أسرار الشباب والتغذية لنبهات جهر

Nebahat Çehre ... الاسم الأسطوري للسينما التركية الذي يعيد عقارب الساعة إلى الوراء حرفياً ولا يتقدم في العمر حتى بعد سنوات.

أكثر من 15 عامًا من اختيار تركيا "Beauty" ، صعدت إلى السينما عند fotomodellik والنمذجة ، والعديد من الأفلام ، ثم واجهت Nebahat في المسلسل صورة شابة وتتحدى السنوات بالجمال ، والعديد من الشباب gözükerek المشهورين تمكنوا من مفاجأتنا في كل مرة.

ألا ترغب في معرفة المزيد عن الشباب والأسرار الغذائية لنبهات جهر ، التي ولدت في 15 مارس 1944 ، أي 74 عامًا اليوم.

فطور صلب لا غنى عنه لنبهات جهر التي تلفت الأنظار بشكلها الذي يجلب الحجارة للفتيات الصغيرات

شرب ماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح

إنها تأكل شريحتين من الخبز متعدد الحبوب وجبن الفيتا و2-3 زيتون وطماطم وفلفل وبيض القرية 2-3 مرات في الأسبوع على الإفطار.

إنه بالتأكيد يشرب الشاي بدون سكر

لا يتناول الغداء ، إذا كان جائعا ، فإنه يمضي بعد الظهر بتناول الخبز.

على العشاء ، يأكل سلطة السمك 3 مرات في الأسبوع واللحوم الحمراء أو كرات اللحم لمدة يوم واحد.

في الأيام المتبقية يأكل الخضار واللبن وشريحة خبز ولا يتغاضى عن أكل الفاكهة بعد الأكل.

بالنسبة للعشاء ، فإن الوقت المحدد هو 19:00 ، وبعد هذا الوقت يحاول ألا يأكل كثيرًا.

عندما تتوق إلى الحلوى ، اختارت أن تكبح رغبتها الشديدة في تناول الحلوى بإضافة المربى إلى الزبادي.

نبهات جهر ، التي تقول إنها لا تتغذى أبدًا ، توازن نفسها من خلال تناول كميات أقل إذا أكلت لمدة 2-3 أيام.

نبهات جهر ، التي مشيت ولعبت التنس لفترة ، تركت الرياضة عندما مرضت أثناء ممارسة الرياضة ذات يوم.

يقوم حاليًا بحركات تفتح عضلات جسده لمدة 30-40 دقيقة فقط في الصباح.

الممثلة المشهورة التي تلفت الأنظار بجمال بشرتها لم تحصل على العناية بالبشرة حتى الآن.

إنه يغسل وجهه بالماء البارد فقط في الصباح وينتظر جلده يمتص الماء ، ولا يجف

إذا لم يكن لديه لقطات ، فإنه يحاول عدم وضع أي مكياج في حياته اليومية ويهتم بأن تتنفس بشرته.

فليكن حلال حقًا.