يعتبر الوقت الكافي والنوم الجيد للطفل مهمان للغاية من حيث النمو العقلي والنشاط البدني والنظام الغذائي. تبدأ الحاجة إلى النوم في الانخفاض مع نمو الطفل. ينام الأطفال حديثو الولادة لمدة 18 ساعة في المتوسط خلال الأشهر الثلاثة الأولى. تنخفض هذه الفترة إلى متوسط 10-12 ساعة في الشهر السادس والثلاثين.
كيف ينام الأطفال؟
إن نوم الأطفال في الأشهر الستة الأولى ضروري للنمو البدني والعقلي. نظرًا لأن مشكلة الطفح الجلدي والغازات من الحفاض شائعة جدًا في الأشهر الستة الأولى ، يمكن أن تسبب مشاكل النوم لدى الأطفال من وقت لآخر. حتى يبلغ طفلك حديث الولادة من العمر 24 أسبوعًا ، يجب أن تتوخى أقصى درجات الحذر لمنع طفح الحفاضات ولهث الطفل. نظرًا لأن الجهاز الهضمي لم يتطور بشكل كافٍ ، فقد يعاني طفلك من مشاكل الغازات حتى الشهر السادس. في هذا الصدد ، من المهم مساعدة طفلك على التجشؤ قبل النوم.
في فترة 6-18 شهرًا ، ينام الأطفال ما بين 13-15 ساعة في المتوسط. في الأشهر الستة الأولى ، يستيقظ الأطفال كل 2-3 ساعات ، ولا يوجد نوم ليلي منتظم. من الأسبوع الرابع والعشرين ، يبدأ الأطفال في التعود على النوم المتواصل. بعد 9-12 ساعة من النوم ليلاً ، يحتاج الأطفال إلى 4-6 ساعات من النوم أثناء النهار. بعد الشهر الثامن عشر ، قد لا يرغب طفلك في النوم أثناء النهار لأن نوم الأطفال ليلاً منظم.
يؤثر النوم المنتظم بشكل إيجابي على النمو العقلي والأنشطة البدنية للطفل أثناء النهار. قد تنشأ مشاكل صحية إذا كان الأطفال يعانون من مشاكل في النوم لأسباب بيئية أو بيولوجية أو جسدية. عليك الانتباه لبعض النقاط من أجل تدريب طفلك على النوم والتأكد من أنه ينام بشكل مريح وهادئ حتى الطفولة.
طفلي لا ينام فماذا أفعل؟
قد يؤدي النوم غير الكافي لطفلك في فترة 0-6 أشهر إلى مشاكل في النمو. إذا كان طفلك ينام أقل من 16 ساعة خلال هذه الفترة ، يجب أن تشك في أنه قد تكون هناك مشكلة في صحته العامة. يمكن أن تتسبب مشاكل الصحة البيولوجية أو الجسدية في عدم نوم طفلك. في هذه العملية ، من المهم أيضًا حماية طفلك من الأمراض وإيجاد حلول لطفح الحفاضات ومشاكل الغازات.
يمكن أن تنشأ مشاكل النوم عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر بسبب مشاكل الغازات أو الخوف من البقاء بمفردهم أو الرغبة في اللعب. التدريب الصحيح على النوم مهم لضمان نوم طفلك بانتظام.
ما هو التدريب على النوم عند الأطفال ، ما هي الأساليب المتوفرة؟
يمكن إعطاء التدريب على النوم للأطفال بعد الشهر السادس. يتم استخدام طريقتين بشكل عام للتدريب على النوم ، والتي تتضمن طرقًا تساعد الطفل على النوم دون انقطاع وبشكل مريح.
1. طريقة فيربر (التبييض المتحكم به)
يمكنك استخدام طريقة فيربير لتنظيم أوقات نوم طفلك ومدته من الشهر السابع. يمكنك إنشاء نمط نوم طفلك في غضون 7-10 أيام باستخدام طريقة فيربير ، والتي تتضمن عمليات إنشاء طقوس النوم ، والقيام بأنشطة الاسترخاء قبل النوم ، ووضع الطفل في السرير والتحقق من ذلك على فترات زمنية معينة.
2. طريقة Co-Sleep (النوم القريب)
يمكنك استخدام طريقة Co-Sleep بدءًا من الشهر السادس ، بناءً على مبدأ الشعور بالأمان والنوم المريح. أثناء تدريب طفلك على النوم باستخدام طريقة Co-Sleep ، من المهم إنشاء طقوس ومحاولة جعل طفلك ينام بأصوات الاسترخاء. في طريقة Co-Sleep ، من المهم ألا تلامس جلد طفلك وتتركه بعد النوم. مع تقنية التدريب على النوم Co-Sleep ، يمكنك التأكد من أن طفلك ينام بانتظام في غضون 10-15 يومًا.
نظرًا لأن توفير التدريب على النوم لطفلك في سن مبكرة سيضمن الراحة الكافية ، فإنه يدعم زيادة الأنشطة البدنية ويزيد من سرعة تعلم طفلك.
