من الجوز والأناناس المطحون على الإفطار ، يفضل إرنستين تناول البطاطس المسلوقة والدجاج والهليون على الغداء. لتناول العشاء ، يستمتع بقائمة طعامه المكونة من الأرز والديك الرومي والفاصوليا الطازجة المصنوعة من الأرز البني ، أو قائمته البديلة المكونة من البطاطا الحلوة والتونة والسبانخ. إنه بالتأكيد يشرب بياض البيض بين هذه الوجبات.
بياض البيض أمر لا بد منه لإرنستين. لأن الجدة الشابة تقول: "سيلفستر ستالون هو قدوتي. المشاهد في روكي حيث يشرب بياض البيض لإعادة حياته إلى المسار الصحيح كانت مصدر إلهام لي دائمًا. إذا كنت أشرب بياض البيض اليوم ، فهذا بفضل روكي".
نأمل أن تبقى إرنستين ، التي لا تفقد طاقة حياتها أبدًا ، معنا لسنوات عديدة أخرى. 
