هناك العديد من الطرق التي يستخدمها أولئك الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم لحرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة بانتظام ، والركض ، واستخدام أطباق صغيرة وتفضيل تناول كميات صغيرة ...
لكن دراسة حديثة تظهر أنه تمت إضافة واحدة جديدة إلى هذه الخيارات. لأنه وفقًا لهذا البحث ، من الممكن حرق 600 سعرة حرارية في اليوم بمجرد تنظيف منزلك. تظهر النتائج أن التنظيف لمدة ساعتين يحرق سعرات حرارية أكثر (ضعف ذلك تقريبًا) من مسافة خمسة كيلومترات.
التفاصيل أكثر إثارة للاهتمام.
يمكن حرق السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل
يبدو أن دراسة جديدة نشرها معهد Good Housekeeping Institute (GHI) تجعل ربات البيوت سعداء للغاية.
ضمن نطاق هذه الدراسة التي توضح أنه يمكنك حرق السعرات الحرارية حتى دون مغادرة باب منزلك بفضل الأعمال المنزلية اليومية مثل الغبار ومسح الأرضية وتنظيف الحمام ، تم وضع أساور النشاط على المشاركين ، وبالتالي قياس مقدار الطاقة التي أنفقوها أثناء القيام بمهام معينة. بعد ذلك ، من خلال حساب متوسط السعرات الحرارية المحروقة لمدة 20 و 40 دقيقة ، حدد الباحثون الأعمال المنزلية التي تستهلك المزيد من الطاقة.
ما هي الأعمال المنزلية وكم من الوقت تحرق ، في المتوسط ، كم عدد السعرات الحرارية؟
نتائج البحث مثيرة للاهتمام:
تظهر هذه النتائج أنك إذا قمت بهذه الأعمال المنزلية الشاقة لمدة ساعتين ، فسوف تحرق حوالي 600 سعرة حرارية. هذا ما يقرب من ضعف 374 سعرة حرارية تم حرقها خلال مسافة 5 كيلومترات.
بالطبع ، يجدر بنا أن نتذكر أنه إذا أكلنا مانتي والمعجنات والحلويات بعد حرق الكثير من السعرات الحرارية ، فسيتم إهدارها جميعًا. أردنا أن نعرف.
المصدر: Goodhousekeeping
