من أهم الشروط الأساسية لحياة صحية طويلة وسعيدة اتباع نظام غذائي صحي ، القبول. ومع ذلك ، يمكن أن تذهب حالة "الأكل الصحي" هذه إلى أماكن مختلفة ، وتجلب العديد من النباتات والمنتجات المختلفة إلى حياة الإنسان بحيث لا نزال نتفاجأ مرارًا وتكرارًا كل يوم.
ناهيك عن بذور الشيا ، الكينوا ، التي بدأت تظهر في كل مكان في العقد الماضي ، في الواقع تحتوي على زيوت سمك سمعناها كثيرًا منذ طفولتنا ، وحتى الكثير منا يستخدمها بقوة الأم.
نعم يقال انه مفيد ولكن ما مدى معرفتنا به وكم نعرف ما هو وما هو غير ذلك؟
هذا هو بالضبط سبب رغبتنا اليوم في وضع زيت السمك على الطاولة والتعرف عليه من جميع الجوانب.
ما هو زيت السمك ، وما هو غير ذلك ، وما هي فوائد زيت السمك ، وأين يوجد زيت السمك وكيفية استخدامه ، ولا نذهب إلا لذكر مضار زيت السمك وأعراضه الجانبية.
نحن على يقين من أنه سيكون من الأسهل عليك أن تقرر ما إذا كنت ستستخدمها بعد أن تعرفها بكل مزاياها وعيوبها.
هل هو حقا من السمك: ما هو زيت السمك؟
زيت السمك ، كما يمكن لأي شخص استخدمه مرة واحدة على الأقل أن يقول على الفور ، هو حقًا زيت مشتق من الأسماك. ومع ذلك ، لا يتم الحصول عليها من جميع الأسماك ، ولكن بشكل عام من الأسماك الغنية بالدهون ، مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين. من المعروف أن عملية الحصول على الزيت تتم بشكل عام باستخدام طريقة الضغط أو الضغط على البارد.
بفضل هذا الزيت الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر ذات قيمة كبيرة لجسمنا ، يمكننا الحصول على المواد التي لا يستطيع أجسامنا إنتاجها بنفسه ، ولكنها أيضًا مطلوبة بشدة لحياة صحية.
إذا سألت عن زيت السمك الموجود في السوق في شكل حبوب / كبسولات سائلة وصلبة ، فيمكننا مساعدتك على الفور.
إذا سألت ماذا يفعل زيت السمك: فوائد زيت السمك
لمن هم في مأزق: هل زيت السمك يكتسب وزناً؟ هل يضعف زيت السمك؟
نحن على يقين من أنك رأيت أن هناك من يستخدم زيت السمك لزيادة الوزن أو إنقاص الوزن. ولكن ما هو تأثير زيت السمك على زيادة الوزن وفقدانه ، هل يجعلنا زيت السمك نكتسب الوزن أو يتسبب في إنقاص الوزن؟
نظرًا لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك هي في الواقع أحماض دهنية متعددة غير مشبعة ، فهي تختلف كثيرًا عن تلك الدهون المخزنة في أجسامنا والتي تسبب زيادة الوزن. نظرًا لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويبقيك ممتلئًا لفترة طويلة ، فإن له تأثير في تقليل الشهية. لذلك ، وخلافًا للاعتقاد السائد ، فإن زيت السمك لا يساعد في زيادة الوزن بل على إنقاص الوزن.
إن استخدام هذا الزيت لزيادة الوزن ، وخاصة للأطفال في سن النمو ، يرجع في الواقع إلى تأثيرات هذه الدهون على نمو العضلات والعظام. بمعنى آخر ، إن الغرض الأساسي من استخدام زيت السمك ليس زيادة الوزن بسرعة ، ولكن لإكمال نمو العضلات والعظام للأطفال بطريقة صحية وصحية. لهذا السبب ، إذا أوصى طبيبك بأن يستخدم طفلك أو تستخدم زيت السمك ، يمكنك استخدامه براحة البال.
أين تجده ، كيف تستعمله: كيف تستعمل زيت السمك؟
كما قلنا في البداية ، يمكن العثور على زيت السمك في الصيدليات في صورة سائلة وصلبة ، في شكل أقراص. ومع ذلك ، حيث أن الكميات التي يجب تناولها خلال اليوم مهمة للغاية ، وفي نفس الوقت لها تأثيرات كثيرة على الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين ، لذلك يجب استخدامها تحت إشراف طبيب مختص.
نظرًا لأنه فعال في المشكلات والأعضاء الحيوية مثل الكوليسترول وضغط الدم والقلب والدماغ ، يجب عليك بالتأكيد استشارة ما إذا كان يجب عليك تناوله وعدد الجرعات التي يجب أن تتناولها خلال اليوم.
بالطبع ، قبل البدء في استخدامه بناءً على توصية طبيبك ، يجب عليك التأكد من أن المكان الذي ستحصل فيه على زيت السمك هذا هو مكان آمن. لأنه ، لسوء الحظ ، نظرًا لأن زيت السمك هو زيت ثمين ، فمن المرجح أن تواجه منتجات مزيفة.
أخيرًا ، بالطبع ، يمكنك أيضًا الحصول على زيت السمك الطبيعي عن طريق تناول السمك الطازج 2-3 مرات في الأسبوع.
هل من الممكن دون معرفة ما إذا كانت هناك آثار جانبية: أضرار زيت السمك
تعلمنا ما هو زيت السمك ، وما هي فوائده ، وتوصلنا إلى فكرة عن كيفية استخدامه. لكن ألا تدع زيت السمك هذا يسبب أي ضرر؟
كما هو الحال مع كل شيء ، نقول إنه من المفيد توخي الحذر بشأن زيت السمك ، ومعرفة ما إذا كان له آثار جانبية ، وندرج الأضرار المحتملة لزيت السمك: أولاً وقبل كل شيء ، إذا كنت تعاني من مرض مزمن وخطير أو أن جسمك لديه بنية حساسة يمكن أن تظهر ردود فعل تحسسية ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك. تحتاج إلى التصرف ، لا تبدأ أبدًا في استخدام هذا الزيت بمفردك.
وبالمثل ، إذا كنت تستخدم دواءً مختلفًا بانتظام ، بما في ذلك الفيتامينات وحبوب منع الحمل ، فلا يوصى باستخدام زيت السمك دون استشارة الطبيب.
باختصار ، إذا قررت استخدام زيت السمك ، فاتبع دائمًا مسار طبيبك وتصرف بالتشاور معه. إذا لم ينصحك طبيبك بذلك ، فلا تحاول استخدامه أبدًا. على الرغم من أن طبيبك قد نصحك باستخدامه ، فاحرص على تناوله بالجرعات والطرق التي يقولها.
تمتع بحياة طويلة وصحية! 
