توصيات غذائية مفيدة لمتلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي ، متلازمة القولون العصبي واسم آخر (IBS) لوحظ في واحد من كل خمسة أشخاص في تركيا ، ومعظمهم من الأمراض الوظيفية لدى النساء. سبب المرض غير معروف ولا يوجد علاج نهائي. ومع ذلك ، لا تخافوا من ذلك ، لأن القولون العصبي لا يسبب ضررًا دائمًا للأمعاء ، ويسبب النزيف ولا يتحول إلى سرطان. ومع ذلك ، فإن نوعية حياة الأشخاص المصابين بهذا المرض تتناقص كثيرًا ولا يمكن للشخص أن يشعر بالراحة أبدًا في حياته اليومية.

في متلازمة القولون العصبي ، وأبرز أعراضها هو ألم المغص في البطن ، يتناوب الشخص مع الإسهال والإمساك ، ويشعر باستمرار بالانتفاخ يزيد الإجهاد وبعض الأطعمة المستهلكة من هذه الشكاوى.

لذا اجمعوا معًا ، "ما هي أعراض متلازمة القولون العصبي؟" ، "ما هو الجيد لمتلازمة القولون العصبي؟" دعنا نفحص إجابات الأسئلة.

ما هي أعراض القولون العصبي؟

على الرغم من أن أعراض القولون العصبي تختلف من شخص لآخر ، إلا أن الأعراض الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

  • ألم شديد وتشنجات في أسفل البطن. على الرغم من أن هذه الآلام تمر نتيجة الذهاب إلى المرحاض وإخراج الغازات ، إلا أن هذا يحدث عادة لفترة قصيرة.
  • حالة غازية ثابتة وانتفاخ ملحوظ في البطن.
  • الإسهال والإمساك بالتناوب ، وأحيانًا في وقت واحد. عندما تصاب بالإمساك في الصباح ، قد تصاب بالإسهال فجأة في المساء ، وقد تصاب بالإمساك في صباح اليوم التالي.
  • تغييرات جذرية في وتيرة البراز. (مثل كل 3 أيام ، كل 5 أيام ...)
  • الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كافٍ حتى بعد استخدام المرحاض.
  • الشعور بالضعف والغثيان والقيء.
  • انتفاخ شديد وتقلصات مفاجئة بعد الوجبات مباشرة.
  • تقلصات في أسفل البطن مع الإجهاد.
  • لتشخيص متلازمة القولون العصبي لسبب غير معروف ، يجب على طبيبك أولاً الاستماع إلى تاريخك الطبي الكامل وإجراء اختبارات مختلفة ، وخاصة عينة البراز. لذلك ، إذا كان لديك العديد من هذه الأعراض ، يجب أن ترى طبيبك في أقرب فرصة.

    ما هو جيد لمتلازمة القولون العصبي؟

    يقول الأطباء إن متلازمة القولون العصبي غالبًا ما تحدث بسبب الصراع العاطفي أو الإجهاد ، حيث لا يمكنهم العثور على سبب عضوي. لدرجة أنه قد لوحظ أن الأمعاء الغليظة تبدأ في الانقباض عند هؤلاء المرضى بعد أدنى محفز مرهق.

    تعتبر التغذية غير المسببة للضغط من أقوى العوامل المسببة لهذا المرض. بالنسبة لمتلازمة القولون العصبي ، التي لا يُعرف علاجها الدقيق لأن السبب غير معروف ، يمكنك الحصول على دعم من الأطعمة التي تسرع حركة الأمعاء وتخفيف الإفرازات.

    لكن كما قلنا ، قد تكون قصة كل مريض مختلفة ، لذلك يجب عليك بالتأكيد مراجعة طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي.

  • حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف (أطعمة الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه).
  • استهلك وعاءًا من الزبادي بروبيوتيك كل يوم لأنه يمكن أن يزيد من عدد البكتيريا المفيدة ويسبب تخفيف الشكاوى.
  • الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة الحارة والكربوهيدراتية.
  • قلل من استهلاك الكافيين (القهوة والشاي والمشروبات الحمضية).
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول والملفوف والقرنبيط واللفت.
  • قد يكون الحليب ومنتجات الألبان مزعجة أيضًا ، لذا حاول تقليل استهلاكها.
  • ضعه بين ساعتين على الأقل ، لأن تناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة يمكن أن يزيد التورم.
  • ما الذي يمكن أن يأكله مرضى متلازمة تململ الأمعاء (IBS)؟

  • الفواكه والخضروات (باستثناء الحمضيات)
  • الحبوب
  • شاي الاعشاب
  • دجاج
  • السمكة
  • البطاطس
  • زبادي بروبيوتيك طبيعي
  • بذور ، بذور الكتان ، بذور السمسم
  • الكثير من الماء
  • ما الذي يجب ألا يأكله الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي؟

  • جبن ، حليب
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة والكولا)
  • شوكولاتة
  • نسبة عالية من السكر ، والأطعمة الدهنية ، والحارة ، والمقلية
  • لحم أحمر
  • الفاكهة المجففة
  • المشروبات الكحولية
  • منتجات مصنوعة من القمح مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والبسكويت والبسكويت والكعك والمعجنات