ما هو جيد لآلام البطن ، كيف يتم تسكين آلام البطن؟

يعتبر ألم البطن مشكلة كبيرة حيث أن أسباب حدوثها كثيرة ويمكن أن تكون مشتركة بيننا جميعًا في أي لحظة. هذا هو السبب في أن ألم البطن يسبب لك اليوم ، دعنا نشرح مدى جودة ألم البطن ، عندما تواجه مثل هذه المشكلة ، أردنا أن نفهم على الفور سبب حدوثها واتخاذ الاحتياطات اللازمة.

إذا كنت تشعر أيضًا بألم في معدتك بشكل متكرر ، أو إذا كنت تعتقد أنك تعاني من عدم الراحة في معدتك أو إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بسبب مشكلة أخرى تعرفها ، فمن المفيد معرفة ما يلي والحصول على الدعم من الأطعمة المفيدة لألم البطن.

بادئ ذي بدء ، إذا كان لديك أدنى شك ، فما عليك فعله هو اتباع مسار طبيبك والتصرف وفقًا لتوصياته.

نقول أن لديك حياة طويلة للغاية مليئة بالصحة ونبدأ.

ما الذي يسبب آلام البطن؟

كما قلنا في البداية ، هناك العديد من الأسباب المختلفة لألم البطن ، مما يجعل تحديد المشكلة بشكل صحيح من أهم مراحل التعامل مع هذه المشكلة لهذا السبب ، إذا واجهت مشكلة آلام البطن في كثير من الأحيان ولا يمكنك اكتشاف سببها ، فعليك بالتأكيد طلب المساعدة من طبيبك وتركك بمفردك مع أبسط الأسباب التي يمكن إعطاؤها لسؤال لماذا يسبب ألم البطن.

إذا كنت تعاني من آلام في البطن ، فقد يكون ذلك بسبب أنك تعاني من واحد أو أكثر مما يلي:

  • الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية والحارة
  • عسر الهضم للسبب أعلاه
  • أمراض المعدة مثل ارتجاع المريء والتهاب المعدة
  • تسمم غذائي
  • الغثيان الشديد
  • عدم تحمل اللاكتوز
  • انفلونزا شديدة أو التهاب رئوي
  • آلام الدورة الشهرية الشديدة
  • التهابات المسالك البولية
  • عدم عمل الأمعاء بشكل صحيح (مشاكل مثل الإمساك أو الإسهال)
  • مشاكل في المبايض (مثل تكون كيس)
  • حصوات في المرارة
  • اضطرابات الزائدة الدودية (مثل الالتهاب)
  • أمراض الكبد
  • ما هو جيد لآلام البطن؟

    كما يمكنك أن تفهم مما سبق ، هناك أسباب سهلة الفهم لألم البطن ، وكذلك آلام البطن الناتجة عن أمراض خطيرة للغاية. لهذا السبب ، دعنا نقول أن الأطعمة التالية ليست علاجية ، يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ فقط على آلام البطن. إذا كانت لديك مشكلة خطيرة ، نود أن نذكرك أنه يجب عليك البحث عن الحل مع طبيبك قبل الأكل وعدم المخاطرة بصحتك.

    الأطعمة التي يمكن أن تجيب على سؤال ما هو المفيد لآلام البطن وتسكين آلامك هي كما يلي:

    موز

    إذا كنت تعاني من عسر الهضم بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وبالتالي تضطر إلى التعامل مع آلام البطن في كثير من الأحيان ، يمكنك التخلص منه في وقت قصير عن طريق تضمين المزيد من الموز في نظامك الغذائي. يساعد الموز الغني بالألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء.

    هريس التفاح

    مثل الموز ، التفاح غني بالألياف. إذا أكلت التفاحة عن طريق قضمها مباشرة وتحويلها إلى هريس بدلًا من أكلها ، فهذا سيضمن لك عدم إجهاد معدتك خلال هذه الفترة من آلام البطن ، وسوف تريح معدتك مرة أخرى مع سهولة هضمها.

    شاي الزنجبيل

    إذا كان ألم البطن ناتجًا عن تقلص عضلاتك ، فإن شاي الزنجبيل بتأثيره المضاد للأكسدة يمكن أن يساعد عضلاتك على الاسترخاء ، حتى تتمكن من التخلص من آلام البطن بشكل أسرع. "كيف سأقوم بتخمير شاي الزنجبيل؟" إذا قلت ، يمكننا أن نحضر لك الآن: شاي الزنجبيل

    نعناع

    إذا كنت تعاني من آلام في البطن بسبب الغثيان الشديد أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، فسوف يساعدك النعناع أيضًا على تقليل الغثيان وبالتالي تقليل الألم. يُعرف أيضًا باسم مسكن الآلام الطبيعي ، ويمكنك استهلاكه عن طريق إضافته طازجًا إلى سلطتك ، أو يمكنك تحضير الشاي وشربه. إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات مفصلة حول شاي النعناع ، فيمكننا أيضًا أن نأخذك على النحو التالي:

    خل ماء العسل أو ماء الليمون والعسل

    يعتبر الخل والليمون من أكثر المكونات المعروفة التي تساعد أولئك الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم. فقط كن حذرًا ، إذا كنت تعاني من أمراض مختلفة في المعدة مثل الارتجاع والتهاب المعدة ، فعليك بالتأكيد تجنب المواد الضارة جدًا مثل الخل والليمون. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مثل هذه المشاكل ، يمكنك عصر ربع ليمونة في كوب من الماء وإضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل أو يمكنك تحضير خليط مشابه بإضافة 1 ملعقة كبيرة من الخل بدلاً من الليمون. يساعد هذا المشروب أولئك الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم على الهضم بشكل أسرع وبصحة جيدة ، وبالتالي منع آلام البطن.

    الزبادي

    كما تعلم ، يعتبر الزبادي من الأطعمة الموصى بها خاصة لمن يعانون من مشاكل الإمساك. (انظر: علاج الزبادي المعجزة الذي يذوب في البطن ويقضي على مشكلة الإمساك) الزبادي ، الذي ينظم حركة الأمعاء بفضل العديد من المواد المفيدة ، كما يوفر الراحة للمعدة. هذا يسمح لك بالتخلص من آلام البطن الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي والإخراج.

    ملاحظة صغيرة: إذا كنت تعانين من آلام شديدة في البطن خلال فترة الدورة الشهرية ، فإن محتوانا سيساعدك أيضًا: شاي عشبي خاص مفيد لآلام الدورة الشهرية