أولئك الذين يريدون إبقاء أفواههم فارغة ، أولئك الذين لا يستطيعون التوقف دون تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر على الرغم من أنهم يتبعون نظامًا غذائيًا ، باختصار ، أولئك الذين يستمتعون بوجبة لا نهاية لها ، يجتمعون معًا!
قبل أيام قليلة من الصيف ، ليس من الصعب كما تعتقد اتباع نظام غذائي مع طعم فمك ، وفقدان الوزن والحصول على الشكل. إذا كنت ترغب في تناول الطعام طوال الوقت ، على سبيل المثال ، فافعل. فقط تعرف على ما تأكله ، اختر طعامك وفقًا لذلك.
هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مصممة لمساعدتك. لا تكسر نزواتهم ، ابقهم في متناول اليد.
إذا كنت ستحصل على وجبة خفيفة ، فتناول وجبة خفيفة صحية ، وإذا كنت ستعد وجبة لذيذة مثل هذه ، اجعلها صحية قدر الإمكان ، مع سعرات حرارية أقل.
أليس كذلك؟
إليك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي لن تندم عليها مهما أكلت ...
ملاحظة صغيرة: تختلف قيم السعرات الحرارية هنا في مجموعة متنوعة من العوامل ، من متوسط القيم وحجم الطعام ، إلى كيفية تحضيره وتناوله. لهذا السبب ، ضع في اعتبارك أنه من الأصح تناول الأطعمة التي قمنا بإدراجها بشكل طبيعي قدر الإمكان.
الخيار - 15 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i.jpg)
الرجلة: 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-1.jpg)
كوسة: 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-2.jpg)
الجرجير: 25 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-3.jpg)
الكرفس - 16 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-4.jpg)
الطماطم: 18 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-5.jpg)
الخس: 14 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-6.jpg)
الليمون - 27 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/86/2phbg6t2hq-5.jpg)
الفلفل الحار - 40 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-7.jpg)
الفجل: 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-8.jpg)
الجزر: 42 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-9.jpg)
الملفوف: 24 سعرة حرارية لكل 100 جرام
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-10.jpg)
القهوة السوداء - 10 سعرات حرارية لكل 100 مليلتر
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-11.jpg)
الشاي غير المحلى - 3 سعرات حرارية لكل 100 مليلتر
![](http://uploads.tcanteras.com/wp-content/uploads/1014/bdnkvim78i-12.jpg)