إليك نظام غذائي يمكنك صنعه باستخدام حساء لقاح العيران ، والذي أصبح أحد أكثر أنواع الحساء تقليدية في مطابخنا ، والذي نفضله غالبًا في الطقس الحار.
بفضل الزبادي والبقول الموجودة فيه ، فهو نظام غذائي يكاد يضمن لك الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ويُزعم أنه يفقد ما يصل إلى 2 كيلو جرام في يومين عند تناوله كبرنامج تغذية محدد.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة في وقت قصير وتجري أبحاثًا على العديد من الأنظمة الغذائية الصدمية ، بما في ذلك نظام لقاح اللبن ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قبل أن تقرر إجراء نظام غذائي لقاح اللبن ، يجب أن تتعلم كل هذا ، وتكتشف ما هو موجود في قائمة النظام الغذائي للقاح اللبن وما هي آثار هذا النظام الغذائي على الجسم. ها هي حمية لقاح العيران بكل مزاياها وعيوبها!
ما هو نظام لقاح العيران ، كيف يتم تحضير حساء لقاح العيران للنظام الغذائي؟
نظام لقاح عيران ، كما يوحي الاسم ، هو نظام غذائي يتم فيه استهلاك حساء لقاح عيران بكثرة. ومع ذلك ، لا يتم تضمين لقاح اللبن فقط في برنامج التغذية لهذا النظام الغذائي. بمعنى آخر ، حمية البطيخ ليست حمية صادمة يتم إجراؤها عن طريق تناول مكون واحد فقط ، مثل حمية البطاطس. كما يمنحك الفرصة لتناول الأطعمة المختلفة على الإفطار. ومع ذلك ، لا ينصح بالاستمرار لفترة طويلة لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ومصنوع من أطعمة محدودة. ما جعله مشهورًا هو أنه قيل إنه فقد ما يصل إلى 2 كيلوغرامات في يومين. ما هو موجود في قائمة التغذية لنظام لقاح العيران ، بالطبع ، سنقدم لك وصفة حساء لقاح العيران التي ستعدها وفقًا لهذا النظام الغذائي. لانه اذا اردت اتباع هذا النظام فهو يختلف قليلا عن حساء اللبن الذي تعده تقليدياأنت بحاجة إلى وصفة عليك تحضيرها دون استخدام أي ملح. إليكم وصفة لقاح اللبن الرائب:
المكونات الضرورية لشوربة اللبن:
كيف تصنع حساء اللبن؟
كيفية صنع نظام لقاح عيران: قائمة عينة من النظام الغذائي للقاح عيران
قمنا بإعداد حساء لقاح العيران وفقًا للنظام الغذائي. حان الوقت لمعرفة كيفية تنفيذ هذا النظام الغذائي. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر أنه لا يجب عليك تطبيق هذا النظام الغذائي مطلقًا لأكثر من يومين ، حتى إذا كنت ترغب في تطبيقه مرة أخرى ، يجب أن تريح جسمك لمدة أسبوع على الأقل. خلاف ذلك ، قد يسبب النظام الغذائي ضررًا أكثر من نفعه ، وقد يتسبب في إصابة جسمك بسوء التغذية ، ضع في اعتبارك واترك لك قائمة عينة النظام الغذائي لقاح آيران.
الإفطار: في هذا النظام الغذائي ، الذي يُنصح بتناول الإفطار في الساعة 10:00 صباحًا ، تشمل قائمة طعامك الصباحية بيضة مسلوقة ، وشريحة واحدة من الجبن الأبيض قليل الدسم ، وطماطم متوسطة الحجم ، وخيار متوسط الحجم ، والكثير من المساحات الخضراء.
الوجبات المتبقية: بعد الإفطار ، سيتم استقبالك بشوربة لقاح اللبن ، والتي يجب أن تشربها كل ساعتين. "ماذا تقصد ، استراحة لمدة ساعتين؟" بالنسبة لأولئك الذين يقولون ، دعنا نشرح على الفور: بعد الإفطار في الساعة 10 صباحًا ، تشرب وعاءًا واحدًا (حوالي 2-3 مغارف) من حساء لقاح العيران في الساعة 12 ظهرًا. ثم ، في الساعة 14.00 و 16.00 و 18.00 وأخيرًا الساعة 20.00 ، تشرب وعاءًا واحدًا من حساء لقاح العيران وهذا كل شيء.
الوجبات الخفيفة: دعنا نوضح لمن يتساءل ما الذي يمكنهم فعله بخلاف شرب حساء من لقاح اللبن في ساعتين. يمكنك أيضًا شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كوجبة خفيفة. يجب الحرص على عدم تجاوز 3 أكواب وحدها. يجب عليك بالتأكيد أن تستهلك الكثير من الماء خلال اليومين اللذين تتبع فيهما هذا النظام الغذائي. بصرف النظر عن هذا ، يجب تجنب تناول المشروبات مثل الشاي الأسود والقهوة ، كما يجب عدم تناول الفاكهة أو الملح أو السكر.
ما الذي يجب مراعاته أثناء اتباع نظام غذائي لقاح عيران؟
